在秋季學期保持專注，保持安全

樂寶慶邁

秋天到了，每個人都回到學校。我們都對本學期的新政策感到興奮和緊張。如今，大多數學生都在上在線課程，而一些學生在上體育課，而其他人則在混合課程中。無論您參加哪種類型的課程，都無法阻止您學習和攻讀學位。以下是我的一些個人提示，可幫助您在回到學校時保持專注和安全。

1.請遵循以下準則：

如果您參加一些面對面的課程，請務必通讀所有有關社會隔離的學校政策。另外，請記住在背包中放一些額外的口罩，並在觸摸校園內任何東西後20秒鐘洗手。彼此之間保持6英尺的距離。最後但並非最不重要的一點是，每天檢查體溫並向教授報告是否發燒或任何相關症狀。

如果您優先考慮在線課程，請確保遵循課程提綱中教授的指示。我強烈建議您花一個小時閱讀每個課程的課程提綱。之後，您應該在日曆和虛擬會議日期上寫下作業的到期日期。您可以使用許多有用的應用來跟踪學習情況。確保您不會錯過在線課程中的任何會議或特別活動。準備好習慣使用任何必需的虛擬會議應用程序，例如Zoom，Microsoft Team等。由於該技術對每個人都是新技術，因此您應該為此做好準備。否則，您可能會錯過課堂會議或迷失任何技術程序。

如果您有任何技術問題或被誤解，請隨時尋求幫助。不收取任何費用，但可以幫助您更加上課。您可以問同學，甚至是教授。每個人都很友好，很樂意為您提供幫助。

2.創建一個平衡的時間表：

在此期間，許多大學為國際學生提供了在線課程。學生不得以此為藉口在計算機上花費大量時間。我相信，除非您在處理這些任務時做其他事情，否則您不會花太多時間來完成一天的作業。有許多激動人心的體育活動等著您完成。例如，您可以出去逛逛附近的社區，呼吸新鮮空氣，並結識新朋友。每當您感到無聊時，您都可以有30分鐘的休息時間觀看TED演講，Insider或任何信息渠道，以擴大您在不同方面的知識。此外，如果有時間，請嘗試重新裝修或打掃房屋。擁有美麗整潔的房間將增強您對病毒的免疫系統。

我們的注意力只會持續特定的時間。隨著時間的流逝，我們的大腦將失去注意力來消化信息。您可以將學習時間分成較小的部分，例如45分鐘或一個小時等。在那之後，您可能需要休息10分鐘或吃點零食。例如，我通常在45分鐘內學習新概念。然後，我將花10-15分鐘聽音樂或吃些水果。我給了我一些擺動和放鬆的空間。然後，我將繼續工作。如果我感到疲倦，我可能會改變學習的主題。將不同的主題切換為學習將增強大腦的動力，並減少工作時的無聊感。時間範圍主要取決於您的健康狀況和時間表。您將有更大的靈活性來決定學習日期和時間。必須在安排的時間內養成學習習慣。確保做作業時感到舒適。有人建議在學習之前先做運動。其他人則建議在做作業之前先洗個澡。有多種方法可以提高您在學習時的注意力；但是，無論選擇哪種技巧，都要確保在學習時感到舒適和充滿活力。

3.參與社會俱樂部，組織：

人們離不開朋友。儘管發生了大流行，您仍然可以有很多機會結識新朋友並與社會保持聯繫。在每所大學中，國際學生中心都會幫助您與您所在國家和其他外國社區的其他學生取得聯繫。您可以通過電子郵件向他們詢問最新事件或社交活動。另一種方法是關注學校的Instagram，Facebook，Twitter等。此外，您可以通過Canvas定期檢查學校電子郵件。您不想錯過許多重要的公告。最後，您可能會要求大使告知您即將發生的事件或活動。這些大使知道很多新聞，並很高興與您分享這些信息。

作為一名國際學生，您的主要目標之一是要了解不同國家的其他文化和宗教，而做到這一點的最佳方法是通過您的學校俱樂部或活動。您擁有的聯繫越多，獲得的機會就越多。您可以從其他學生那裡收到有關獎學金，工作機會或實習的建議或通知。此外，您可以在學校尋找虛擬志願者工作，以有意義的經歷充實您的生活，這可以使您將來的簡歷對人際關係更具吸引力。此外，參加這些俱樂部時，您將有更多機會練習英語溝通技巧。最後，您可能會學到許多關於如何運行活動，如何創建傳單或如何一鍵發送多封電子郵件的軟技能。除課堂上的講座外，還有許多有趣的活動。一切都是您學習過程中值得的一部分。

來自越南的Le Bao Khanh Mai是在佛羅里達州希爾斯伯勒社區學院學習生物醫學科學的國際學生。她喜歡慢跑和看電影。