ทำไมต้องสร้าง Vision Board
การสร้าง Vision Board ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
วิชั่นบอร์ดเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถช่วยเปลี่ยนความคิดให้เป็นการกระทำได้ การเดินตามแผงการมองเห็นและเห็นสิ่งเตือนใจทุกวันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่สามารถกระตุ้นให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้
ชีวิตยุ่งเหยิง และเป็นเรื่องง่ายที่จะฟุ้งซ่านไปกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริงและออนไลน์ ในปี 2023 เราไม่ต้องการให้คุณเสียเวลาอีกหนึ่งปีไปกับการถูกกระตุ้นมากเกินไปจากสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าเป็นไปได้ และถ้ามี เป้าหมายที่สำคัญที่สุดของคุณ สามารถเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังปีที่ยอดเยี่ยมที่จะมาถึง
เหตุผลที่คุณควรทำ Vision Board ในปี 2023
- สร้างความชัดเจนมากขึ้นและความเครียดน้อยลง
- เพิ่มแรงจูงใจของคุณ
- ปรับปรุงการตัดสินใจของคุณ
ความชัดเจนมากขึ้น ความเครียดน้อยลง
ในช่วงที่เกิดโรคระบาด เราทุกคนมีความเศร้าโศกร่วมกันในช่วงเวลาหนึ่ง เราไม่แน่ใจว่าอนาคตจะมีอะไรรออยู่ แต่เราทุกคนถูก กระแสแห่งความไม่แน่นอนลากไปตามกระแสน้ำ
ความไม่ชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตของเราส่งผลกระทบต่อจิตใจของเรา เราทุกคนมีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะควบคุมชีวิตของเรา
กระดานมองเห็นช่วยให้อนาคตของคุณมีความชัดเจนโดยการจัดระเบียบความคิดและความปรารถนาของคุณด้วยสายตา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตคุณ คุณจะมองเห็นเป้าหมายสุดท้ายของคุณได้อย่างชัดเจน คุณอาจไม่รู้ว่าคุณจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไรหรือเมื่อไหร่ แต่มีความเชื่อที่มาพร้อมกับการมองเห็น ดังคำกล่าวที่ว่า “การเห็นคือความเชื่อ”
เพิ่มแรงจูงใจของคุณ
คงจะดีไม่น้อยหากคุณสามารถเพิ่มจำนวนวันที่รู้สึกมีแรงกระตุ้นได้ เราเชื่อว่าชัยชนะเล็กๆ ไม่ว่าคุณจะพยายาม เลิกนิสัยที่ไม่ดี หรือสร้างนิสัยใหม่ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ คือรากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน สิ่งนี้นำไปใช้กับวิสัยทัศน์ของคุณอย่างไร?
บอร์ดวิสัยทัศน์ เหมือนกับชัยชนะเล็กๆ ที่ช่วยเสริมแรงปณิธานของคุณ และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับเป้าหมายของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะไม่บรรลุเป้าหมายได้ในชั่วข้ามคืน แต่นิสัยซ้ำๆ ของการเห็นเป้าหมายของคุณ ทำขั้นตอนเชิงบวกเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น และทำซ้ำๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้สมองของคุณโหยหาวงจรการสร้างแรงบันดาลใจนี้
ปรับปรุงการตัดสินใจของคุณ
สมมติว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก และด้วยเหตุนี้ คุณได้ตั้งเป้าหมายทั่วไปที่ "การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น" ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปที่จะทำตามเป้าหมายสัก 2-3 วันหรือหลายสัปดาห์ แต่เมื่อเป้าหมายของคุณไม่ได้อยู่ในความคิดของคุณ การตัดสินใจของคุณก็จะได้รับอิทธิพลน้อยลงจากเป้าหมายของคุณ และมากขึ้นตามแรงกระตุ้นของคุณ
ในทางกลับกัน หากคุณเปลี่ยนเป้าหมายของคุณให้เจาะจงมากขึ้น เช่น “ฉันจะทานอาหารแบบคีโต” และคุณวางรูปภาพ (พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน) ไว้บนกระดานวิสัยทัศน์ การตัดสินใจแบบนาทีต่อนาทีจากสมการ
ผลลัพธ์ไม่ได้มาจากผู้ที่มีจิตตานุภาพที่แข็งแกร่งที่สุด แต่มาหาผู้ที่มีความมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จ เมื่อคุณสร้างกิจวัตรที่มีโครงสร้างแล้ว คุณจะปล่อยให้โอกาสน้อยลงและทำให้การตัดสินใจไม่จำเป็นน้อยลง
คุณควรรวมอะไรไว้ในคณะกรรมการวิสัยทัศน์ของคุณ?
วิชั่นบอร์ดมีประโยชน์กับคุณหลายประการ แต่อะไรทำให้วิชั่นบอร์ดดี? ควรจับภาพจินตนาการของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินการ และรู้สึกว่าเป็นไปได้ หัวข้ออาจรวมถึง: อาชีพ การเงิน สุขภาพและฟิตเนส เป้าหมายความสัมพันธ์ และอื่นๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ นอกเหนือจากความเฉพาะเจาะจงแล้ว ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงเพิ่มเติมเมื่อสร้างวิชั่นบอร์ดของคุณ
ทัศนธาตุ
วิชั่นบอร์ดจะดีอะไรถ้าไม่มีอะไรน่าสนใจ บอร์ดการมองเห็นของคุณควร POP รวมสีที่ทำให้อารมณ์ของคุณสดใส เพิ่มรูปภาพที่ดูเป็นไปได้ และอาจเพิ่มสิ่งที่จะจูงใจให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงบ้างเป็นครั้งคราว หากคุณต้องการตัวอย่างที่ดีของวิชั่นบอร์ดที่ดึงดูดคุณ ลองดูที่ เทมเพลต นี้
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมบางส่วนที่คุณสามารถเพิ่มลงในกระดานวิชั่นของคุณ:
- ข้อความที่เป็นแรงบันดาลใจ
- ภาพถ่าย/ภาพของสถานที่ที่คุณต้องการไป
- รายการทีวีและภาพยนตร์ทั้งหมดที่คุณเคยดูในปีนี้
- หนังสือในรายการที่ต้องอ่านของคุณ
เป้าหมายสุดท้ายของคุณ
รวมภาพถ่ายหรือรายการที่เป็นเหตุการณ์สำคัญในการเดินทางของคุณ — หรือแสดงถึงผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณหวังว่าจะบรรลุ ดังนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการจัดตารางการฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันระยะทาง 5–10 กิโลเมตร
นอกจากนี้ ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด เพื่อให้การพลาดการออกกำลังกาย วิ่ง หรือเซสชันการเขียนไม่ได้ทำให้ความหวังและแผนการของคุณต้องหยุดชะงัก สร้างนิสัยและความคิดที่ถูกต้อง แล้วคุณจะไปถึงจุดนั้นได้เอง
กฎ นิสัย และงบประมาณ
หากวิธีนี้ช่วยได้ สำหรับทุกความฝันหรือเป้าหมายที่มีหลายขั้นตอนที่เกี่ยวข้อง ให้เพิ่มกระดาษโน้ตที่สรุปขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อไปให้ถึง
บันทึกย่อเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ มากมาย แต่นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- การเงิน : ค่าสมัครสมาชิก, ค่าซื้อของชำ, บิล, ค่าเผื่อการใช้จ่ายเพื่อความสนุก/สันทนาการ ฯลฯ
- สุขภาพและฟิตเนส : ข้อกำหนดการบริโภคสารอาหารประจำวัน กิจวัตรการออกกำลังกาย น้ำหนักเป้าหมาย รายการห้ามรับประทาน ฯลฯ
- อาชีพ : ทักษะที่ต้องพัฒนา, โรดแมปสู่งานในฝัน, เป้าหมายเงินเดือน, เป้าหมายสมดุลระหว่างงานและชีวิต ฯลฯ
- ความสัมพันธ์ : หาเพื่อนได้ x จำนวน มิตรภาพที่คุณต้องการพัฒนา เวลาที่กำหนดให้ใช้กับเพื่อนและครอบครัว ฯลฯ
ไปกันเถอะ 2023!
คุณพร้อมหรือยังที่จะเปลี่ยนชีวิตใหม่และทำทุกเป้าหมายในปี 2566 ให้สำเร็จ? ใช้วิชันบอร์ดที่ปรับแต่งได้และพิมพ์ได้ของเรา ซึ่งเป็นเทมเพลตของ Canva ที่มีไว้สำหรับใช้และแชร์
ขอให้โชคดีทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง!
เทมเพลต ตัวเลือก 1 →
เทมเพลต ตัวเลือก 2 →