大学减压的 5 条建议

为大学考试学习时的减压策略。

我不会骗你，大学不容易。但这并不意味着它也不能非常愉快和令人满意。事实上，当拥有正确的生活方式时，两者可以同时存在。通过我将在这篇文章中给您的一些建议，您将能够理清思路，并在工作和娱乐之间取得良好的平衡！

1. 为什么我首先会感到压力？

在尝试为它们提供解决方案之前，首先确定造成压力的所有原因是一种很好的做法。尽管如此，我现在要告诉你，你压力的原因可能是你紧张的课堂演示，越来越近的高难度考试，甚至是全日制学生必须完成的大量作业。

因此，一旦确定了压力源，最好开始分别处理每种情况。在任何其他优先事项之前从您的课程和作业开始。

2. 让自己休息一下。

就个人而言，有时我觉得自己很懒惰，而实际上我只是筋疲力尽。根据我自己的经验，很难注意到你何时或是否过度工作。事实上，通常情况下，当我是工作狂时，我的朋友和导师会告诉我。如果你一直在努力工作，但你似乎以无法解释的方式表现不佳，那么也许是时候休息一下，做一些你喜欢的事情了。

3. 不要独自经历这个！与人交谈，寻求帮助！

有时确定压力的原因可能非常困难。如果您在校内外负有各种各样的责任，则尤其如此。作为一名全日制学生、博主、国际大使和 SGA 主席，有时我就是无法完全弄清楚究竟是什么让我失去了控制。值得庆幸的是，大多数大学都提供在线和面对面的咨询服务供您使用。沟通是关键，专业的心理学家一定会就你可能遇到的任何问题给你一些建议。但是，不要将自己局限于仅仅咨询。您的教授、家人和经验丰富的学生也可能愿意为您提供帮助。

4. 设置一个聪明的时间表。

虽然这是对的话题以前的帖子，它仍然是非常普遍的一个平衡的生活方式的主题。我尝试保留一周中的特定日子或至少几个小时来玩得开心，同时也留出时间履行我的义务和职责。

举一个个人的例子，除非绝对必要，否则我的家人一直鼓励我在周末与朋友们玩得开心并出去玩。然而，在工作日，我总是被鼓励努力学习，并在周五结束之前完成我的作业。你甚至可以认为这是我的家庭传统。这就是为什么我现在鼓励你做同样的事情，或者任何其他可能对你有用并适合你的日程安排的策略！

5. 有时你不得不放手。

很难承认这一点，但当它真正归结为它时，除了造成压力之外，我们真正喜欢做的一项活动也可能对学生的其他基本活动和义务产生负面影响。这可以是一份全职工作、一门额外的课程，甚至是一个可能会打乱你日程的常规瑜伽课。

不幸的是，我们喜欢的事情可能对我们没有那么有益或不值得我们花时间，在你生活的这一部分中，优先考虑你的教育是必不可少的。最后，无论一个人如何高效地利用他们的时间只能做这么多，有时为了自己的利益和更健康的生活方式，辞掉那份工作或退出你喜欢的课程会更好。

来自巴西的 Joao Magalhães在佛罗里达州坦帕市的希尔斯伯勒社区学院学习大众传播。他最喜欢坦帕的地方是天气、旅游景点和他结交的朋友。