学校からのストレスをどのように管理するか—または少なくともしようとする

BriannaRivera-Lopez著

ストレスは私たち全員が人生のどこかで直面するものであり、私たちは皆それに対処することを余儀なくされています。大学生であることのストレスは、私にとって間違いなく最悪であることが証明されています。そして、私がパンデミックを引き起こし続けることを嫌うのと同じくらい、恐ろしいことは私のストレッサーを悪化させただけです。それにもかかわらず、私はまだ学校のストレスのいくつかを乗り越えることができたか、少なくともしようとしました。

パンデミックの期間中に私が拾い上げた、またはもう少し触れたのは、精神性の感覚です。私はインターネットやソーシャルメディアからそうするように促されましたが、それは私のメンタルヘルスのためにこれまでに行った中で最高のことの1つであることがわかりました。私にとって、スピリチュアリティとは、自分自身と自分の周りの環境とのつながりを作り出すことです。スピリチュアリティへの避難を求めることで、周りの人と知り合いになり、人生観が向上しました。さて、忙しい生活が少し気が散るので、「自分の内面に触れる」のは大変だったと思います。私は自分の周りで起こっている多くのことに巻き込まれる傾向があります。しかし、自分自身に集中し、自分が何を必要としているかを理解するために時間を割くことができたら、それは簡単でした。スピリチュアリティは自分の宗教と密接に関係していると思いますので、もしあなたがたまたま宗教的な人なら、スピリチュアリティを試してみる価値があるかもしれません。あなたの宗教にもっと深くそしてもっとコミットすることはさらに役立つことがあります。あなたがカトリックであろうと仏教の側であろうと、多くの人々は彼らの宗教とつながることが有用であると感じています。信仰の感覚を持つことは多くの人に慰めを提供します、そしてそれは人々を日々を通して得るものです。

私は本質的に自分の家に閉じ込められていたことを考えると、自分の手にかなり多くの時間を費やしていることに気づきました。今回は、自宅でのトレーニングや調停を日常生活に取り入れることにしました。医師や健康擁護派は、人々が健康を維持するために30分の運動がどのように必要かについて常に話しているので、私はそれを試してみようと思いました。私は決して運動選手ではありません。健康的な食事は私のものです。一方で、バレーボール、サッカー、水泳などの楽しみのために運動することはいつも楽しんでいましたが、自分のスキルをオールスターリーグに持ち込むことはしませんでした。私の運動能力の欠如にもかかわらず、運動を始めるのは気分が良かった。私はもっとエネルギーがあり、睡眠スケジュールがずっと良くなっていることに気づきました。これは常にプラスです。ワークアウトは私が健康になるのを助けただけでなく、私を忙しくさせ、パンデミックを取り巻くすべての否定性からより気をそらさせました。パンデミックは社会全体に多くの不安や緊張を引き起こし、運動することで、私が病気になるのを助ける何らかの健康的なライフスタイルを持っていることを知って、より安心しました。瞑想はまた、パンデミックの真っ只中にいることに伴う不安を和らげるのに役立ちます。

パンデミックは私から、私たちから多くを奪い、そしてより多くの不安をもたらしました。私にとって、私が現在経験している社会不安のレベルは、私の人生の中でこれまでになく悪化したことはありません。これらの社会的不安を和らげるために、私は最近、食料品店、ペットショップ、人口の少ない小さなお店が好きになることに慣れようとしています。これらは小さな動きですが、彼らは助けてくれました。なんとかお店にたどり着いたので、就職することにしました。重要なのは、これらの時期にあなたが完全に孤立していないことが重要です。世界的な危機の中で一人でいることは人々を怒らせることを証明しています、そして私たちはそれを望んでいません。それがオンラインであろうと、社会的距離のルールを遵守している対面であろうと、一人にならないようにしてください。

もちろん、私たちはまだパンデミックの真っ只中にあり、人々は独自の方法で状況に対処しています。私のために働いたのは、これらのいくつかのことです。これは、リラックスして、社会があなたに課しているプレッシャーを手放す時です。言い換えれば、あなたはあなたをします。

Brianna Rivera-Lopezは、Hillsborough Community College 、そしてまもなくボストン大学で政治学の学位を取得しようとしているプエルトリコの第一世代の学生です。