我如何處理學校的壓力-或至少嘗試

布萊恩娜·里維拉·洛佩茲（Brianna Rivera-Lopez）

壓力是我們每個人在生活中某一時刻都面臨的問題，我們都被迫應對。事實證明，成為大學生的壓力對我來說是最糟糕的。儘管我討厭繼續引起大流行，但可怕的事情只會使我的壓力更大。儘管如此，我仍然設法克服了學校的一些壓力，或者至少嘗試過。

在大流行期間，我拾起或接觸到的一件事是一種精神上的感覺。互聯網和社交媒體啟發了我這樣做，但事實證明，這是我為心理健康所做的最好的事情之一。對我來說，靈性就是要在自己和周圍環境之間建立聯繫。通過尋求精神上的庇護，我與周圍的人變得更加熟識，對生活的看法也得到了改善。現在，我會說很難“與內在的自我保持聯繫”，因為我發現自己的忙碌生活會使人分心。我傾向於被周圍發生的許多事情所困擾；但是，一旦我能夠專注於自己並花一些時間來了解我的需求，那就輕而易舉了。我認為靈性與一個人的宗教息息相關，因此，如果您碰巧是一個宗教人士，那麼值得嘗試一下靈性。甚至更深入，更堅定地信仰自己的宗教也可能會有所幫助。無論您是天主教徒還是佛教徒，很多人都覺得與他們的宗教交流非常有用。擁有信仰感可以使許多人感到安慰，這就是使人們度過每一天的原因。

考慮到我基本上只限於自己的房子，所以我發現自己有更多的時間在手。這次，我決定將家庭鍛煉和調解納入我的日常工作中。醫生和健康倡導者一直在談論人們如何需要30分鐘的體育鍛煉來維持健康，所以我想我會嘗試一下。我只是說，我絕不是一個運動的人。健康的飲食更是我的事。另一方面，我一直很喜歡鍛煉運動，例如打排球，足球，游泳，但我不會將自己的技能帶入全明星聯賽。不管我缺乏運動能力，參加鍛煉都感覺很好。我注意到自己有更多的精力，而且我的睡眠計劃也好很多，這總是一個加分項。鍛煉不僅幫助我變得更健康，而且還使我更加忙碌，並且更加分散了大流行帶來的負面影響。這種大流行病已在整個社會引起了極大的焦慮和緊張，通過鍛煉，我知道自己有某種健康的生活方式可以幫助我免受疾病的困擾，因此感到更加放心。冥想還有助於緩解大流行期間的焦慮感。

流行病從我和我們身上奪走了很多錢，並帶來了更多的焦慮感。對我而言，我目前一生中的社交焦慮程度從未像現在這樣嚴重。為了減輕這些社交焦慮，最近我一直在嘗試適應像雜貨店，寵物店和人口較少的小商店之類的東西。儘管這些動作很小，但它們有所幫助。由於我設法進入商店，所以我決定要工作。關鍵是，在這些時間不要使您完全孤立。事實證明，在全球危機中獨自一人會使人發瘋，我們不希望那樣。無論是在線還是親自遵守社交疏散規則，都請不要孤單。

當然，我們仍處於大流行之中，人們以自己的方式處理局勢。這幾件事對我有用。現在是時候嘗試放鬆一下，放開社會對您的壓力。換句話說，你就是你。

Brianna Rivera-Lopez是波多黎各的第一代學生，在希爾斯伯勒社區學院（Hillsborough Community College）以及波士頓大學（University of Boston University）攻讀政治學學位。