Cuộc đấu tranh của tôi với chứng lo âu liên quan đến trường học
Bởi Katherine George
Kể từ khi tôi còn nhỏ, trường học luôn là một nguồn căng thẳng đối với tôi. Áp lực phải đạt điểm cao để vào mộttrường đại học tốt và tìm ra những gì bạn muốn làm trong suốt quãng đời còn lại của mình là vô cùng lớn. Đó là rất nhiều điều phải giải quyết ở tuổi 14. Ý tôi là, tôi bắt đầu tham gia các lớp trung học khi tôi học cấp hai. Trường học của tôi nhấn mạnh tập trung vào tương lai của bạn và người hàng xóm của bạn là đối thủ cạnh tranh của bạn, điều này đã gây rất nhiều căng thẳng khi còn nhỏ. Trường trung học cơ sở của tôi rất dữ dội so với trường tiểu học của tôi. Và trường trung học chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Trong suốt thời trung học, tôi biết mình sẽ vào mộttrường đại học , nhưng tôi không chắc mình phải đi con đường nào. Một phần tôi muốn đến Ivy League, và một phần tôi muốn về địa phương. Tôi cảm thấy bối rối. Cả thời gian tôi lớn lên, học hỏi và trưởng thành. Có cảm giác như tôi đang hướng tới một thứ gì đó, nhưng tôi không biết thứ đó là gì; Tôi vẫn không. Theo thời gian, thật khó để hướng tới một điều gì đó khi bạn không biết điều đó là gì. Bạn không biết mình muốn làm gì hoặc nên làm gì, hoặc điều gì là thiết thực.
Bắt đầu học đại học thậm chí còn căng thẳng hơn, đặc biệt nếu bạn là một người vẫn đang cố gắng tìm hiểu cuộc sống của họ. Bạn phải khai báo một chuyên ngành, hoặc một lĩnh vực quan tâm, trong đơn đăng ký của bạn, bởi vì bạn phải quyết định những lớp bạn cần tham gia để đáp ứng các yêu cầu chính xác cho mỗi chuyên ngành. Đối với tôi, khi tôi quyết định vào đại học, tôi đã bắt đầu vào thời điểm bốn năm truyền thống. Tuy nhiên, sự lo lắng của tôi tăng vọt, và tôi thực sự không thể hoạt động được. Và tôi đã nghĩ rằng tôi có thể đến Ivy League, ha! Trong khi mọi người xung quanh tôi dường như biết chính xác những gì họ đang làm với cuộc sống của họ, tôi bị choáng ngợp bởi những quyết định mà tôi cần phải thực hiện cho tương lai của mình. Tôi cảm thấy rằng tôi đã lãng phí thời gian và tiền bạc trong khi tôi tìm hiểu cuộc sống của mình. Vì vậy, tôi quyết định chuyển đến một trường học hai năm. Nó đỡ căng thẳng hơn, và nó làm tôi giảm bớt lo lắng, nhưng cảm thấy không ổn.
Tuần đầu tiên của học kỳ mùa thu 2019 tại trường mới mang lại cho tôi rất nhiều căng thẳng. Tôi đang vật lộn với sự lo lắng khi bắt đầu học kỳ đầu tiên của mình và không biết phải làm gì. Tôi ngồi xuống trong lớp học tiếng Anh của mình, chiến đấu với cơn lo âu suốt thời gian đó, rời khỏi lớp học, lên xe và suy sụp tinh thần, và cố gắng lái xe về nhà. Đó là một ngày khó khăn, và đó là lúc tôi biết mình cần phải thay đổi. Điều duy nhất tôi biết rằng tôi có thể làm là bỏ lớp học tiếng Anh của mình. Điều này có nghĩa là tôi sẽ phải ở lại trường cao đẳng cộng đồng thêm một học kỳ nữa, nghĩa là tôi sẽ tốt nghiệp muộn, nhưng tôi cần phải làm điều này vì sự tỉnh táo của chính mình.
Ở trường trung học, chúng tôi có lịch trình nghiêm ngặt cho cuộc sống của mình, nhưng khi lên đại học, lịch trình duy nhất chúng tôi có là cho các lớp học của mình. Đó là lý do tại sao điều lớn nhất mà tôi làm để giữ cho tâm trí của mình không bị điên là tạo ra một lịch trình giúp tôi hoàn thành công việc. Đó không phải là một lịch trình nghiêm ngặt, mà là một thứ tự chung về những gì tôi muốn hoàn thành trong ngày. Bằng cách này, tôi đạt được những gì mình cần và có thể tận dụng thời gian của mình một cách tốt nhất. Nó giúp tôi cân bằng giữa việc học ở trường, công việc trông chó và công việc kinh doanh. Tôi cũng thích ghi tất cả các ngày đến hạn vào lịch của mình. Điều này giúp tôi sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc, để tôi không bị quá tải với những việc dồn lên mình vào phút cuối. Việc viết ra ngày đến hạn làm tôi bớt căng thẳng và giúp tôi đi đúng hướng khi cần hoàn thành công việc. Ngoài ra, tôi có thể chủ động và thảo luận các chủ đề với các giáo sư của mình nếu tôi có bất kỳ câu hỏi nào. Tôi nhận thấy rằng giao tiếp với các giáo sư của mình, ngay cả khi giao tiếp đã quá lâu, vẫn tốt hơn là phơi mình cho khô khan.
Một lần nọ, tôi được giáo sư đề nghị gia hạn thời hạn vì tôi đang phải vật lộn với nhiệm vụ và tôi đã có một cái chết trong gia đình. Hầu hết các giáo sư đều hiểu. Họ không xấu tính như giáo viên trung học làm cho họ được. Một điều đã giúp tôi là theo dõi những người dùng YouTube khác và nghe lời khuyên của họ dành cho sinh viên đại học. Tôi đã thử các cách học tập, tổ chức và lịch trình khác nhau. Tôi đã thử nghiệm mỗi phương pháp trong một tuần hoặc lâu hơn cho đến khi tôi thực hiện nó hoàn toàn vào thói quen của mình. Chúng tôi không được dạy cách học ở trường trung học, vì vậy tôi đã phải dành một học kỳ để tìm ra những gì hiệu quả cho tôi. Cảm ơn YouTube vì lời khuyên.
Về phần giảm bớt sự lo lắng chung của tôi, tôi thấy rằng có một buổi sáng yên tĩnh khi tôi không sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để thiết lập tâm trí của tôi trong ngày. Tôi không đặc biệt háo hức để đầu óc chạy đua vào buổi sáng, vì vậy tôi có thể thiền, thư giãn hoặc đọc sách. Bất cứ điều gì để tâm trí của tôi từ từ chuyển động vào buổi sáng. Tôi cố gắng không vội vàng, nhưng tôi cũng cố gắng tiết kiệm thời gian của mình. Bằng cách đó, tôi không phải là điều đầu tiên vào buổi sáng. Ngoài ra, tôi cố gắng ăn một bữa sáng đầy đủ để cung cấp cho tôi những gì tôi cần để bắt đầu ngày mới.
Nhìn chung, cách mà tôi cố gắng cân bằng việc học đại học với sự lo lắng của mình là không để bản thân áp đảo. Tôi cố gắng làm mọi thứ chậm rãi và không vướng bận vào đầu. Viết ra mọi thứ và loại bỏ những suy nghĩ trong đầu giúp tôi sắp xếp và giảm bớt căng thẳng. Biết khi nào tôi cần dành thời gian cho bản thân và thư giãn sẽ giúp xoa dịu sự lo lắng của tôi.
Katherine George hiện đang theo học ngành truyền thông đại chúng tạiCao đẳng Cộng đồng Hillsborough ở Tampa, Florida .
Bạn có liên hệ với kinh nghiệm của Katherine không?
Đảm bảo chia sẻ bài đăng blog này với bạn bè và gia đình của bạn nếu bạn thấy nó hữu ích. Và hãy liên hệ với Nhóm Tư vấn của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc tìm trường phù hợp mà không quá căng thẳng về quá trình này.
Katherine George đến từ Hoa Kỳ và hiện đang theo học ngành truyền thông đại chúng tạitrường Cao đẳng Cộng đồng Hillsborough ở Tampa, Florida .