Cara Menavigasi Stres Sekolah Baru

Persahabatan dan komunitas dapat memudahkan transisi Anda ke sekolah baru dan budaya yang berbeda.

Jika kita jujur, sekolah bisa sangat menegangkan. Siswa internasional, khususnya, harus mengatasi stresor yang unik, seperti berada jauh dari rumah dan mengatasi hambatan bahasa.

Untungnya, persahabatan dan komunitas dapat membantu membuat transisi siswa internasional ke sekolah baru menjadi lebih lancar, lebih mendukung, dan lebih memuaskan. Artikel ini menawarkan empat tips untuk menjalin pertemanan dan membangun komunitas untuk mengatasi stres saat memulai di sekolah baru.

Tapi pertama-tama, mari kita bahas beberapa tantangan yang dihadapi siswa internasional secara lebih rinci.

Stres memulai di sekolah baru

Memulai di sekolah internasional yang baru adalah waktu yang menyenangkan. Namun, sebagian dari pengalaman itu bisa jadi tampak luar biasa dan membuat frustrasi.

Misalnya, berada ribuan mil jauhnya dari apa pun atau siapa pun yang akrab dapat membawa perasaan kesepian dan kerinduan yang mendalam akan rumah . Anda mungkin berurusan dengan keuangan dengan serius untuk pertama kalinya, yang bisa menjadi tanggung jawab yang sangat besar. Memulai kelas baru, mempelajari mata pelajaran baru, dan menjalin hubungan dengan guru melalui hambatan bahasa dan perbedaan budaya juga dapat menjadi sumber stres yang signifikan bagi siswa internasional. Selain itu, ada banyak tekanan pada siswa baru untuk berteman dan beradaptasi dengan komunitas.

Kuncinya adalah menghilangkan tekanan dari diri Anda saat berteman sehingga Anda dapat membangun komunitas yang mendukung di sekitar Anda. Memiliki jaringan pendukung akan membantu menghilangkan sebagian besar stres Anda dan menjadikan memasuki sekolah baru sebagai pengalaman positif yang tak terlupakan .

Kiat untuk berteman dan membangun komunitas

Persahabatan dan rasa kebersamaan sangat berharga bagi siswa internasional karena Anda akan mengembangkan rasa memiliki. Anda akan memiliki orang-orang untuk bersandar pada saat-saat sulit yang dapat membantu Anda tetap aman dan terlindungi. Kinerja kelas, kepercayaan diri, dan kesehatan mental Anda juga cenderung meningkat.

Selain itu, Anda akan mendapatkan sumber daya, alat, dan kiat untuk membantu Anda hidup dan belajar secara bertanggung jawab dan bermakna. Misalnya, dalam hal menangani keuangan secara serius untuk pertama kalinya, Anda mungkin harus memiliki anggaran . Jika Anda belum pernah menyusun anggaran sebelumnya, mungkin sulit untuk mematuhinya. Dengan meminta dukungan teman, mereka dapat membantu Anda berkomitmen pada anggaran dan menghemat dengan menemukan cara murah untuk menghabiskan waktu bersama — seperti memasak makanan di rumah, hiking, melakukan penjelajahan kota, atau menginap di bioskop malam.

Empat tip berikut dapat membantu Anda menjalin pertemanan dan membangun komunitas yang dapat Anda andalkan sehingga Anda dapat berhasil menavigasi pengalaman Anda di sekolah baru Anda.

1. Mulailah dengan siswa internasional lainnya.

Sulit untuk bertemu orang baru, terutama jika Anda seorang introvert, memiliki kecemasan sosial, memiliki kesulitan bahasa, atau memiliki hambatan lain yang menghalangi Anda untuk menjangkau. Anda dapat membuat perjalanan ini sedikit kurang menantang dengan memulai pencarian Anda dengan siswa internasional lainnya — mereka akan lebih mudah untuk terhubung, terutama karena mereka menavigasi keadaan yang sama.

Saat mengisi dokumen, menghadiri orientasi, mendaftar kelas, atau hanya sambil lalu, Anda akan berhubungan dengan siswa internasional lainnya. Perkenalkan diri Anda dan berbaur — atau setidaknya bersikaplah reseptif jika mereka mendekati Anda terlebih dahulu.

2. Bergabunglah dengan klub mahasiswa.

Bergabung dengan klub atau asosiasi mahasiswa adalah salah satu cara terbaik untuk berteman dan membangun komunitas. Ada banyak pilihan, dan mereka mudah untuk bergabung. Kunjungi pusat siswa Anda untuk mencari tahu klub dan asosiasi mana yang tersedia. Merupakan ide bagus untuk bergabung dengan salah satu yang berfokus pada siswa internasional, tetapi pastikan untuk memeriksa beberapa orang lain untuk memberi diri Anda kesempatan untuk bertemu orang yang berbeda dan menjelajahi minat lain yang Anda miliki.

Klub mahasiswa dapat menjadi dasar dalam menjalin hubungan dengan kelompok orang yang beragam, berjejaring dengan staf, dan memelihara hubungan yang bermakna. Upaya yang sungguh-sungguh dalam klub siswa dapat sangat membantu dalam menciptakan persahabatan seumur hidup dan komunitas yang membantu Anda berkembang selama sekolah dan seterusnya.

3. Berpartisipasi dalam kelas.

Menemukan jalan ke tempat duduk di pojok belakang setiap kelas sangatlah mudah saat Anda masih baru. Namun, menjauhkan diri dari teman sekelas Anda dapat mencegah Anda menjalin hubungan dan menumbuhkan persahabatan yang dapat membantu Anda mengatasi stres sekolah baru dengan sukses.

Alih-alih mengisolasi diri Anda di kelas, mulailah membuat komunitas di sana. Duduk di sebelah seseorang yang baru setiap hari. Berpartisipasilah dalam diskusi kelas, bahkan jika Anda membutuhkan bantuan penerjemah pada awalnya. Terlibat dalam proyek berpasangan dan kelompok. Berpartisipasi di kelas dapat membantu menarik orang kepada Anda dan menciptakan persahabatan yang melampaui kelas.

4. Terbuka untuk pengalaman baru.

Cara yang pasti untuk mendapatkan teman baru dan membangun komunitas adalah dengan terbuka terhadap pengalaman baru. Dengan kata lain, cobalah sesuatu yang baru sesering mungkin. Ada banyak hal yang harus dipelajari dan dialami sebagai siswa internasional yang datang ke AS

Lakukan yang terbaik untuk mengeksplorasi banyak kemungkinan. Melakukannya memberi Anda kesempatan untuk menavigasi perbedaan budaya dan berinteraksi dengan orang-orang yang biasanya tidak Anda ajak berinteraksi. Anda akan lebih mengenal diri sendiri dan minat Anda dan dapat menggunakan cinta diri yang baru ditemukan ini untuk memicu percakapan dan koneksi dengan orang lain. Buatlah titik untuk mencoba aktivitas baru setiap minggu. Jika Anda dapat melakukan sesuatu di luar zona nyaman Anda setiap hari, itu lebih baik.

Gunakan waktumu

Sama pentingnya dengan persahabatan dan komunitas bagi siswa internasional, Anda tidak boleh menyebarkan diri Anda terlalu kurus secara sosial. Alih-alih, bersosialisasi dan bangun hubungan dengan kecepatan yang Anda rasa nyaman dan pada tingkat yang memastikan studi dan kesejahteraan Anda tetap menjadi prioritas utama. Kiat-kiat yang tercantum di sini akan membantu Anda melakukan hal itu.