1. 新規登録
  2. ログイン
StudyUSA
留学先の条件
  • Create Account
  • Login
  • 学校検索
  • 関連情報
    • すべてのリソース
    • 留学情報
    • ブログ
    • 動画
    • 雑誌
    • ポッドキャスト
  • 各種サービス
    • すべてのサービス
    • 滞在先
    • サポート
    • キャリア
    • 費用について
    • 試験
    • その他
  • 申し込み
  • チャット

あなたの時間と精神的幸福を管理するためのヒント

あなたの時間と精神的幸福を管理するためのヒント

2020/11/09

ハオ・リウ

ベルビューカレッジが正式にオンラインに切り替えてからすでに8か月が経ちました。この間、一番大変だったのは、日々を記録し、時間を有効に使うことだと思いました。私にとって、毎日さまざまな場所に行くと、時間の流れがさまざまなセクションに分割される可能性があり、各セクションでは常にその場所で起こっていることの優先順位がありました。これは、1つの特定のことを行うための一定の時間があり得ることを意味します。たとえば、家からキャンパスへの通勤中に新しい単語を覚えていました。毎日バス停で待っていると、新しい言葉を学ぶ以外に何もしない時だとはっきりとわかりました。教室に着くと、学業の時間だとわかります。食堂に座って、友達と休んでいるのがわかります。学生プログラムに着手したら、クラブの時間です。

しかし、同じ部屋に閉じ込められていると、そのようなリズム感が乱れました。同じ種類の不確実性に直面していて、より健康的で生産的なスケジュールを見つけたい場合は、ここにいくつかのヒントがあります。

1.スケジュールに飛び込む前の準備時間

ビジュアルクラスが始まる数分前に机の前で準備をすることは非常に役に立ちます。 「ねえ、これ以上テキストメッセージもスワイプもしない」ということを思い出させてくれるからです。その上、その日のやることリストを作るのに良い時期です。

2.トマト時計

トマト時計は、生産性と注意力を管理するのに役立つ作業方法です。これは、25分のような時間を、1つの特定のタスクだけに集中し、各期間の終わりに休憩するときに機能します。これを行うことで、やることリストにあるいくつかのことを同時に負担することはありません。また、定期的に休憩をとることを忘れないように心がけています。ラップトップの前に長時間座った後、いつも立ち上がるのを忘れて首や腰に張りがありすぎたので、とても助かりました。唯一の不便な点は、継続的なプロセスで何かをしている場合です。25分のセッションは中断し、集中力の状態に戻るためにより多くの時間を浪費する可能性があります。その場合は、トマト時計の時間を適切に延長することをお勧めします。休憩時間も延長することを忘れないでください。通常、フォーカシングとレストの時間比は5:1で、フォーカシング時間は50分未満です。トマト時計法の目的は、焦点を合わせる能力を養うことです。したがって、最初にトマト時計の数や長さを狙う必要はありません。

2.友達と一緒に勉強しましょう—もちろんリモートで

一人でいると、孤立し、目標を達成する意欲が低下する傾向があります。一緒に勉強する人を招待することをお勧めします。検疫開始後、Zoomで友達と会っています。お互いに気を取られないように、私たち二人はカメラを開いて自分自身をミュートします。

4.ストレスを感じないでください

スケジュールより遅れたり、やることリストでチェックしたことがほとんどない場合に、時々起こります。十分な効果がない場合でも、罪を感じたり、自分を責めすぎたりしないでください。代わりに、スケジュールを振り返って、それが達成可能かどうか、または学習スタイルに合っているかどうかを確認することをお勧めします。あなたの日に否定的なコメントを自分に言うことはあなた自身を後押しせず、明日に対するあなたの態度に影響を与えるかもしれません、そしてそれはあなたの効率をさらに低下させます。

5.心配しないで、考えてみてください

このブログを読んでいるときに、最近最も気になっていることを3つ考えてください。これらのことでストレスを感じている瞬間を考えて、自問してみてください。私はその瞬間に本当に解決策を考え出したのでしょうか。私は本当に物事を計画していましたか?真実は、ほとんどの人は考える代わりにただ心配しているということです。数週間前、転勤、専攻の変更、将来のキャリアなどについて「考える」ストレスの多い時期を経験しました。しかし、困難な時期は実際には現実とは関係がなく、自分自身に負担をかけることがわかりました。同様のプロセスが発生している場合は、覚えておいてください。心配するのではなく、考えてください。


Hao Liuは、2019年の秋にベルビューカレッジに来ました。彼女は日の出と日の入りを見て、州のさまざまな風景を探索するのが好きです。

フォローする:
によって書かれた

Hao Liu

ぴったりのプログラムを探す

あなたに最適な学校を見つけることができるように、あなたが探しているものを教えてください。

一致する
Call to action background image. Decorative.

役立つ記事

Main image for the blog post titled 自信を見つける: ジェニファー・メナへのインタビュー
自信を見つける: ジェニファー・メナへのインタビュー
Main image for the blog post titled アメリカン・カレッジエイト・イングリッシュ(ACE)の学生との素晴らしいチャット
アメリカン・カレッジエイト・イングリッシュ(ACE)の学生との素晴らしいチャット
Main image for the blog post titled ローレンス大学の留学生が成長を学ぶ
ローレンス大学の留学生が成長を学ぶ
Main image for the blog post titled ソーシャルワークの学位を取得するための実践的な学習とボランティア活動
ソーシャルワークの学位を取得するための実践的な学習とボランティア活動

これら学校について詳しく調べる

California State University at Fresno

California State University at Fresno

$5,000—$10,000 セメスター制

4年制大学 英語プログラム 大学院
問い合わせる
University of Southern California - International Academy

University of Southern California - International Academy

$5,000—$10,000 セメスター制

証明書/短期 全寮制学校/高校 英語プログラム
問い合わせる
Southwestern Community College District

Southwestern Community College District

$5,000—$10,000 セメスター制

2年制//コミュニティカレッジ - 2+2プログラム
問い合わせる

関連記事

セントフランシスカレッジの教員は私にとって変革をもたらしました

Main image for the article titled セントフランシスカレッジの教員は私にとって変革をもたらしました
国際ビジネスプロジェクトは学生に現実世界の経験を与えます

Main image for the article titled 国際ビジネスプロジェクトは学生に現実世界の経験を与えます
私たちはウクライナに立ちます

Main image for the article titled 私たちはウクライナに立ちます
ストーリーは私たちの成長に影響を与えます

Main image for the article titled ストーリーは私たちの成長に影響を与えます

Study in the USAでアメリカ留学をスタート

あなたの夢は何ですか?ガイダンスやアドバイスだけでなく、あなたにぴったりの米国内の学校を見つけるお手伝いをいたします。
さらなる情報
パートナーサービス

米国の教育資金、住宅などについて学ぶ

Partner service logo for CORT家具レンタル学生用パッケ

CORT家具レンタル学生用パッケ

ジ アメリカのアパートは家具付きでないところがほとんどです。CORTが’提供する学生用の家具レンタルパッケージを利用して引越しをスムーズに済ませましょう。レンタル期間はフレキシブルにお選びいただけます。ご到着前の家具デリバリー可能。レンタル料は付き99ドルからございます*。 *12ヶ月のレンタル契約の場合

もっと読む
Partner service logo for キャンパスSIMS

キャンパスSIMS

キャンパスSIMSを利用するとアメリカ国内で日本の携帯電話を使うことができます。日本にいる間にアメリカの携帯電話番号を入手しておけば、アメリカ到着後すぐに携帯電話が使えます。お得なプランは1ヶ月$15です。

もっと読む
Partner service logo for Collegey

Collegey

将来必要となる経歴やスキルを磨こう!実りあるプロジェクトに参加して各分野の専門家であるメンターとのコラボレーションを通して専門分野でのネットワークを広げましょう。

もっと読む

学生の声

Quotation mark.

I used Study in the USA to narrow down which colleges to apply to.

Yara Musad Sudan

StudyUSA helped me prepare the right documents for the various interviews, and to know what to expect in terms of travel and navigating the American academic system.

Felistus Makhanu Kenya

StudyUSA.com provides a lot of useful information about universities. It also help me to contact with schools efficiently. Now, I'm finally being accepted by my ideal university. Thank you so much!

Cheng-Chieh Su Taiwan

関連情報

アメリカの文化や教育についてStudy in the USAのエキスパートから直接学んでみませんか。 もっと読む

目標達成
入学選考とレベル分けテスト
多岐にわたる選択肢
アメリカの教育システム
アメリカ留学のための資金計画
よくある質問
アメリカ生活
関連情報
留学体験インタビュー
高校生以下(10~18歳)対象
カナダに留学
ポッドキャスト
雑誌
動画
ブログ

から最新のものを入手するために購読する Study in the USA

この登録はいつでも解除できます。


StudyUSA
検索する

  • 学校検索
  • 関連情報
  •   留学情報
  •   ブログ
  •   動画
  •   雑誌
  • パートナーサービス
  •   滞在先
  •   キャリア
  •   費用について
  •   その他
  •   サポート
  •   試験
  • 申し込み
  • チャット
情報

  • 私たちに関しては
  • お問い合わせ
  • コース一覧
  • コンテンツの索引
  • アカウントを作成する
  • ログイン
  • 教育者および教育機関向け
留学先の条件
  • 日本語
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • プライバシーと方針
  • /
  • 規約

Study in the USA logo

© 2022 アメリカで勉強。全著作権所有。

Global Study logo
グローバルスタディネットワークのメンバー

お客様が当社のサイト、サービス、またはツールにアクセスしたり、それらを操作したりする場合、当社または当社の認定サービスプロバイダーは、情報を保存するためにCookieを使用して、より良い、より速く、より安全なエクスペリエンスを提供し、マーケティング目的で使用する場合があります。