勉強に集中する方法

学習習慣を最適化するのに役立つ4つの学習ハック。

勉強が難しいことは誰もが知っています。やりたくない仕事をするために座るのは大変です。長期間の勉強は非常に負担になる可能性があります。実際の作業を行う前に、集中力を失うか、燃え尽きてしまいます。私たちが最終試験に向かうとき、勉強は今非常にストレスがたまっています。しかし、15年半後、私はハックを勉強するのに役立つものを見つけたと思います。

リストを作成し、集中し続ける

私が多くのことを成し遂げようとしているとき、私はしばしば別のことに飛びつきます。ですから、集中力を維持するために、私は組織化され、私がしなければならないことの一般的な順序を作ります。時々、私はそれらを邪魔にならないようにするために最初に最も挑戦的な割り当てをします。また、より多くのことを成し遂げるのに最も時間がかからないタスクを実行することもあります。それは私が何をしなければならないか、そして私がどんな気分になっているのかによるだけです。私は退屈なことに集中することに問題があります。ですから、楽しんでいない場合や、他にやりたいことがある場合は、気が散ってギリギリまで延期します。ですから、スケジュールを立てることで、順調に進むことができます。

私が寝る場所を勉強していません

私がする最大のことは、私の部屋/生活空間の外で勉強しようとすることです。研究によると、リラックスして眠ろうとしている間、仕事をすることによるストレスとエネルギーが長引くため、どこで眠るかを研究するべきではないことが示されています。ですから、私にとっては、必要な仕事に応じて、キッチンで勉強するか、パネラ、スターバックス、またはバーンズ＆ノーブルに行くようにしています。私は私の家の快適さから気を散らすものを排除します。私も電話から離れようとします。家の外で勉強していると、その場所で時間を無駄にしていると、時間を無駄にしているような気がして、気が散る可能性が低くなります。パンデミックによりこれはさらに困難になりましたが、多くの学校が再開し、図書館は学習時間に利用できます。

私は本当に何をする必要がありますか？

したがって、この次のハックは明白に聞こえるかもしれませんが、私は実行する必要のある作業に優先順位を付けようとしています。時々、私は自分がより達成されたと感じるので、自分がする必要のないことをしていることに気づきます。私の頭の中では、これらのマイナーなタスクは不可欠に思えますが、時間に敏感なことはしません。教科書を整理することから、あと2週間の期限がないレビューを書くことまで、何でもかまいません。その日はたくさんの小さなことを成し遂げましたが、それでも翌日のクラスのクイズは受けていません。

自分に報いる

この次のハックは心理学を使用しているので私のお気に入りです。私は自分が成し遂げた仕事の量に基づいて自分自身に報酬を作成します。 1つのクラスの割り当てを終えると、2つのYouTubeビデオを見るか、Instagramをスクロールするのに20分かかると自分に言い聞かせます。タイマーや画面の制限時間を設定します。私はコーヒーが大好きなので、何かをしなければコーヒーを手に入れることはできないと自分に言い聞かせています。それは私が自分の目標に向かって意欲を持ち、集中し続けるのを助け、勉強中に気が散るのを防ぎます。

だから、あなたがこれから何かを奪うことができたと思います。勉強はとても大変で、疲れ果ててしまうことがあります。ヒントがあれば、下の私と共有してください！勉強しながら集中力を保つ方法を常に探しています。

キャサリン・ジョージは米国出身で、現在フロリダ州タンパのヒルズバラコミュニティカレッジでマスコミュニケーションを勉強しています。