1. 新規登録
  2. ログイン
StudyUSA
留学先の条件
  • Create Account
  • Login
  • 学校検索
  • 関連情報
    • すべてのリソース
    • 留学情報
    • ブログ
    • 動画
    • 雑誌
    • ポッドキャスト
  • 各種サービス
    • すべてのサービス
    • 滞在先
    • サポート
    • キャリア
    • 費用について
    • 試験
    • その他
  • 申し込み
  • チャット

あなたの時間と精神的幸福を管理するためのヒント

あなたの時間と精神的幸福を管理するためのヒント

2020/11/09

ハオ・リウ

ベルビューカレッジが正式にオンラインに切り替えてからすでに8か月が経ちました。この間、一番大変だったのは、日々を記録し、時間を有効に使うことだと思いました。私にとって、毎日さまざまな場所に行くと、時間の流れがさまざまなセクションに分割される可能性があり、各セクションでは常にその場所で起こっていることの優先順位がありました。これは、1つの特定のことを行うための一定の時間があり得ることを意味します。たとえば、家からキャンパスへの通勤中に新しい単語を覚えていました。毎日バス停で待っていると、新しい言葉を学ぶ以外に何もしない時だとはっきりとわかりました。教室に着くと、学業の時間だとわかります。食堂に座って、友達と休んでいるのがわかります。学生プログラムに着手したら、クラブの時間です。

しかし、同じ部屋に閉じ込められていると、そのようなリズム感が乱れました。同じ種類の不確実性に直面していて、より健康的で生産的なスケジュールを見つけたい場合は、ここにいくつかのヒントがあります。

1.スケジュールに飛び込む前の準備時間

ビジュアルクラスが始まる数分前に机の前で準備をすることは非常に役に立ちます。 「ねえ、これ以上テキストメッセージもスワイプもしない」ということを思い出させてくれるからです。その上、その日のやることリストを作るのに良い時期です。

2.トマト時計

トマト時計は、生産性と注意力を管理するのに役立つ作業方法です。これは、25分のような時間を、1つの特定のタスクだけに集中し、各期間の終わりに休憩するときに機能します。これを行うことで、やることリストにあるいくつかのことを同時に負担することはありません。また、定期的に休憩をとることを忘れないように心がけています。ラップトップの前に長時間座った後、いつも立ち上がるのを忘れて首や腰に張りがありすぎたので、とても助かりました。唯一の不便な点は、継続的なプロセスで何かをしている場合です。25分のセッションは中断し、集中力の状態に戻るためにより多くの時間を浪費する可能性があります。その場合は、トマト時計の時間を適切に延長することをお勧めします。休憩時間も延長することを忘れないでください。通常、フォーカシングとレストの時間比は5:1で、フォーカシング時間は50分未満です。トマト時計法の目的は、焦点を合わせる能力を養うことです。したがって、最初にトマト時計の数や長さを狙う必要はありません。

2.友達と一緒に勉強しましょう—もちろんリモートで

一人でいると、孤立し、目標を達成する意欲が低下する傾向があります。一緒に勉強する人を招待することをお勧めします。検疫開始後、Zoomで友達と会っています。お互いに気を取られないように、私たち二人はカメラを開いて自分自身をミュートします。

4.ストレスを感じないでください

スケジュールより遅れたり、やることリストでチェックしたことがほとんどない場合に、時々起こります。十分な効果がない場合でも、罪を感じたり、自分を責めすぎたりしないでください。代わりに、スケジュールを振り返って、それが達成可能かどうか、または学習スタイルに合っているかどうかを確認することをお勧めします。あなたの日に否定的なコメントを自分に言うことはあなた自身を後押しせず、明日に対するあなたの態度に影響を与えるかもしれません、そしてそれはあなたの効率をさらに低下させます。

5.心配しないで、考えてみてください

このブログを読んでいるときに、最近最も気になっていることを3つ考えてください。これらのことでストレスを感じている瞬間を考えて、自問してみてください。私はその瞬間に本当に解決策を考え出したのでしょうか。私は本当に物事を計画していましたか?真実は、ほとんどの人は考える代わりにただ心配しているということです。数週間前、転勤、専攻の変更、将来のキャリアなどについて「考える」ストレスの多い時期を経験しました。しかし、困難な時期は実際には現実とは関係がなく、自分自身に負担をかけることがわかりました。同様のプロセスが発生している場合は、覚えておいてください。心配するのではなく、考えてください。


Hao Liuは、2019年の秋にベルビューカレッジに来ました。彼女は日の出と日の入りを見て、州のさまざまな風景を探索するのが好きです。

こんにちは読者!

できるだけ多くの人に良いコンテンツを提供するために、この記事のテキストは機械翻訳されていますので、間違いは許してください。ありがとうございました!

フォローする:
によって書かれた

Hao Liu

ぴったりのプログラムを探す

あなたに最適な学校を見つけることができるように、あなたが探しているものを教えてください。

一致する
Call to action background image. Decorative.

役立つ記事

Main image for the blog post titled ロンドンに引っ越して気付いた 8 つのこと
ロンドンに引っ越して気付いた 8 つのこと
Main image for the blog post titled アメリカに留学する理由
アメリカに留学する理由
Main image for the blog post titled ボーイングへの搭乗
ボーイングへの搭乗
Main image for the blog post titled 春とは? (私は熱帯の国から来ました。)
春とは? (私は熱帯の国から来ました。)
もっと読む

これら学校について詳しく調べる

Truckee Meadows Community College

Truckee Meadows Community College

$5,000—$10,000 セメスター制

4年制大学 英語プログラム 証明書/短期
問い合わせる
University of Mississippi

University of Mississippi

$10,000 — $15,000 セメスター制

大学院 オンライン 証明書/短期
問い合わせる
Northwest Missouri State University

Northwest Missouri State University

$15,000—$20,000 セメスター制

4年制大学 オンライン 夏期留学
問い合わせる

関連記事

留学生として大学に出願する

Main image for the article titled 留学生として大学に出願する
アメリカで勉強する4つの理由!

Main image for the article titled アメリカで勉強する4つの理由!
アメリカに留学する理由

Main image for the article titled アメリカに留学する理由

Study in the USAでアメリカ留学をスタート

あなたの夢は何ですか?ガイダンスやアドバイスだけでなく、あなたにぴったりの米国内の学校を見つけるお手伝いをいたします。
さらなる情報
パートナーサービス

米国の教育資金、住宅などについて学ぶ

Partner service logo for ARGO

ARGO

アメリカ非移民ビザ申請手続きのお手伝いをします。今すぐ始めよう!

もっと読む
Partner service logo for キャンパスSIMS

キャンパスSIMS

キャンパスSIMSを利用するとアメリカ国内で日本の携帯電話を使うことができます。日本にいる間にアメリカの携帯電話番号を入手しておけば、アメリカ到着後すぐに携帯電話が使えます。お得なプランは1ヶ月$15です。

もっと読む
Partner service logo for カプラン・インターナショナル・ランゲージ

カプラン・インターナショナル・ランゲージ

カプラン インターナショナル ランゲージは、世界最大かつ最も幅広い教育サービスを提供する教育機関のひとつであり、80年以上にわたり学生が優れた語学力を達成できるよう支援してきました。当校では、英語だけでなくフランス語やドイツ語も学ぶことができます。

もっと読む

学生の声

Quotation mark.

StudyUSA has helped me determine what school to choose and has also opened my eyes to see the benefits of studying in the USA.

Victoria Ajayi Nigeria

StudyUSA.com helped me on how to apply to study abroad precisely by showing how to select schools related to my goals. I sincerely wish to thank you for your everlasting support you bring to us. May continue in that spirit and i wish you all the best in your endeavors.

FRANCK MATHAUS DOUANDJI Cameroon

Study in the USA helped to understand the admission requirements better and the selection process to scholar/fellowships.

Victoria Valentine Abdel Nour Ribeiro Costa Brazil

関連情報

アメリカの文化や教育についてStudy in the USAのエキスパートから直接学んでみませんか。 もっと読む

目標達成
入学選考とレベル分けテスト
多岐にわたる選択肢
アメリカの教育システム
アメリカ留学のための資金計画
よくある質問
アメリカ生活
関連情報
留学体験インタビュー
高校生以下(10~18歳)対象
カナダに留学
ポッドキャスト
雑誌
動画
ブログ
StudyUSA.com に質問する

から最新のものを入手するために購読する Study in the USA

この登録はいつでも解除できます。


StudyUSA
検索する

  • 学校検索
  • 関連情報
  •   留学情報
  •   ブログ
  •   動画
  •   雑誌
  • パートナーサービス
  •   滞在先
  •   キャリア
  •   費用について
  •   その他
  •   サポート
  •   試験
  • 申し込み
  • チャット
情報

  • 私たちに関しては
  • お問い合わせ
  • コース一覧
  • コンテンツの索引
  • アカウントを作成する
  • ログイン
  • 教育者および教育機関向け
留学先の条件
  • 日本語
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • プライバシーと方針
  • /
  • 規約

Study in the USA logo

© 2023 アメリカで勉強。全著作権所有。

Global Study logo
グローバルスタディネットワークのメンバー

お客様が当社のサイト、サービス、またはツールにアクセスしたり、それらを操作したりする場合、当社または当社の認定サービスプロバイダーは、情報を保存するためにCookieを使用して、より良い、より速く、より安全なエクスペリエンスを提供し、マーケティング目的で使用する場合があります。