1. Membuat Akun
  2. Login
StudyUSA
Match Me
  • Create Account
  • Login
  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
    • Semua Sumber Daya
    • Artikel
    • Blog
    • Video
    • Majalah
    • Podcast
  • Layanan
    • Semua Layanan
    • Akomodasi
    • Dukungan
    • Karier
    • Keuangan
    • Tes
    • Buddist
  • Berlaku
  • Chat

Kiat untuk Mengelola Waktu & Kesejahteraan Mental Anda

Kiat untuk Mengelola Waktu & Kesejahteraan Mental Anda

9 Nov 2020

Oleh Hao Liu

Sudah 8 bulan sejak Bellevue College secara resmi beralih ke online. Selama waktu ini, saya menemukan hal yang paling menantang adalah mencatat hari-hari saya dan menggunakan waktu secara efektif. Bagi saya, setiap hari pergi ke tempat yang berbeda dapat membagi aliran waktu menjadi beberapa bagian yang berbeda dan di setiap bagian selalu ada prioritas untuk hal-hal yang terjadi di tempat itu. Ini berarti saya dapat memiliki waktu tetap untuk melakukan satu hal tertentu. Misalnya, saya biasa menghafal kata-kata baru selama perjalanan dari rumah ke kampus. Setiap hari ketika saya menunggu di halte bus, saya dapat mengetahui dengan jelas bahwa inilah saatnya untuk tidak melakukan apa-apa selain mempelajari kata-kata baru. Sesampainya di kelas, saya akan tahu sudah waktunya untuk tugas sekolah; duduk di kafetaria, saya tahu ini waktu istirahat bersama teman-teman; masuk ke program siswa, saatnya untuk klub.

Namun, terjebak di ruangan yang sama mengganggu ritme seperti itu. Jika Anda menghadapi ketidakpastian yang sama dan berharap menemukan jadwal yang lebih sehat dan produktif, berikut beberapa tip untuk Anda.

1. Waktu persiapan sebelum Anda menyelami jadwal Anda

Saya merasa sangat membantu untuk mempersiapkan diri di depan meja beberapa menit lebih awal dari kelas visual dimulai. Karena itu seperti mengingatkan saya "hei, tidak ada lagi SMS, tidak ada lagi geser". Selain itu, ini saat yang tepat untuk membuat daftar tugas untuk hari itu.

2. Jam tomat

Jam tomat adalah metode kerja untuk membantu mengelola produktivitas dan perhatian Anda. Ini berfungsi saat Anda menghabiskan periode waktu seperti 25 menit dengan fokus hanya pada satu tugas tertentu dan beristirahat di akhir setiap periode. Dengan melakukan ini, Anda tidak akan dibebani oleh beberapa hal di daftar tugas pada saat yang bersamaan. Selain itu, mengingatkan Anda untuk istirahat secara teratur, yang sangat diperlukan untuk kesehatan Anda. Ini sangat membantu saya karena saya selalu lupa berdiri dan terlalu banyak ketegangan di leher dan pinggang saya setelah lama duduk di depan laptop. Satu-satunya ketidaknyamanan adalah ketika Anda melakukan sesuatu dengan proses yang berkelanjutan, sesi 25 menit mungkin mengganggu Anda dan bahkan membuang lebih banyak waktu untuk kembali ke keadaan fokus. Dalam hal ini, saya akan merekomendasikan Anda untuk memperpanjang waktu jam tomat dengan tepat. Ingatlah untuk memperpanjang waktu istirahat juga. Biasanya perbandingan waktu pemfokusan dan istirahat adalah 5: 1 dengan waktu pemfokusan kurang dari 50 menit. Tujuan dari metode jam tomat adalah untuk menumbuhkan kemampuan fokus. Oleh karena itu, Anda tidak perlu membidik jumlah atau panjang jam tomat di awal.

2. Belajar dengan teman Anda — dari jarak jauh, tentu saja

Tinggal sendiri cenderung membuat Anda terisolasi dan kurang termotivasi untuk menyelesaikan tujuan Anda. Saya ingin merekomendasikan Anda untuk mengundang seseorang untuk belajar bersama. Saya telah bertemu dengan teman-teman saya di Zoom setelah karantina dimulai. Kami berdua membuka kamera dan membungkam diri sendiri agar tidak terganggu oleh satu sama lain.

4. Jangan membuat diri Anda stres

Kadang-kadang terjadi pada saya ketika saya terlambat dari jadwal atau hanya memiliki sedikit hal yang diperiksa di daftar tugas. Jangan merasa bersalah atau terlalu menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak cukup efektif. Sebaliknya, akan lebih baik untuk merefleksikan jadwal Anda untuk melihat apakah itu dapat dicapai atau sesuai dengan gaya belajar Anda. Mengatakan kepada diri sendiri komentar negatif pada hari Anda tidak akan meningkatkan diri dan mungkin memengaruhi sikap Anda terhadap hari esok, yang bahkan menurunkan efisiensi Anda.

5. Pikirkanlah, jangan khawatir tentang itu

Saat Anda membaca blog ini, tunjukkan tiga hal yang paling Anda khawatirkan akhir-akhir ini. Pikirkan saat-saat Anda merasa stres karena hal-hal ini dan tanyakan pada diri Anda sendiri: Apakah saya benar-benar mencari solusi pada saat-saat itu? Apakah saya benar-benar merencanakan sesuatu? Sebenarnya, kebanyakan orang hanya mengkhawatirkan daripada berpikir. Beberapa minggu yang lalu saya mengalami masa-masa stres untuk “memikirkan” transfer, perubahan jurusan, karir masa depan saya, dll. Namun ternyata masa sulit itu sebenarnya tidak ada kaitannya dengan kenyataan melainkan membebani diri sendiri. Jika Anda mengalami proses serupa, ingat: pikirkanlah, jangan khawatir.


Hao Liu datang ke Bellevue College pada musim gugur 2019. Dia suka menyaksikan matahari terbit dan terbenam dan menjelajahi berbagai lanskap di negara bagian.

Halo Pembaca!

Dalam upaya kami untuk menghadirkan konten yang bagus kepada sebanyak mungkin orang, teks dalam artikel ini telah diterjemahkan dengan mesin jadi mohon maaf jika ada kesalahan. Terima kasih!

Ikuti kami:
Ditulis oleh

Hao Liu

Anda akan dipadankan dengan program-program yang paling tepat bagi Anda

Beri tahu kami apa yang Anda cari sehingga kami dapat menemukan sekolah terbaik untuk Anda.

Dapatkan kecocokan
Call to action background image. Decorative.

Artikel Penting

Main image for the blog post titled (Secara akademik) Cukup…?
(Secara akademik) Cukup…?
Main image for the blog post titled 8 Hal yang Saya Perhatikan Ketika Saya Pindah ke London
8 Hal yang Saya Perhatikan Ketika Saya Pindah ke London
Main image for the blog post titled Mengapa Belajar di Amerika?
Mengapa Belajar di Amerika?
Main image for the blog post titled Naik Boeing
Naik Boeing
Baca Lebih Lanjut

Lihat Sekolah-sekolah Ini

Truckee Meadows Community College

Truckee Meadows Community College

$5,000—$10,000 Semester

Sertifikat/Jangka Pendek Program Inggris Sarjana S1
Hubungi
Santa Barbara City College

Santa Barbara City College

$5,000—$10,000 Tahun

Program Inggris Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2 Sarjana S1
Hubungi
University of Mississippi

University of Mississippi

$10,000 — $15,000 Semester

Master/Doktoral (S2/S3) Sertifikat/Jangka Pendek Program Inggris
Hubungi

Cerita Terkait

Seperti Apa Kejutan Budaya itu? Roller coaster!

Main image for the article titled Seperti Apa Kejutan Budaya itu? Roller coaster!

Mulaiiah Petualangan Anda di A.S. Bersama Study in the USA

Apa impian Anda? Kami dapat membimbing, memberi saran, dan menghubungkan Anda dengan sekolah paling tepat di A.S. Kami juga dapat membantu proses aplikasi Anda.
Lebih Lanjut Tentang Kami
Layanan Mitra

Pelajari Tentang pembiayaan pendidikan AS, perumahan, dan banyak lagi

Partner service logo for A world of greater possibility.

A world of greater possibility.

Follow your dreams with the TOEFL iBT® test, which has helped millions of students study abroad.

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for IELTS for the USA

IELTS for the USA

IELTS adalah tes kemahiran bahasa Inggris terpopuler di dunia untuk perguruan tinggi dan pindah ke luar negeri. IELTS diterima di lebih dari 3.400 lembaga pendidikan A.S. Bila ingin bersekolah di A.S., IELTS dapat membantu mewujudkan impian Anda!

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for Prodigy Finance

Prodigy Finance

Sekolah di luar negeri merupakan langkah berharga dalam pengalaman profesional atau pribadi Anda. Prodigy Finance telah mendanai lebih dari 20,000 mahasiswa program master untuk belajar di berbagai sekolah terbaik di seluruh dunia.

Baca Lebih Lanjut

Testimoni

Quotation mark.

StudyUSA.com was help me to find the university I have been accepted and I'm very grateful for it

Roia Mohammadi Iran

Everything is going great. My classes will start in February 2020. Everyone at Glendale Community College is helping a lot. Thank you!

Alexandre Cabrera Brazil

Study in the USA guided me through the application process, requirements, and everything needed to contact the university.

Gabriela Gonzales Allende Peru

Informasi

Pelajari budaya dan pendidikan Amerika secara langsung dari para pakar kami di Study in the USA. Baca Lebih Lanjut

Mencapai Tujuan Anda
Ujian Penerimaan dan Penempatan
Melampaui Dasar-Dasar
Sistem Pendidikan di AS
Pembiayaan Pendidikan di AS
Pertanyaan Yang Sering Ditanyakan (FAQ)
Kehidupan di AS
Informasi
Wawancara Mahasiswa
Untuk pelajar berumur 10-18 tahun
Sekolah di Kanada
Podcast
Majalah
Video
Blog
Tanya StudyUSA.com

Berlangganan untuk mendapatkan yang terbaru dari Study in the USA

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.


StudyUSA
Jelajahi

  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
  •   Artikel
  •   Blog
  •   Video
  •   Majalah
  • Layanan Mitra
  •   Akomodasi
  •   Karier
  •   Keuangan
  •   Buddist
  •   Dukungan
  •   Tes
  • Berlaku
  • Chat
Informasi

  • Tentang kami
  • Hubungi Kami
  • Indeks Mata Kuliah
  • Indeks Artikel
  • Buat Akun
  • Masuk
  • Untuk Pendidik & Institusi
Match Me
  • Bahasa Indonesia
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Kebijakan Privasi
  • /
  • Ketentuan

Study in the USA logo

© 2023 Belajar di AS. Seluruh hak cipta.

Global Study logo
Anggota jaringan Studi Global

Saat Anda mengunjungi atau berinteraksi dengan situs, layanan, atau alat kami, kami atau penyedia layanan resmi kami dapat menggunakan cookie untuk menyimpan informasi guna membantu memberikan Anda pengalaman yang lebih baik, lebih cepat, dan lebih aman, serta untuk tujuan pemasaran.