대학 시험을 위해 공부하는 동안 스트레스 해소 전략.

나는 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다, 대학은 쉽지 않습니다. 하지만 그렇다고 해서 매우 즐겁고 만족스러울 수는 없습니다. 사실, 올바른 생활 방식을 가질 때 동시에 둘 다일 수 있습니다. 이 게시물에서 제가 여러분에게 줄 몇 가지 조언을 통해 마음을 비우고 일과 재미 사이의 균형을 잘 잡을 수 있을 것입니다!

1. 처음에 스트레스를 받는 이유는 무엇입니까?

스트레스에 대한 해결책을 제시하기 전에 먼저 스트레스의 모든 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 스트레스의 원인은 아마도 긴장하고 있는 수업 발표, 점점 다가오고 있는 어려운 시험, 풀 타임 학생이 풀어야 하는 엄청난 양의 과제 때문일 것입니다.

따라서 스트레스 요인이 확인되면 각 상황을 개별적으로 처리하는 것이 좋습니다. 다른 우선 순위보다 먼저 수업과 과제부터 시작하십시오.

2. 휴식을 취하십시오.

개인적으로 가끔은 정말 지칠 때면 게으르다는 생각이 들 때가 있어요. 내 자신의 경험에 비추어 볼 때 과로할 때 또는 과로했는지 여부를 알아차리기가 정말 어렵습니다. 사실 내가 워커홀릭일 때 말해주는 사람은 대개 친구들과 멘토들이다. 열심히 일하고 있는데도 설명할 수 없는 방식으로 실적이 저조한 것 같다면 휴식을 취하고 좋아하는 일을 해야 할 때입니다.

3. 혼자 하지마! 누군가와 이야기하고 도움을 받으세요!

때로는 스트레스의 원인을 식별하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 이것은 특히 학교 안팎에서 다양한 책임을 지고 있는 경우에 해당됩니다. 전일제 학생, 블로거, 국제 대사 및 SGA 회장으로서, 때때로 나는 정말로 나를 통제력을 잃게 만드는 것이 무엇인지 도저히 이해할 수 없습니다. 고맙게도 대부분의 대학에서는 온라인 및 대면 상담 서비스를 제공하여 사용할 수 있습니다. 의사 소통이 핵심이며 전문 심리학자가 당신이 다루고 있는 문제에 대해 조언을 줄 것입니다. 그러나 상담에만 국한하지 마십시오. 교수, 가족, 경험 많은 학생들도 기꺼이 도와줄 수 있습니다.

4. 스마트한 일정을 설정하세요.

이것은 이전 게시물 의 주제 였지만 균형 잡힌 생활 방식이라는 주제에 대해 여전히 널리 퍼져 있습니다. 나는 재미를 위해 특정 요일 또는 최소한 몇 시간을 예약하려고 노력하면서 동시에 나의 의무와 의무를 위해 시간을 남겨둡니다.

개인적인 예로서, 저희 가족은 꼭 필요한 경우가 아니면 주말에 친구들과 즐거운 시간을 보내도록 항상 격려해 왔습니다. 그러나 평일에는 항상 열심히 공부하고 금요일이 끝나기 전에 과제를 완료하라는 격려를 받았습니다. 당신은 이것을 나의 가족 전통이라고 생각할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 지금 바로 여러분에게 똑같이 하거나 여러분에게 효과가 있고 일정에 맞는 다른 전략을 사용하도록 권장하는 것입니다!

5. 때때로 당신은 그것을 놓아야 할 것입니다.

인정하기 어렵지만, 실제로 문제가 발생하면 스트레스를 유발하는 것 외에 우리가 정말로 즐기는 활동이 학생의 다른 필수 활동 및 의무에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 정규직, 추가 수업, 심지어 일정을 망칠 수 있는 일상적인 요가 세션이 될 수 있습니다.

불행히도, 우리가 좋아하는 것들이 우리에게 그다지 유익하지 않거나 시간을 할애할 가치가 없을 수 있으므로 교육을 우선시하는 것은 삶의 이 부분에서 필수적입니다. 결국, 사람이 자신의 시간으로 얼마나 생산적일 수 있더라도, 때로는 자신과 더 건강한 생활 방식을 위해 그 직장을 그만두거나 좋아하는 수업을 중단하는 것이 더 나을 것입니다.

브라질에서 온 Joao Magalhães는플로리다주 탬파에 있는 Hillsborough Community College에서 매스커뮤니케이션을 공부하고 있습니다. 탬파에서 그가 가장 좋아하는 것은 날씨, 관광지, 사귄 친구들입니다.