大学でストレスを解消するための5つのアドバイス

あなたの大学の試験のために勉強している間、ストレスを和らげる戦術。

私はあなたにうそをつくつもりはありません、大学は簡単ではありません。しかし、それはそれが非常に楽しく満足できるものではないという意味ではありません。実際、適切なライフスタイルを持っている場合、それは同時に両方である可能性があります。この投稿で私があなたに与えるアドバイスのいくつかで、あなたはあなたの心をクリアすることができて、仕事と楽しみの間の良いバランスをとることができます！

1.そもそもなぜストレスを感じるのですか？

それらの解決策を提供しようとする前に、最初にあなたのストレスのすべての原因を特定することは良い習慣です。それでも、あなたのストレスの原因はおそらくあなたが緊張しているクラスのプレゼンテーション、ますます近づく難しい試験、あるいはフルタイムの学生が完了しなければならない大量の課題であると今すぐお伝えします。

したがって、ストレッサーが特定されたら、それぞれの状況に個別に対処し始めることをお勧めします。他の優先順位の前に、クラスと割り当てから始めます。

2.休憩を取ります。

個人的には、実際に燃え尽きてしまったときに怠惰になっているように感じることがあります。私自身の経験から言えば、あなたが過労であるかどうかに気付くのは本当に難しいです。実際、通常、私の友人やメンターは、私が働き者であるときに私に教えてくれる人です。勤勉に仕事をしているにもかかわらず、説明のつかない方法でパフォーマンスが低下しているように見える場合は、休憩して楽しいことをするときが来たのかもしれません。

3.これを一人で経験しないでください！誰かと話して、助けを求めてください！

ストレスの原因を特定するのが非常に難しい場合があります。これは、学校の内外でさまざまな責任がある場合に特に当てはまります。フルタイムの学生、ブロガー、国際大使、そしてSGA会長として、私は時々、私が本当にコントロールを失っている原因を完全に理解することができません。ありがたいことに、ほとんどの大学はあなたが使用するためにオンラインと直接の両方でカウンセリングサービスを提供しています。コミュニケーションが鍵であり、プロの心理学者はあなたが扱っているかもしれないどんな問題についてもあなたに確かにいくつかのアドバイスを与えるでしょう。ただし、カウンセリングだけにとどまらないでください。あなたの教授、家族、そして経験豊富な学生もあなたを助けてくれるかもしれません。

4.スマートスケジュールを設定します。

これは以前の投稿のトピックでしたが、バランスの取れたライフスタイルのテーマでは依然として非常に普及しています。私は楽しみのために特定の日または少なくとも週の数時間を予約するようにしていますが、義務と義務のための時間を残しています。

個人的な例として、私の家族は、絶対に必要な場合を除いて、週末に楽しんで友達と一緒に過ごすようにいつも励ましてくれました。しかし、平日はいつも一生懸命勉強して、金曜日の終わりまでに仕事を完全に終えるように勧められました。これは私の家族の伝統とさえ考えることができます。だからこそ、私は今あなたに同じこと、またはあなたのために働き、あなたのスケジュールに合うかもしれない他の戦略をすることを奨励しています！

5.時々あなたはそれを手放さなければならないでしょう。

それを認めるのは難しいですが、それが本当にそれになると、ストレスを引き起こすことに加えて私たちが本当に楽しんでいる活動は、学生の他の重要な活動や義務にも悪影響を与える可能性があります。これはフルタイムの仕事、追加のクラス、そしてあなたのスケジュールを台無しにするかもしれない定期的なヨガセッションでさえありえます。

残念ながら、私たちが好きなことは私たちにとってそれほど有益ではないか、私たちの時間の価値がないかもしれません。あなたの教育を優先することはあなたの人生のこの部分で不可欠です。結局のところ、人がどれほど生産的に自分の時間でしかできないとしても、自分のために、そしてより健康的なライフスタイルのために、その仕事を辞めるか、好きなクラスを中退したほうがよい場合があります。

ブラジルのJoaoMagalhãesは、フロリダ州タンパのヒルズバラコミュニティカレッジでマスコミュニケーションを勉強しています。タンパについての彼の好きなことは、天気、観光名所、そして彼が作った友達です。