Tại sao làm một bảng tầm nhìn
Cách tạo một bảng tầm nhìn có thể giúp bạn đi đúng hướng với các mục tiêu của mình
Bảng tầm nhìn là công cụ mạnh mẽ có thể giúp biến ý tưởng thành hành động. Đi ngang qua bảng tầm nhìn của bạn và nhìn thấy lời nhắc nhở hàng ngày về những gì bạn đang hướng tới có thể thúc đẩy bạn tập trung vào những điều quan trọng.
Cuộc sống bận rộn và thật dễ dàng để bị phân tâm bởi mọi thứ đang diễn ra trong thế giới thực và trực tuyến. Vào năm 2023, chúng tôi không muốn bạn lãng phí thêm một năm nữa vì bị kích thích quá mức bởi những điều-nếu-có, có-thể-có và nếu-chỉ. Những mục tiêu quan trọng nhất của bạn có thể là động lực đằng sau một năm tuyệt vời sắp tới.
Những lý do bạn nên lập bảng tầm nhìn vào năm 2023
- Tạo ra sự rõ ràng hơn và ít căng thẳng hơn
- Tăng cường động lực của bạn
- Cải thiện việc ra quyết định của bạn
Rõ ràng hơn, ít căng thẳng hơn
Trong thời kỳ đại dịch, tất cả chúng ta đều mang trong mình nỗi đau chung trong một khoảnh khắc. Chúng tôi không chắc tương lai sẽ ra sao, nhưng tất cả chúng tôi đều bị kéo theo dòng thủy triều của sự không chắc chắn .
Không có sự rõ ràng về tương lai của chúng tôi đè nặng lên tâm trí của chúng tôi; tất cả chúng ta đều có một khao khát cố hữu để kiểm soát cuộc sống của chúng ta.
Một bảng tầm nhìn mang lại sự rõ ràng về tương lai của bạn bằng cách sắp xếp trực quan những suy nghĩ và mong muốn của bạn. Dù cuộc sống có xoay chuyển thế nào đi chăng nữa, bạn sẽ có một cái nhìn rõ ràng về mục tiêu cuối cùng của mình. Bạn có thể không biết mình sẽ đến đó bằng cách nào hoặc khi nào, nhưng có một niềm tin đi kèm với việc nhìn thấy — như người ta vẫn nói, “thấy là tin”.
Tăng cường động lực của bạn
Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể tăng số ngày bạn cảm thấy có động lực phải không? Chúng tôi tin rằng những chiến thắng nhỏ cộng lại. Cho dù bạn đang cố gắng từ bỏ một thói quen xấu hay tạo một thói quen mới, những chiến thắng nhỏ là nền tảng của sự thay đổi lâu dài. Làm thế nào điều đó áp dụng cho bảng tầm nhìn của bạn?
Bảng tầm nhìn, giống như những chiến thắng nhỏ, củng cố nguyện vọng của bạn và tăng cường kết nối với mục tiêu của bạn. Bạn sẽ không hoàn thành mục tiêu của mình chỉ sau một đêm, nhưng thói quen lặp đi lặp lại là nhìn thấy mục tiêu của mình, thực hiện các bước tích cực nhỏ để hoàn thành chúng và lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến não bạn khao khát chu kỳ tạo động lực này.
Cải thiện việc ra quyết định của bạn
Giả sử bạn đang cố gắng giảm cân và kết quả là bạn đặt mục tiêu chung là “ăn uống lành mạnh hơn”. Không quá khó để chắp cánh cho nó trong vài ngày hoặc vài tuần, nhưng một khi mục tiêu của bạn không còn mới mẻ trong tâm trí, việc ra quyết định của bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi mục tiêu và nhiều hơn bởi sự thôi thúc của bạn.
Mặt khác, nếu bạn diễn đạt lại mục tiêu của mình thành một điều gì đó cụ thể hơn, chẳng hạn như “Tôi sẽ tuân theo chế độ ăn kiêng Keto,” và bạn đặt một bức tranh (có hướng dẫn từng bước) lên bảng tầm nhìn của mình, bạn sẽ mất các quyết định từng phút ra khỏi phương trình.
Kết quả không đến với những người có ý chí mạnh mẽ nhất — chúng đến với những người đã chuẩn bị sẵn sàng cho thành công. Khi bạn tạo một thói quen có cấu trúc, bạn sẽ ít để lại cơ hội hơn và khiến việc ra quyết định trở nên ít cần thiết hơn.
Bạn nên bao gồm những gì trên bảng tầm nhìn của bạn?
Bảng tầm nhìn có thể mang lại lợi ích cho bạn theo một số cách, nhưng điều gì tạo nên một bảng tầm nhìn tốt? Nó sẽ thu hút trí tưởng tượng của bạn, truyền cảm hứng cho bạn hành động và cảm thấy có thể đạt được. Tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân của bạn, các chủ đề có thể bao gồm: sự nghiệp, tài chính, sức khỏe & thể lực, mục tiêu các mối quan hệ, v.v. Ngoài các chi tiết cụ thể, đây là một số điều bổ sung cần ghi nhớ khi tạo bảng tầm nhìn của bạn.
Các yếu tố hình ảnh
Bảng tầm nhìn có ích gì nếu không có gì thú vị để xem? Bảng tầm nhìn của bạn nên POP. Bao gồm các màu sắc giúp tâm trạng của bạn trở nên tươi sáng hơn, thêm các bức ảnh trông có thể đạt được và thậm chí có thể thêm thứ gì đó sẽ khuyến khích bạn thỉnh thoảng thực hiện một số thay đổi. Nếu bạn muốn có một ví dụ điển hình về bảng tầm nhìn thu hút bạn, hãy xem mẫu này .
Dưới đây là một số ý tưởng bổ sung mà bạn có thể thêm vào bảng tầm nhìn của mình:
- Trích dẫn đầy cảm hứng
- Hình ảnh / hình ảnh của những nơi bạn muốn đến thăm
- Danh sách tất cả các chương trình truyền hình và phim bạn đã xem trong năm nay
- Sách trong danh sách phải đọc của bạn
Mục tiêu cuối cùng của bạn
Bao gồm ảnh hoặc vật phẩm là cột mốc trong hành trình của bạn — hoặc đại diện cho kết quả cuối cùng mà bạn hy vọng đạt được. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là chạy bán marathon, có thể bạn muốn bắt đầu bằng cách đặt lịch tập luyện cho cuộc đua 5–10 km.
Ngoài ra, hãy chừa chỗ cho những tình huống bất ngờ , để một buổi tập luyện, chạy hoặc viết bị bỏ lỡ không hoàn toàn làm hỏng hy vọng và kế hoạch của bạn. Xây dựng những thói quen và tư duy đúng đắn, rồi bạn sẽ đạt được điều đó theo tốc độ của riêng mình.
Quy tắc, thói quen và ngân sách
Nếu điều đó hữu ích, đối với mỗi giấc mơ hoặc mục tiêu có nhiều bước liên quan, hãy thêm một ghi chú dán phác thảo các bước bạn sẽ thực hiện để đạt được nó.
Những ghi chú này có thể bao gồm bất kỳ số lượng nào, nhưng đây là một số ví dụ:
- Tài chính : Chi phí đăng ký, chi tiêu hàng tạp hóa, hóa đơn, trợ cấp chi tiêu cho vui chơi/giải trí, v.v.
- Sức khỏe & Thể hình : Yêu cầu về lượng dinh dưỡng hàng ngày, thói quen tập luyện, cân nặng mục tiêu, danh sách không ăn, v.v.
- Sự nghiệp : Các kỹ năng để phát triển, lộ trình đạt được công việc mơ ước của bạn, mục tiêu về tiền lương, mục tiêu cân bằng giữa công việc và cuộc sống, v.v.
- Mối quan hệ : Kết bạn với số lượng x, tình bạn mà bạn muốn phát triển, thời gian dành cho bạn bè và gia đình, v.v.
Đi nào, 2023!
Bạn đã sẵn sàng bước sang một trang mới và hoàn thành mọi mục tiêu bạn đặt ra trong năm 2023 chưa? Sử dụng bảng tầm nhìn có thể in và tùy chỉnh của chúng tôi — chúng là các mẫu Canva được dùng và chia sẻ.
Chúc may mắn mang những giấc mơ của bạn vào cuộc sống!
Tùy chọn mẫu 1 →
Tùy chọn mẫu 2 →