Pourquoi créer un tableau de vision
Comment la création d'un tableau de vision peut vous permettre de rester sur la bonne voie avec vos objectifs
Les tableaux de vision sont des outils puissants qui peuvent aider à transformer les idées en action. Passer devant votre tableau de visualisation et voir un rappel quotidien de ce que vous travaillez peut vous motiver à rester concentré sur ce qui est important.
La vie est bien remplie et il est facile de se laisser distraire par tout ce qui se passe dans le monde réel et en ligne. En 2023, nous ne voulons pas que vous perdiez une autre année à être trop stimulé par les hypothèses, les possibilités et les si seulement. Vos objectifs les plus importants peuvent être le moteur d'une excellente année à venir.
Raisons pour lesquelles vous devriez créer un tableau de vision en 2023
- Créer plus de clarté et moins de stress
- Boostez votre motivation
- Améliorez votre prise de décision
Plus de clarté, moins de stress
Pendant la pandémie, nous avons tous porté un chagrin partagé pendant un moment. Nous n'étions pas sûrs de ce que l'avenir nous réservait, mais nous étions tous entraînés par la marée de l'incertitude .
Ne pas avoir de clarté sur notre avenir pesait sur nos esprits ; nous avons tous un désir inhérent d'avoir le contrôle sur nos vies.
Un tableau de vision donne de la clarté sur votre avenir en organisant visuellement vos pensées et vos désirs. Peu importe les rebondissements de la vie, vous aurez une vision claire de votre objectif final. Vous ne savez peut-être pas comment ni quand vous y arriverez, mais il y a une croyance qui accompagne le fait de voir - comme le dit le dicton, "voir c'est croire".
Boostez votre motivation
Ne serait-ce pas bien si vous pouviez augmenter le nombre de jours où vous vous êtes senti motivé ? Nous croyons que les petites victoires s'additionnent. Que vous essayiez de briser une mauvaise habitude ou d'en créer une nouvelle, les petites victoires sont les éléments constitutifs d'un changement durable. Comment cela s'applique-t-il à votre tableau de vision ?
Les tableaux de vision, tout comme les petites victoires, renforcent vos aspirations et approfondissent votre connexion avec vos objectifs. Vous n'atteindrez pas vos objectifs du jour au lendemain, mais l'habitude répétitive de voir vos objectifs, de faire de petits pas positifs vers leur accomplissement et de les répéter encore et encore va câbler votre cerveau pour implorer ce cycle de motivation.
Améliorez votre prise de décision
Disons que vous essayez de perdre du poids et que, par conséquent, vous vous êtes fixé comme objectif général de « manger plus sainement ». Il n'est pas trop difficile de le faire pendant quelques jours ou quelques semaines, mais une fois que vos objectifs ne sont plus aussi frais dans votre esprit, votre prise de décision devient moins influencée par vos objectifs et plus par vos envies.
D'un autre côté, si vous reformulez votre objectif en quelque chose de plus spécifique comme "Je vais m'en tenir à un régime Keto" et que vous placez une image (avec des instructions étape par étape) sur votre tableau de vision, cela prend les décisions minute par minute hors de l'équation.
Les résultats ne viennent pas à ceux qui ont la volonté la plus forte - ils viennent à ceux qui se sont mis en place pour réussir. Une fois que vous créez une routine structurée, vous laissez moins de chance et vous rendez la prise de décision moins nécessaire.
Que devez-vous inclure dans votre tableau de visualisation ?
Les tableaux de vision peuvent vous être utiles de plusieurs façons, mais qu'est-ce qui fait un bon tableau de vision ? Il devrait capturer votre imagination, vous inspirer à l'action et vous sembler réalisable. En fonction de vos objectifs personnels, les sujets peuvent inclure : carrière, finances, santé et forme physique, objectifs relationnels, etc. Au-delà des détails, voici quelques éléments supplémentaires à garder à l'esprit lors de la création de votre tableau de vision.
Éléments visuels
À quoi sert un tableau de vision s'il n'y a rien de cool à regarder ? Votre tableau de vision devrait POP. Incluez des couleurs qui égayent votre humeur, ajoutez des images qui semblent réalisables et ajoutez peut-être même quelque chose qui vous incitera à faire quelques changements de temps en temps. Si vous voulez un bon exemple de tableau de vision qui vous attire, jetez un œil à ce modèle .
Voici quelques idées supplémentaires que vous pouvez ajouter à votre tableau de vision :
- Citations inspirantes
- Photographies/images des lieux que vous souhaitez visiter
- Liste de toutes les émissions de télévision et films que vous avez regardés cette année
- Livres sur votre liste de lecture
Votre objectif final
Incluez des photos ou des éléments qui sont soit des jalons de votre voyage, soit qui représentent le résultat final que vous espérez atteindre. Donc, si votre objectif est de courir un semi-marathon, vous voudrez peut-être commencer par établir un programme d'entraînement pour une course de 5 à 10 km.
De plus, laissez de la place aux circonstances imprévues , afin qu'une séance d'entraînement, de course ou d'écriture manquée ne fasse pas complètement dérailler vos espoirs et vos plans. Construisez les bonnes habitudes et l'état d'esprit, et vous y arriverez à votre rythme.
Règles, habitudes et budgets
Si cela vous aide, pour chaque rêve ou objectif comportant plusieurs étapes, ajoutez une note autocollante décrivant les étapes que vous suivrez pour l'atteindre.
Ces notes peuvent inclure un certain nombre de choses, mais voici quelques exemples :
- Finances : Dépenses d'abonnement, dépenses d'épicerie, factures, allocation de dépenses pour le plaisir/récréation, etc.
- Santé et forme physique : besoins nutritionnels quotidiens, routines d'entraînement, objectif de poids, liste des aliments à ne pas manger, etc.
- Carrière : Compétences à développer, feuille de route vers l'emploi de vos rêves, objectifs salariaux, objectifs d'équilibre travail/vie personnelle, etc.
- Relations : Faites-vous un nombre x d'amis, des amitiés que vous aimeriez développer, du temps alloué à passer avec vos amis et votre famille, etc.
C'est parti, 2023 !
Êtes-vous prêt à tourner une nouvelle page et à atteindre tous vos objectifs en 2023 ? Utilisez nos vision boards personnalisables et imprimables — ce sont des modèles Canva destinés à être utilisés et partagés.
Bonne chance pour donner vie à vos rêves !
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