如何駕馭新學校的壓力

友誼和社區可以讓您輕鬆過渡到新學校和不同的文化。

老實說，學校的壓力可能令人難以置信。尤其是國際學生，必須應對獨特的壓力源，例如遠離家鄉和克服語言障礙。

幸運的是，友誼和社區可以幫助國際學生更順利、更支持和更充實地過渡到新學校。本文提供了四個技巧來結交朋友和建立社區，以應對在新學校開學的壓力。

但首先，讓我們更詳細地討論國際學生面臨的一些挑戰。

在新學校開始的壓力

從一所新的國際學校開始是一個激動人心的時刻。然而，部分體驗最終可能會讓人感到不知所措和沮喪。

例如，與任何熟悉的事物或任何人相隔千里，會帶來孤獨感和對家的深深嚮往。您可能是第一次認真處理財務問題，這可能是一項巨大的責任。開設新課程、學習新科目以及通過語言障礙和文化差異與教師建立關係也可能是國際學生壓力的重要來源。最重要的是，新生在結交朋友和融入社區方面面臨著很大的壓力。

關鍵是在結交朋友時減輕自己的壓力，這樣你就可以在你周圍建立一個支持性的社區。擁有一個支持網絡將有助於消除您的大部分壓力， 並使進入一所新學校成為一次難忘的、積極的經歷。

結交朋友和建立社區的技巧

友誼和社區意識對國際學生很有價值，因為你會培養歸屬感。當形勢變得艱難時，您會有人可以依靠，他們可以幫助您確保安全。你的課堂表現、信心和心理健康也更有可能得到改善。

此外，您將獲得資源、工具和技巧，以幫助您以負責任和有意義的方式生活和學習。例如，在第一次認真處理財務問題時，您可能需要有預算。如果您以前從未制定過預算，則可能很難堅持下去。通過向朋友尋求支持，他們可以通過尋找低成本的相處方式來幫助您制定預算並節省開支——比如在家做飯、遠足、進行城市探索或留在電影之夜。

以下四個技巧可以幫助您結交朋友並建立一個您可以信賴的社區，以便您可以成功地駕馭您在新學校的體驗。

1.從其他國際學生開始。

很難結識新朋友，特別是如果你性格內向、有社交焦慮、有語言障礙或有其他障礙阻止你接觸。你可以通過與其他國際學生一起開始你的探索來減少旅程的挑戰——他們會更容易與他們建立聯繫，主要是因為他們正在經歷類似的情況。

在填寫文書工作、參加迎新會、報名上課或只是路過時，您會與其他國際學生接觸。介紹自己並打成一片——或者如果他們先接近你，至少要接受。

2. 加入學生俱樂部。

加入學生俱樂部或協會是結交朋友和建立社區的最佳方式之一。有很多選擇，而且很容易加入。前往您的學生中心，了解哪些俱樂部和協會可用。加入一個專注於國際學生的組織是個好主意，但一定要看看其他一些人，讓自己有機會結識不同的人並探索你的其他激情。

學生俱樂部可以成為與多元化人群建立聯繫、與員工建立聯繫以及培養有意義的關係的基礎。在學生俱樂部做出真正的努力可以大大有助於建立終生的友誼和社區，幫助你在學校內外茁壯成長。

3. 參加課堂。

當您是新手時，很容易找到每節課後角的座位。但是，與同學保持距離可能會使您無法建立聯繫和增進友誼，而這些友誼可以幫助您成功應對新的學校壓力。

與其在課堂上孤立自己，不如開始在那裡創建一個社區。每天坐在新人旁邊。參與課堂討論，即使您一開始需要翻譯的幫助。參與結對和小組項目。參與課堂可以幫助吸引人們，並建立超越課堂的友誼。

4. 對新體驗持開放態度。

結交新朋友和建立社區的可靠方法是對新體驗持開放態度。換句話說，盡可能多地嘗試新事物。作為一名來到美國的國際學生，有很多東西要學習和體驗

盡你所能去探索很多可能性。這樣做讓您有機會駕馭文化差異並與您通常不會接觸的人互動。您將更多地了解自己和您的興趣，並可以利用這種新發現的自愛來激發與他人的對話和聯繫。每週嘗試一項新活動是重點。如果你能每天做一些超出你舒適區的事情，那就更好了。

慢慢來

友誼和社區對國際學生來說至關重要，但你不能在社交上過於分散自己。取而代之的是，以您喜歡的速度進行社交和建立關係，並確保您的學習和幸福仍然是重中之重。此處列出的提示將幫助您做到這一點。