集中力を保ち、秋学期に安全を保つ

Le Bao KhanhMai著

秋が来て、みんなが学校に戻ってきています。私たちは皆、今学期の新しい政策に興奮し、緊張しています。現在、学生の大多数はオンラインコースを受講していますが、物理的なクラスを受講している学生もいれば、ハイブリッドプログラムを受講している学生もいます。どのタイプのクラスに参加していても、学位を取得して追求することを妨げるものは何もありません。学校に戻っている間、集中して安全を保つのに役立つ私の個人的なヒントをいくつか紹介します。

1.ガイドラインに従います。

対面式のクラスを受講する場合は、社会的距離に関する学校の方針をすべて読んでください。また、バックパックに余分なマスクを入れて、キャンパス内の何かに触れてから20秒後に手を洗うことを忘れないでください。他の人との距離を6フィート離してください。大事なことを言い忘れましたが、毎日体温をチェックし、発熱や関連する症状がある場合は教授に報告してください。

オンラインコースを優先する場合は、シラバスに記載されている教授の指示に従ってください。各クラスのシラバスを1時間かけて読むことを強くお勧めします。その後、割り当ての期日をカレンダーと仮想会議の日付に書き留める必要があります。あなたの研究を追跡するために使用できる多くの便利なアプリがあります。オンラインコースでの会議や特別なイベントを見逃さないようにしてください。 Zoom、Microsoft Teamなど、必要な仮想会議アプリに慣れる準備をしてください。このテクノロジは誰にとっても新しいため、それを準備する必要があります。そうしないと、クラスの会議に出席できなかったり、技術的な手順で迷子になったりする可能性があります。

技術的な問題や誤解がある場合は、お気軽にサポートを依頼してください。質問は無料ですが、クラスにもっと参加するのに役立ちます。あなたはあなたのクラスメートあるいはあなたの教授にさえ尋ねることができます。誰もがフレンドリーで、あなたの不確実性を喜んでお手伝いします。

2.バランスの取れたスケジュールを作成します。

この期間中、多くの大学やカレッジが留学生向けのオンラインコースを提供してきました。学生はそれをコンピュータに多くの時間を費やす言い訳としてとらえるべきではありません。それらの課題に取り組んでいる間に何か他のことをしない限り、あなたが一日を終えるために使う宿題はそれほど多くないと思います。あなたが完了するのを待っているエキサイティングな身体活動がたくさんあります。たとえば、外に出て近所を散歩したり、新鮮な空気を楽しんだり、新しい人に挨拶したりできます。退屈していると感じるときはいつでも、30分間の休憩をとって、TEDトーク、インサイダー、またはさまざまな側面で知識を広げるための有益なチャネルを見ることができます。さらに、時間があれば、家の模様替えや掃除をしてみてください。美しく清潔な部屋を持つことで、ウイルスに対する免疫システムが強化されます。

私たちの集中力は特定の時間だけ持続します。時間が経つにつれて、私たちの脳は情報を消化するための注意を失います。学習期間を45分や1時間などの短い時間に分割することができます。その後、10分の休憩を取るか、軽食をとることができます。たとえば、私は通常45分で新しい概念を勉強します。それから、音楽を聴いたり、果物を食べたりするのに10〜15分かかります。私は心をさまよってリラックスするための小刻みに動く余地を与えます。その後、仕事を続けます。疲れたら、科目を変えて学ぶかもしれません。さまざまなトピックを切り替えて勉強することで、脳へのモチベーションが高まり、仕事中の退屈が減ります。時間枠は主にあなたの健康とあなたのスケジュールに依存します。勉強する日時をより柔軟に決めることができます。決められた時間内に学習習慣を身につける必要があります。宿題をしている間、あなたが快適に感じることを確認してください。勉強する前に運動をすることを提案する人もいます。宿題をする前にお風呂に入ることを勧める人もいます。勉強しながら注意力を高めるにはさまざまな方法があります。ただし、どのようなヒントを選んだとしても、勉強している間は快適でエネルギッシュな気分になるようにしてください。

3.社会的なクラブ、組織に参加します。

人々は友達なしでは生きられません。パンデミックにもかかわらず、あなたは新しい友達に会い、社会とのつながりを保つ多くの機会を持つことができます。すべての大学やカレッジで、留学生センターはあなたが母国や他の外国のコミュニティの他の学生と連絡を取るのを手伝います。あなたはそれらに電子メールを送り、最新のイベントや社会活動を求めることができます。もう1つの方法は、学校のInstagram、Facebook、Twitterなどをフォローすることです。また、Canvasを介して学校のメールを定期的に確認できます。見逃したくない重要な発表がたくさんあります。最後に、今後のイベントや活動について通知するためにアンバサダーを依頼することができます。それらのアンバサダーは多くのニュースを知っており、あなたと情報を喜んで共有します。

留学生としてのあなたの主な目標の1つは、さまざまな国の他の文化や宗教を知ることです。そのための最善の方法は、学校のクラブや活動を通じてです。接続が多ければ多いほど、より多くの機会が得られます。奨学金、求人、インターンシップについて、他の学生からアドバイスや通知を受け取ることができます。さらに、学校でバーチャルボランティアの仕事を探して、有意義な経験で人生を充実させることができます。これにより、将来の履歴書を人間関係にとってより魅力的なものにすることができます。さらに、これらのクラブに参加すると、英語のコミュニケーションスキルを練習する機会が増えます。最後に、イベントの運営方法、チラシの作成方法、ワンクリックで複数のメールを送信する方法など、多くのソフトスキルを学ぶことができます。クラスでの講義以外にも、楽しいアクティビティがたくさんあります。すべてがあなたの学問の旅の価値のある部分です。

ベトナムのLeBao Khanh Maiは、フロリダのヒルズバラコミュニティカレッジで生物医科学を勉強している留学生です。彼女はジョギングや映画鑑賞が大好きです。