อะไรคือสิ่งรบกวนสุขภาพของคุณ?
โดย ฮัมเดียตู ยากูบา
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเครียด เหนื่อย เหงา เหินห่าง เบื่อหน่าย อยู่ทะเล? คุณเคยรู้สึกว่า ช่วงเวลานั้นที่คุณรู้สึกว่าต้องทำอย่างอื่นเพื่อสบายใจหรือรู้สึกดีขึ้น? การสำรองข้อมูลประเภทหนึ่งที่คุณพึ่งพาหรือพึ่งพาเมื่อมีอากาศแน่นหน้าอกและการหายใจดูเหมือนจะไม่ช่วย?
เราทุกคนต่างมีทางหนีเมื่อสิ่งต่างๆ วุ่นวายและเราอยู่ในทะเล เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการทิ้งโลกไว้เบื้องหลังและอยู่คนเดียว แดกดัน มันเป็นไปไม่ได้ทีเดียว นั่นคือเมื่อคุณต้องการ "หน้าต่างหลบหนี" ตามที่นักแสดงหญิงในรายการ 40 & Single (ซึ่งผู้สร้าง Leila Djansie เป็นชาวกานา)
จำไว้ว่าหน้าต่างหลบหนีไม่เพียงแต่จะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีในการทุ่มเทพลังงานเพื่อให้มีทัศนคติเชิงบวกอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณพบว่าตัวเองเสนอหลักสูตรที่คุณไม่ชอบ แต่คุณต้องสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือหลีกหนีจากกรอบเวลาเพื่อให้อยู่ในเชิงบวกในขณะที่เรียนหลักสูตร คุณมีสติและคิดบวกอย่างไรเมื่อมีความเข้าใจผิดระหว่างคุณกับคนที่สำคัญมากในชีวิตของคุณ? คุณลงทุนพลังงานของคุณที่ไหนเมื่อทุกอย่างไม่ดีและการยอมแพ้หรือความโกรธเคืองไม่ใช่ทางเลือก? คุณยังสามารถพูดได้ว่าการลงชื่อเข้าใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของคุณ ฟังเพลง งีบหลับ ไปเดินเล่น ดูวิดีโอ ถ่ายรูป เหนือสิ่งอื่นใดที่เราทำเมื่อเราเบื่อ ล้วนเป็นการรบกวนที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้เรามีสมาธิ เมื่อใจของเราว่างเปล่า
มาดูเหตุการณ์สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของเราที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าเมื่อไรเราจะต้องหยุดพัก คุณทำอะไรเพื่อให้อยู่ในเชิงบวก มีชีวิตอยู่ และคร่ำครวญ? เพื่อนบอกคุณว่า “ฉันไม่ชอบงานของฉัน แต่ฉันต้องการเงินเพื่อใช้ในการศึกษาของฉัน” คุณพูดอะไรกับพวกเขา เลิก? ไม่! พวกเขาต้องการหน้าต่างหลบหนีหรือสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น การเขียน อาสาสมัคร การสำรวจความสามารถ การสร้างเครือข่าย หรือการทำธุรกิจเสริม (ถ้าเป็นไปได้)
บางครั้งการจากไปโดยสมบูรณ์อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ให้หายใจเข้าออกเสียก่อน หากไปต่อไม่ได้ ก็ให้ลงทุนพลังงานของคุณไปที่อื่น การมีประสิทธิผลเป็นสิ่งสำคัญ แต่สติของคุณก็สำคัญเช่นกัน ฉันมักจะไปเยี่ยมเยียนโลกของจิตใจเมื่อกระทบกับหิน ฉันจินตนาการว่าชีวิตของฉันดำเนินไปอย่างราบรื่นอย่างที่ฉันต้องการ ฉันยังเขียนเหมือนนำชิ้นนี้ออกมาซึ่งอาจเป็นหน้าต่างหลบหนีของใครบางคนเพียงแค่อ่านและคิดบวกและรู้สึกสดชื่น
อย่าสับสน ใจเย็น ๆ. คิดถึงตัวเองและทุกสิ่งที่คุณรักที่จะทำหรือมี คิดถึงพวกเขาและมีชีวิตอยู่เมื่อทุกอย่างไม่ดี สติของคุณมีความสำคัญ ฉันเรียกมันว่าหน้าต่างหลบหนีของฉัน อะไรหรือคุณเรียกว่าของคุณอย่างไร? อย่างไรก็ตาม คุณมาก่อน!
Hamdiatu Yakubu มาจากกานา แอฟริกาตะวันตก เธอเพิ่งสำเร็จการศึกษาภาษาอังกฤษที่ Kirkwood Community College และปัจจุบันทำงานเป็นนักศึกษาฝึกงานด้านการสื่อสารและผู้ช่วยโครงการในองค์กรพัฒนาเอกชนในประเทศของเธอ เธอรักธรรมชาติ ทำอาหาร ดูหนัง ภาษา การเขียนและการถ่ายภาพ