لماذا نصنع لوحة الرؤية
كيف يمكن أن يساعدك إنشاء لوحة رؤية على متابعة أهدافك
لوحات الرؤية هي أدوات قوية يمكن أن تساعد في تحويل الأفكار إلى أفعال. المشي بجانب لوحة الرؤية الخاصة بك ورؤية تذكير يومي بما تعمل من أجله يمكن أن يحفزك على التركيز على ما هو مهم.
الحياة مزدحمة ، ومن السهل أن تشتت انتباهك بكل ما يحدث في العالم الحقيقي وعبر الإنترنت. في عام 2023 ، لا نريدك أن تضيع عامًا آخر في حالة المبالغة في التحفيز من قبل ماذا لو ، وما يمكن أن يكون ، وما إذا كان فقط. يمكن أن تكون أهدافك الأكثر أهمية هي القوة الدافعة وراء عام رائع قادم.
أسباب وجوب إنشاء لوحة رؤية في عام 2023
- خلق المزيد من الوضوح وضغط أقل
- عزز الدافع لديك
- تحسين اتخاذ القرار الخاص بك
مزيد من الوضوح ، ضغط أقل
خلال الوباء ، حملنا جميعًا حزنًا مشتركًا للحظة من الزمن. لم نكن متأكدين مما يخبئه المستقبل ، لكننا كنا جميعًا تجرنا موجات عدم اليقين .
إن عدم الوضوح بشأن مستقبلنا يثقل كاهل أذهاننا ؛ لدينا جميعًا شوق متأصل للسيطرة على حياتنا.
توفر لوحة الرؤية وضوحًا لمستقبلك من خلال تنظيم أفكارك ورغباتك بصريًا. بغض النظر عن التقلبات والمنعطفات التي تلقيها عليك الحياة ، سيكون لديك رؤية واضحة لهدفك النهائي. قد لا تعرف كيف أو متى ستصل إلى هناك ، ولكن هناك اعتقاد يأتي مع الرؤية - كما يقول المثل ، "الرؤية هي تصديق".
عزز الدافع لديك
ألن يكون لطيفًا إذا تمكنت من زيادة عدد الأيام التي شعرت فيها بالحافز؟ نعتقد أن المكاسب الصغيرة تتراكم. سواء كنت تحاول التخلص من عادة سيئة أو إنشاء واحدة جديدة ، فإن المكاسب الصغيرة هي اللبنات الأساسية للتغيير الدائم. كيف ينطبق ذلك على لوحة الرؤية الخاصة بك؟
لوحات الرؤية ، مثل المكاسب الصغيرة ، تعزز تطلعاتك وتعمق اتصالك بأهدافك. لن تحقق أهدافك بين عشية وضحاها ، لكن العادة المتكررة المتمثلة في رؤية أهدافك ، واتخاذ خطوات إيجابية صغيرة نحو تحقيقها ، وتكرارها مرارًا وتكرارًا ستجعل عقلك يتوق إلى هذه الدورة التحفيزية.
تحسين اتخاذ القرار الخاص بك
لنفترض أنك تحاول إنقاص الوزن ونتيجة لذلك ، حددت هدفًا عامًا يتمثل في "تناول طعام أكثر صحة". ليس من الصعب جدًا التفكير في الأمر لبضعة أيام أو أسابيع ، ولكن بمجرد أن لا تكون أهدافك جديدة في ذهنك ، يصبح اتخاذك للقرارات أقل تأثراً بأهدافك والمزيد من دوافعك.
من ناحية أخرى ، إذا قمت بإعادة صياغة هدفك إلى شيء أكثر تحديدًا مثل ، "سألتزم بنظام كيتو الغذائي ،" ووضعت صورة (مع إرشادات خطوة بخطوة) على لوحة الرؤية الخاصة بك ، فسيستغرق الأمر القرارات الدقيقة خارج المعادلة.
النتائج لا تأتي لأولئك الذين لديهم أقوى إرادة - إنها تأتي لأولئك الذين وضعوا أنفسهم للنجاح. بمجرد أن تنشئ روتينًا منظمًا ، فإنك تترك أقل للصدفة وتجعل اتخاذ القرار أقل ضرورة.
ما الذي يجب عليك تضمينه في لوحة الرؤية الخاصة بك؟
يمكن أن تفيدك لوحات الرؤية بعدة طرق ، ولكن ما الذي يجعل لوحة الرؤية جيدة؟ يجب أن يأسر خيالك ويلهمك للعمل ويشعر بأنه يمكن تحقيقه. اعتمادًا على أهدافك الشخصية ، يمكن أن تشمل الموضوعات: المهنة ، والتمويل ، والصحة واللياقة البدنية ، وأهداف العلاقات ، والمزيد. بخلاف التفاصيل ، إليك بعض الأشياء الإضافية التي يجب وضعها في الاعتبار عند إنشاء لوحة الرؤية الخاصة بك.
العناصر البصرية
ما فائدة لوحة الرؤية إذا لم يكن هناك شيء رائع للنظر إليه؟ يجب أن تكون لوحة الرؤية الخاصة بك POP. قم بتضمين الألوان التي تضيء حالتك المزاجية ، وتضيف صورًا تبدو ممكنة ، وربما تضيف شيئًا يحفزك على إجراء بعض التغييرات من حين لآخر. إذا كنت تريد مثالًا جيدًا للوحة الرؤية التي تجذبك ، فقم بإلقاء نظرة على هذا القالب .
فيما يلي بعض الأفكار الإضافية التي يمكنك إضافتها إلى لوحة الرؤية الخاصة بك:
- اقتباس موحي
- صور فوتوغرافية / صور للأماكن التي ترغب في زيارتها
- قائمة بجميع العروض التلفزيونية والأفلام التي شاهدتها هذا العام
- الكتب في قائمة القراءة الخاصة بك
هدفك النهائي
قم بتضمين الصور أو العناصر التي تمثل إما معالم في رحلتك - أو تمثل النتيجة النهائية التي تأمل في تحقيقها. لذا ، إذا كان هدفك هو إجراء نصف ماراثون ، فربما تريد أن تبدأ بتحديد جدول تدريب لسباق يتراوح من 5 إلى 10 كيلومترات.
أيضًا ، اترك مساحة للظروف غير المتوقعة ، بحيث لا يؤدي تفويت أحد التمارين أو الجري أو الكتابة إلى إخراج آمالك وخططك تمامًا عن مسارها. قم ببناء العادات والعقلية الصحيحة ، وستصل إلى هناك بالسرعة التي تريدها.
القواعد والعادات والميزانيات
إذا كان ذلك مفيدًا ، لكل حلم أو هدف يتضمن خطوات متعددة ، أضف ملاحظة لاصقة توضح الخطوات التي ستتخذها للوصول إليه.
يمكن أن تتضمن هذه الملاحظات أي عدد من الأشياء ، ولكن إليك بعض الأمثلة:
- التمويل : مصاريف الاشتراك ، ونفقات البقالة ، والفواتير ، وبدل الإنفاق للمتعة / الاستجمام ، إلخ.
- الصحة واللياقة البدنية : متطلبات التغذية اليومية ، وإجراءات التمرين ، والوزن المستهدف ، وقائمة لا تأكل ، إلخ.
- المهنة : مهارات التطوير ، خارطة الطريق لوظيفة أحلامك ، أهداف الراتب ، أهداف التوازن بين العمل والحياة ، إلخ.
- العلاقات : كوّن عددًا من الأصدقاء ، والصداقات التي ترغب في تطويرها ، والوقت المخصص لقضائه مع الأصدقاء والعائلة ، وما إلى ذلك.
لنبدأ ، 2023!
هل أنت مستعد لفتح صفحة جديدة وتحقيق كل هدف لديك في عام 2023؟ استخدم لوحات الرؤية القابلة للتخصيص والطباعة الخاصة بنا - إنها قوالب Canva مصممة للاستخدام والمشاركة.
حظا سعيدا في تحقيق أحلامك!
خيار النموذج 1 →
خيار القالب 2 →