学生のためのシンプルで健康的な料理

学生であることは、学位を取得している間、4年間食事が不十分である必要があるという意味ではありません。健康的な食事の作り方を学ぶのは簡単です。少しの準備で、ちょっとした創造性で味付けするだけで、自分や友達のためにおいしい食事を簡単に作ることができます。大学で料理をするときは、これらのヒントを覚えておいてください。

在庫を取る

多くのレシピではオーブン、冷蔵庫、またはコンロが必要になりますが、大学の生活状況にはこれらすべての電化製品が含まれていない場合があります。レシピの調査を開始する前に、利用可能なもののインベントリを作成してください。たとえば、キャンパス内の寮にいる場合、フルサイズのキッチンの設備が整っていない可能性があります。多くの大学がキャンパス内にキッチンを提供しており、学生は生活空間にない器具を使用できます。あなたの指先にある調理器具が何であるかを理解し、それらの制限を念頭に置いて将来の食事の研究を始めてください。

食事の準備

インターネットは、健康的な料理の旅を始めるときに検索するのに最適な場所です。簡単な検索で何千ものレシピが得られます。選択肢が足りない場合は、「簡単レシピ＋さつまいも＋ヘルシー」などのキーワードで検索を絞り込み、何が見つかるか見てみましょう。

実際、簡単にするために1つの主要な成分に固執することにした場合、それはあなたが味を軽蔑しなければならないという意味ではありません。サツマイモのような健康食品はたくさんあり、すべての健康上の利点を維持しながら、複数の方法で調理することができます。多くの書店では、すべてをシンプルでありながら美味しく保つために、学生向けに特別に作成された料理本も提供しています。家族の料理人に家からお気に入りのレシピを問い合わせることもできます。これは、ホームシックを治し、キャンパス内の友達にあなたの文化の味をもたらすための素晴らしい方法でもあります。

やってみよう

試したいレシピが見つかったら、忘れないように1つのリストにすべての材料を書き留めてください。すべての材料が揃ったら、楽しみが始まります！

毎週さまざまなレシピを試して、健康的な料理をとることができるさまざまな場所を探索してください。友達を招待して一緒に料理をし、料理に彼らの文化を取り入れて、新しいレシピを試すときに味覚を伝えましょう。健康的な食事を作ることで、気分が良くなるだけでなく、健康的な脂肪、葉物野菜、タンパク質を食事に含めることで、クラスに集中することができます。

そして、健康的な食事があなたが集中するのを助けることを確実にするために-あなたの週にストレスを加えるのではなく-あなたの休日にいくつかの食事を準備してください。次に、料理をタッパーウェアに詰めて、平日準備ができるようにします。そうすれば、勉強から食事の準備に時間を費やす必要はありませんが、体と心に燃料を供給するために常に健康的な食事を利用できます。

食堂の食べ物や電子レンジのスープは、食べなければならないという理由だけで食べないでください。インターネットをサーフィンして、お気に入りの食べ物をすべて含む健康的なレシピを見つけて、試してみてください。教室の外で一生役立つ新しいスキルを学び、料理があなたの新しいお気に入りの趣味になるかもしれません！