终极国际学生实习指南

实习可以帮助出国留学的学生过渡到全职工作。

为什么实习很重要？

哪个更重要——教育或工作经验？当求职者进入就业市场时，这是雇主最关心的两个问题。它们都是同一个拼图的一部分；有了其中之一，您就可以开启多条职业道路，但有了两者，您就有了无限可能。

实习可以让你两全其美。在最好的情况下，实习可以在没有期望的环境中成为一种宝贵的学习体验，并且可以体验您所在领域的相关工作经验。在您一生中很难获得经验的时候，实习可以为您提供经验，让您准备好在校外开始您的职业生涯。

以下是您将通过实习计划获得的一些额外好处：

经验

当雇主看你的简历时，他们不是在寻找你的 3.5 GPA、你的知识百科全书或你高尚的职业道德（尽管他们都值得考虑）——他们在寻找的是你有学位和工作经验来支持它。在出国留学期间找时间获得工作经验并不容易，但这正是实习的用武之地。实习可以是你教育的延伸，并为你提供从大学过渡到全职工作所需的经验。

个人成长

与教室不同，现实世界是一个不可预测的环境。当面对难缠的团队成员时，你会如何反应？你能在严格的期限内完成任务吗？面对不熟悉的情况会迫使你以新的方式成长。实习不承担全职工作的重担，它提供了一个让您可以在没有判断力的环境中学习如何运作的地方。

联网

实习是踏入公司大门的好方法。美国的许多大公司（亚马逊、微软等）都通过实习来寻找表现出色的学生加入他们的团队。通过 LinkedIn 向招聘人员发送消息，与实习生同事联系，或在实习期间与您的直接经理建立关系。你建立的每一个联系都会对你的职业生涯产生影响。

技能组合扩展

在课堂上学习硬技能的地方，通过经验学习软技能。软技能，也称为人际交往能力，包括团队合作、沟通和时间管理等。几乎每个符合条件的校外学生都有相似的技术技能——他们都通过他们的项目学到了同样的东西。那么，让他们与众不同的是他们通过经验培养的技能。

如何找到合适的实习

对于国际学生来说，实习可以达到多种目的。对于某些人来说，它们可以帮助增强职业前景；对于其他人来说，它们是帮助资助他们学习的一种方式。考虑到这一点， 找到什么是“正确的”实习对于每个学生来说都会有所不同。

客观看待事物

金钱是一种永恒的诱惑，但重要的是你不要陷入有利可图的实习而不是更好的实习的陷阱。首先，您的实习应该被用作促进职业发展的环境。选择实习时要注意以下几点：

• 您的实习是否提供足够的交流机会？
• 您的接待公司是否提供未来就业的承诺？
• 你会感到舒服，还是会被迫离开你的舒适区？
• 是带薪实习还是无薪实习？

通过 LinkedIn 联网

将 LinkedIn 视为您自己的个人在线广告牌。您可以随心所欲地推销自己，不仅可以通过您自己的网络，还可以通过应用程序本身的广泛搜索功能来研究职位。获得关注取决于您愿意投入多少——您提供的个人资料越深入，就越有可能让别人注意到您。

为获得最佳结果，我们建议采用主动方法。与您申请的公司的招聘人员取得联系。如果您已经提交了申请，通知招聘人员可能是一种个人风格，可以帮助您脱颖而出并抢在其他候选人之前。

并确保您的在线个人资料和简历井井有条且没有错误。这些信息通常会成为公司对您的第一印象。

联系你的学校

通过你的学校寻找实习机会就像向你的顾问询问即将举行的社交活动或联系一样简单。学校举办社交活动，邀请该地区领先公司的招聘人员与未来的学生见面。它们可能是建立您的网络以及将您的简历交到招聘人员手中的绝佳机会。确保打印多份简历以防万一。

国际学生有哪些实习机会？

这可能是一个很难回答的问题。根据您的签证类型，您可能有资格/没有资格参加不同的实习。由于 F-1 学生签证持有人是最常见的国际学生，因此在本文中，我们将重点关注他们的资格。

课程实践训练（CPT）

课程实践培训 (CPT) 包括作为本科或研究生学习（但不在之后）的一部分完成的特定专业工作学习、实习或合作项目。持有 F-1 签证的学生有资格参加长达 12 个月的兼职或全职 CPT 实习。

CPT 实习是独一无二的，因为它们可能会根据您的项目而有所不同。有必要的 CPT 实习是特定于项目的工作/学习项目，是毕业的先决条件。另一方面，一些 CPT 是可选的，不是你的专业所要求的，但你必须获得参与的学分。

CPT 比 OPT（可选的实践培训，见下文）对时间更敏感，但它的好处是可以更无缝地融入您的学术日程。只能在毕业前参加CPT。

根据您所在的学院或大学，完成 CPT 课程可能是您课程的要求。

选择性实习训练 (OPT)

如果你是 F-1 签证学生，你可以通过 OPT 在你的学习领域工作长达 12 个月（STEM 学生有资格获得 24 个月的 OPT 延期）。顾名思义，OPT 实习是可选的勤工俭学项目，属于更传统的“工作”体验类型。如果 CPT 由于是你课程的一部分而有局限性，OPT 使你能够在你选择的公司找到工作。

与必须在毕业前完成的 CPT 实习不同，您可以在毕业前或毕业后完成 OPT。如果你计划得恰到好处，你可以同时参加OPT和CPT，只要你的CPT总时长在12个月以内。

进一步的限制适用，因此在做出明智的决定之前进行研究。有关一些有用的信息，请参阅下面的“其他资源”。

Shorelight 职业溢价

Shorelight 是一个位于美国的在线市场，连接国际学生、大学和服务提供商。 Shorelight Career Premium计划是 Shorelight 服务的附加项目，使学生能够获得证书、参加研讨会和申请虚拟实习。这些实习与 OPT 或 CPT 不属于同一旗帜，但它们是您在学习期间可以用来充实简历的额外工具。

Career Premium 具有双重目的，教您在商业、工程和技术方面所需的技能，同时将您与 12,000 多家公司联系起来寻找入门级职位。您可以获得 Python 和 Java、Amazon Web Services、Google、Microsoft Azure、机器学习、人工智能、项目管理等程序认证的独家培训。

参加 Career Premium 的学生在谷歌、微软、德勤、高盛、特斯拉和普华永道等公司找到了工作。

申请实习前需要准备什么？

现在您知道会发生什么以及为什么实习如此重要，是时候让事情井井有条了。作为一名国际学生，您需要提交几份文件来提供资格证明。但是，这些要求并不适用于所有学生，因此最好事先与您指定的学校官员 (DSO) 会面，以使您步入正轨。

您需要提交的文件可能包括以下内容（要求各不相同）：

• 提供申请 I-20 表格的文件（特定于 OPT）
• 请您的 DSO 提交推荐信
• 资格获得批准后，为 OPT 提交 I-765 表格
• 提供最新的护照照片
• 提供您最近的 I-94 表格
• 提供您之前完成的任何 CPT/OPT 的照片
• 提供一份非官方的成绩单

您获得 OPT 或 CPT 的资格取决于您是否保持 F-1 签证身份。您还需要提交 F-1 签证的副本——别担心；最近过期的签证也是可以接受的。

额外资源

• 有关实习和勤工俭学的更多信息，请查看这篇文章。
• 如果你想了解更多关于 CPT 和 OPT 实习的信息，我们强烈建议你阅读这篇文章。
• 有关申请 OPT 的详细信息，请访问此处。
• 有关如何获得美国学生签证的一般信息，请查看这篇文章。