Táticas para aliviar o estresse enquanto estuda para o exame da faculdade.

Não vou mentir para você, a faculdade não é fácil. Mas isso não significa que não possa ser muito agradável e satisfatório também. Na verdade, pode ser as duas coisas ao mesmo tempo quando se tem o estilo de vida certo. Com alguns dos conselhos que lhe darei neste post, você conseguirá limpar a mente e terá um bom equilíbrio entre trabalho e diversão!

1. Por que estou estressado em primeiro lugar?

É uma boa prática identificar primeiro todas as causas do seu estresse, antes de tentar resolvê-las. No entanto, vou lhe dizer agora que a causa do seu estresse é provavelmente aquela apresentação de aula que o deixa nervoso, aquele exame difícil que está cada vez mais próximo, ou mesmo a grande quantidade de tarefas que um aluno em tempo integral deve cumprir.

Portanto, uma vez identificados os estressores, seria uma boa ideia começar a lidar com cada situação separadamente. Começando com suas aulas e tarefas antes de quaisquer outras prioridades.

2. Dando-se uma pausa.

Pessoalmente, às vezes sinto que estou sendo preguiçoso quando na verdade estou apenas esgotado. Falando da minha própria experiência, é realmente difícil perceber quando ou se você está trabalhando demais. Na verdade, geralmente são meus amigos e mentores que me dizem quando sou um workaholic. Se você esteve em um cenário em que está trabalhando diligentemente, mas parece estar tendo um desempenho inexplicável de maneiras inexplicáveis, talvez seja hora de fazer uma pausa e fazer algo de que goste.

3. Não passe por isso sozinho! Fale com alguém, peça ajuda!

Às vezes, identificar as causas do seu estresse pode ser muito difícil. Isso é especialmente verdade se você tiver uma grande variedade de responsabilidades dentro e fora da escola. Como estudante em tempo integral, blogueira, embaixadora internacional e presidente da SGA, às vezes não consigo descobrir o que realmente está me fazendo perder o controle. Felizmente, a maioria das faculdades oferece serviços de aconselhamento on-line e pessoalmente para você usar. A comunicação é fundamental, e um psicólogo profissional certamente lhe dará alguns conselhos sobre qualquer problema com o qual você esteja lidando. Não se limite a apenas aconselhamento, no entanto. Seus professores, familiares e alunos experientes podem estar abertos para ajudá-lo também.

4. Defina uma programação inteligente.

Embora este tenha sido um tema para um post anterior , ainda é muito prevalente para o tema de um estilo de vida equilibrado. Procuro reservar dias específicos ou pelo menos algumas horas da semana apenas para me divertir, ao mesmo tempo que deixo tempo para minhas obrigações e deveres.

Como exemplo pessoal, minha família sempre me incentivou a me divertir e sair com meus amigos nos fins de semana, a menos que seja absolutamente necessário. No entanto, durante a semana, sempre fui incentivado a estudar muito e terminar minhas tarefas completamente antes do final da sexta-feira. Você pode até considerar isso uma tradição familiar minha. É por isso que estou encorajando você agora a fazer o mesmo, ou qualquer outra estratégia que possa funcionar para você e se encaixe em sua agenda!

5. Às vezes você terá que deixar para lá.

É difícil admitir, mas quando realmente se trata disso, uma atividade que realmente gostamos de fazer, além de causar estresse, também pode impactar negativamente outras atividades e obrigações essenciais para um aluno. Isso pode ser um trabalho em tempo integral, uma aula extra e até uma sessão de ioga de rotina que pode estar atrapalhando sua agenda.

Infelizmente, as coisas que gostamos podem não ser tão benéficas para nós ou valer o nosso tempo, priorizar sua educação é imperativo nesta parte de sua vida. No final das contas, não importa o quão produtiva uma pessoa possa fazer muito com seu tempo, às vezes será melhor largar aquele emprego ou abandonar aquela aula que você gosta para seu próprio bem e para um estilo de vida mais saudável.

João Magalhães do Brasil está estudando comunicação de massa noHillsborough Community College em Tampa, Flórida . Suas coisas favoritas sobre Tampa são o clima, as atrações turísticas e os amigos que fez.