학교 관련 불안과의 투쟁

캐서린 조지

어렸을 때부터 학교는 항상 저에게 스트레스의 원인이었습니다.좋은 대학에 진학 하고 남은 인생 동안 무엇을 하고 싶은지 알아내기 위해 좋은 성적을 받아야 한다는 압박감은 엄청나게 큽니다. 14세에 감당하기 힘든 일이다. 나는 중학교 때부터 고등학교 수업을 듣기 시작했다. 우리 학교는 당신의 미래에 초점을 맞추고 당신의 이웃이 당신의 경쟁자라고 강조했는데 이는 어린 나이에 많은 스트레스였습니다. 중학교는 초등학교에 비해 매우 치열했습니다. 그리고 고등학교는 더 나빠졌습니다.

고등학교 내내 대학에 갈 것이라는 것은 알고 있었지만 어디로 가야 할지 확신이 서지 않았습니다. 일부는 아이비리그에 가고 싶었고 일부는 현지에 가고 싶었습니다. 나는 혼란을 느꼈다. 그동안 저는 성장하고 배우고 성인이 되었습니다. 무언가를 향해 노력하는 것 같았지만 그것이 무엇인지 몰랐습니다. 나는 아직도 하지 않는다. 시간이 지남에 따라 그것이 무엇인지 모를 때 무언가를 향해 일하기가 어려워집니다. 무엇을 하고 싶은지, 무엇을 해야 하는지, 무엇이 실용적인지 모릅니다.

대학을 시작하는 것은 훨씬 더 스트레스가 많습니다. 특히 당신이 여전히 자신의 삶을 이해하려고 노력하는 사람이라면 더욱 그렇습니다. 각 전공에 대한 올바른 요구 사항을 충족하기 위해 어떤 수업을 들어야 하는지 결정해야 하기 때문에 지원서에 전공 또는 관심 영역을 선언해야 합니다. 저는 대학에 가기로 결정했을 때 전통적인 4년제에서 시작했습니다. 그러나 불안은 치솟았고 말 그대로 제 기능을 할 수 없었습니다. 그리고 Ivy League에 갈 수 있다고 생각했습니다. 하! 내 주변의 모든 사람들은 자신의 삶이 무엇인지 정확히 알고 있는 것 같았지만, 나는 내 미래를 위해 내려야 할 결정에 압도당했습니다. 나는 내 인생을 알아가는 동안 시간과 돈을 낭비하고 있다고 느꼈다. 그래서 2년제 학교로 편입하기로 했습니다. 스트레스도 덜하고 불안도 덜었지만 기분이 좋지는 않았습니다.

2019년 가을 학기 첫 주에 새 학교에 다니며 많은 스트레스를 받았습니다. 첫 학기를 시작하면서 무엇을 해야 할지 몰라 불안에 떨고 있었습니다. 나는 영어 수업 시간에 앉아서 불안 발작을 일으키며 내내 싸우고 수업을 마치고 차를 몰고 가다가 고장나서 집으로 운전을 시도했습니다. 힘든 날이었고 그때 나는 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 내가 할 수 있는 유일한 일은 영어 수업을 중단하는 것뿐이었습니다. 이것은 내가 커뮤니티 칼리지에 한 학기 더 있어야 한다는 것을 의미했습니다. 즉, 늦게 졸업하게 되었지만 제 정신을 위해 이 일을 해야 했습니다.

고등학교 때는 생활 일정이 빡빡하지만 대학에 가면 수업 시간밖에 없습니다. 그렇기 때문에 정신이 혼미해지지 않도록 하는 가장 큰 일은 일을 계속할 수 있는 일정을 만드는 것입니다. 빡빡한 일정이 아니라 하루에 하고 싶은 일에 대한 일반적인 순서입니다. 이렇게 하면 필요한 것을 달성하고 시간을 최대한 활용할 수 있습니다. 그것은 내가 학교 일, 개 돌보기 일, 사업 일의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 나는 또한 나의 달력에 나의 모든 기한을 기록하는 것을 좋아합니다. 이것은 내가 과제의 우선순위를 정하는 데 도움이 되며, 마지막 순간에 일이 쌓여서 압도되지 않습니다. 마감일을 작성하면 스트레스를 많이 받고 일을 처리해야 할 때 일정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 질문이 있는 경우 주도적으로 교수와 주제에 대해 논의할 수 있습니다. 나는 교수들과의 의사소통이 비록 의사소통이 지나치더라도 스스로를 말리려고 하는 것보다 낫다는 것을 발견했습니다.

한번은 교수님이 과제 때문에 힘들어서 기한을 연장해 달라는 제안을 받았고 가족이 사망했습니다. 대부분의 교수들은 이해하고 있습니다. 그들은 고등학교 교사들이 말하는 것처럼 비열하지 않습니다. 한 가지 도움이 된 것은 다른 유튜버들을 보고 대학생들을 위한 조언을 들은 것입니다. 공부, 조직, 일정 등 다양한 방법을 시도해 봤습니다. 나는 그것을 내 일상에 완전히 구현할 때까지 일주일 정도 각 방법을 테스트했습니다. 우리는 고등학교에서 공부하는 법을 배우지 않았기 때문에 한 학기 동안 무엇이 나에게 효과가 있었는지 알아내야 했습니다. 조언을 주신 YouTube에 감사드립니다.

일반화된 불안을 완화하는 한, 나는 전화를 끊고 조용한 아침을 갖는 것이 하루의 마음을 정하는 가장 좋은 방법이라는 것을 발견했습니다. 나는 아침에 정신을 가다듬고 싶지 않기 때문에 명상을 하거나, 스트레칭을 하거나, 책을 읽을 수 있습니다. 아침에 내 마음을 천천히 움직이게 하는 모든 것. 서두르지 않으려고 하지만 시간을 효율적으로 사용하려고 노력합니다. 그런 식으로 나는 아침에 가장 먼저 긴장하지 않습니다. 또한, 나는 하루를 보내는 데 필요한 것을 제공할 좋은 아침 식사를 먹으려고 노력합니다.

전반적으로, 내가 대학 생활과 불안 사이의 균형을 맞추려고 노력한 방법은 나 자신을 압도하지 않는 것입니다. 나는 일을 천천히 하려고 노력하고 머리에 들어오지 않습니다. 물건을 적고 머리에서 생각을 정리하면 스트레스를 정리하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 나 자신에게 시간을 할애하고 긴장을 풀어야 할 때를 아는 것은 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

Katherine George는 현재 플로리다주 탬파에 있는 Hillsborough Community College에서 매스커뮤니케이션을 공부하고 있습니다.

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Katherine George는 미국 출신이며 현재플로리다주 탬파에 있는 Hillsborough Community College에서 매스커뮤니케이션을 공부하고 있습니다.