비전 보드를 만드는 이유
비전 보드를 만들어 목표를 계속 추적할 수 있는 방법
비전 보드는 아이디어를 행동으로 옮기는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 비전 보드를 따라 걸으면서 목표로 하고 있는 일을 매일 상기시켜 주는 것을 보면 중요한 일에 계속 집중할 수 있도록 동기를 부여할 수 있습니다.
삶은 바쁘고 현실 세계와 온라인에서 일어나는 모든 일로 인해 주의가 산만해지기 쉽습니다. 2023년에는 가정, 할 수 있는 일, 가정에만 있는 일로 인해 또 한 해를 낭비하지 않기를 바랍니다. 가장 중요한 목표 는 다가올 멋진 한 해의 원동력이 될 수 있습니다.
2023년에 비전보드를 만들어야 하는 이유
- 선명도를 높이고 스트레스를 줄입니다.
- 동기부여를 높이세요
- 의사 결정 개선
선명도 향상, 스트레스 감소
대유행 기간 동안 우리 모두는 잠시 동안 슬픔을 공유했습니다. 우리는 미래가 어떻게 될지 확신할 수 없었지만, 우리 모두 는 불확실한 조수에 끌려가고 있었습니다.
우리의 미래에 대한 명확성이 없다는 것이 우리의 마음을 짓눌렀습니다. 우리 모두는 우리의 삶을 통제하려는 타고난 갈망을 가지고 있습니다.
비전 보드는 생각과 욕망을 시각적으로 정리하여 미래를 명확하게 보여줍니다. 인생이 어떤 우여곡절을 겪더라도 최종 목표를 명확하게 볼 수 있습니다. 언제 어떻게 거기에 도달할지 모를 수도 있지만 "보는 것이 믿는 것"이라는 속담처럼 보는 것과 함께 오는 믿음이 있습니다.
동기부여를 높이세요
의욕을 느끼는 일수를 늘릴 수 있다면 좋지 않을까요? 우리는 작은 승리가 더해진다고 믿습니다. 나쁜 습관 을 고치려고 하든 새로운 습관을 만들려고 하든, 작은 성공은 지속적인 변화의 기본 요소입니다. 이것이 당신의 비전 보드에 어떻게 적용됩니까?
작은 성공과 마찬가지로 비전 보드는 포부를 강화하고 목표와의 연결을 강화합니다. 하룻밤 사이에 목표를 달성할 수는 없지만, 목표를 확인하고 목표 달성을 위한 작은 긍정적인 조치를 취하고 반복하는 반복적인 습관은 두뇌가 동기 부여 주기를 갈망하도록 연결합니다.
의사 결정 개선
체중 감량을 시도하고 그 결과 "더 건강하게 먹기"라는 일반적인 목표를 설정했다고 가정해 보겠습니다. 며칠 또는 몇 주 동안 날개를 펴는 것은 그리 어렵지 않지만 일단 목표가 마음에 신선하지 않으면 의사 결정이 목표에 덜 영향을 받고 충동에 더 많이 영향을 받습니다.
반면에 "나는 케토 다이어트를 고수할 것입니다"와 같이 목표를 좀 더 구체적으로 바꾸고 비전 보드에 그림(단계별 지침 포함)을 놓으면 방정식에서 분 단위로 결정합니다.
결과는 가장 강한 의지를 가진 사람에게 오지 않습니다. 결과는 성공을 위해 스스로를 준비한 사람에게 옵니다. 구조화된 루틴을 만들면 우연에 덜 맡기고 의사 결정의 필요성이 줄어듭니다.
비전 보드에 무엇을 포함해야 합니까?
비전 보드는 여러 면에서 당신에게 도움이 될 수 있지만 좋은 비전 보드를 만드는 것은 무엇입니까? 그것은 당신의 상상력을 사로잡고, 당신이 행동하도록 영감을 주고, 달성할 수 있다고 느껴야 합니다. 개인적인 목표에 따라 주제에는 경력, 재정, 건강 및 피트니스, 관계 목표 등이 포함될 수 있습니다. 세부 사항 외에도 비전 보드를 만들 때 염두에 두어야 할 몇 가지 추가 사항이 있습니다.
시각적 요소
볼 만한 것이 없다면 비전 보드가 무슨 소용이 있겠습니까? 당신의 비전 보드는 POP해야 합니다. 기분을 밝게 해주는 색상을 포함하고, 얻을 수 있을 것 같은 사진을 추가하고, 가끔 변화를 하도록 동기를 부여할 무언가를 추가할 수도 있습니다. 당신을 끌어들이는 좋은 비전 보드의 예를 원한다면 이 템플릿 을 살펴보십시오.
다음은 비전 보드에 추가할 수 있는 몇 가지 추가 아이디어입니다.
- 영감을 주는 인용구
- 방문하고 싶은 장소의 사진/이미지
- 올해 본 모든 TV 프로그램 및 영화 목록
- 읽을 목록에 있는 책
최종 목표
여정의 이정표이거나 달성하고자 하는 최종 결과를 나타내는 사진이나 항목을 포함하세요. 따라서 목표가 하프 마라톤을 달리는 것이라면 5-10km 경주에 대한 훈련 일정을 설정하여 시작할 수 있습니다.
또한 예기치 않은 상황에 대비하여 운동, 달리기 또는 글쓰기 세션을 놓친 일이 귀하의 희망과 계획을 완전히 탈선시키지 않도록 하십시오. 올바른 습관과 사고 방식을 구축하면 원하는 속도로 도달할 수 있습니다.
규칙, 습관 및 예산
도움이 된다면 여러 단계가 포함된 모든 꿈이나 목표에 대해 달성하기 위해 취할 단계를 설명하는 스티커 메모를 추가하십시오.
이러한 메모에는 많은 항목이 포함될 수 있지만 다음은 몇 가지 예입니다.
- 재정 : 가입비, 식료품비, 공과금, 오락/레크리에이션을 위한 지출수당 등
- 건강 및 피트니스 : 일일 영양 섭취량, 운동 루틴, 목표 체중, 금식 목록 등
- 경력 : 개발할 기술, 꿈의 직업 로드맵, 급여 목표, 일과 삶의 균형 목표 등
- 관계 : x 수의 친구 만들기, 발전시키고 싶은 우정, 친구 및 가족과 보내는 시간 등
가자, 2023년!
2023년에 새 잎사귀를 켜고 모든 목표를 달성할 준비가 되셨습니까? 사용자 정의 및 인쇄 가능한 비전 보드를 사용하세요. 사용 및 공유를 위한 Canva 템플릿입니다.
꿈을 실현하는 행운을 빕니다!