Тактика снятия стресса во время подготовки к экзамену в колледже.

Я не собираюсь лгать тебе, в колледже нелегко. Но это не значит, что она не может быть очень приятной и удовлетворительной. На самом деле, это может быть и то, и другое одновременно при правильном образе жизни. С некоторыми советами, которые я дам вам в этом посте, вы сможете очистить свой разум и найти хороший баланс между работой и развлечениями!

1. Почему я вообще испытываю стресс?

Хорошей практикой является сначала определить все причины вашего стресса, прежде чем пытаться найти для них решение. Тем не менее, я скажу вам прямо сейчас, что причиной вашего стресса, вероятно, является то, что вы нервничаете на уроке, тот трудный экзамен, который все ближе и ближе, или даже большое количество заданий, которые должен выполнить студент дневного отделения.

Поэтому, как только факторы стресса определены, было бы неплохо начать работать с каждой ситуацией отдельно. Начиная с ваших классов и заданий перед любыми другими приоритетами.

2. Дайте себе передышку.

Лично мне иногда кажется, что я ленив, хотя на самом деле я просто выгорел. Говоря по моему собственному опыту, действительно трудно заметить, когда вы переутомляетесь. На самом деле, обычно мои друзья и наставники говорят мне, что я трудоголик. Если вы были в сценарии, в котором вы усердно работаете, но кажется, что вы неэффективны необъяснимым образом, то, возможно, пришло время сделать перерыв и заняться чем-то, что вам нравится.

3. Не проходите через это в одиночку! Поговорите с кем-нибудь, получите помощь!

Иногда определить причины вашего стресса может быть очень сложно. Это особенно верно, если у вас есть широкий спектр обязанностей в школе и за ее пределами. Будучи студентом дневного отделения, блоггером, международным послом и президентом SGA, я иногда просто не могу понять, что на самом деле заставляет меня терять контроль. К счастью, большинство колледжей предоставляют консультационные услуги как онлайн, так и лично для вас. Общение имеет ключевое значение, и профессиональный психолог обязательно даст вам несколько советов по любой проблеме, с которой вы можете столкнуться. Однако не ограничивайтесь только консультированием. Ваши преподаватели, члены семьи и опытные студенты также могут быть готовы помочь вам.

4. Установите умный график.

Хотя это была тема для предыдущего поста , она по-прежнему очень актуальна для темы сбалансированного образа жизни. Я стараюсь выделять определенные дни или, по крайней мере, несколько часов в неделю, чтобы просто повеселиться, а также оставляю время для своих обязательств и обязанностей.

В качестве личного примера моя семья всегда поощряла меня веселиться и тусоваться с друзьями по выходным, если в этом нет крайней необходимости. Тем не менее, в будние дни меня всегда поощряли усердно учиться и полностью закончить свои задания до конца пятницы. Можно даже считать это моей семейной традицией. Вот почему я призываю вас прямо сейчас сделать то же самое или любую другую стратегию, которая может работать для вас и соответствовать вашему графику!

5. Иногда вам придется отпустить ситуацию.

Трудно признать это, но когда дело доходит до дела, деятельность, которую мы действительно любим делать, помимо того, что она вызывает стресс, может также негативно влиять на другие важные виды деятельности и обязанности для студента. Это может быть работа на полный рабочий день, дополнительные занятия и даже обычные занятия йогой, которые могут нарушить ваш график.

К сожалению, вещи, которые нам нравятся, могут быть не такими полезными для нас или стоить нашего времени, поэтому в этой части вашей жизни необходимо отдавать приоритет своему образованию. В конце концов, независимо от того, насколько продуктивно человек может сделать так много со своим временем, иногда будет лучше бросить эту работу или бросить тот класс, который вам нравится, ради себя и ради более здорового образа жизни.

Жоао Магальяйнс из Бразилии изучает массовые коммуникации вмуниципальном колледже Хиллсборо в Тампе, штат Флорида . Его любимые вещи в Тампе — это погода, туристические достопримечательности и друзья, которых он завел.