Tập trung, An toàn trong Học kỳ Mùa thu
Lê Bảo Khánh Mai
Mùa Thu đã đến, mọi người lại nô nức đi học. Tất cả chúng tôi đều vui mừng và hồi hộp về các chính sách mới trong học kỳ này. Ngày nay, phần lớn học sinh đang theo học các khóa học trực tuyến, trong khi một số học các lớp thể chất, và những học sinh khác theo học các chương trình kết hợp. Không có vấn đề gì bạn đang học, không có gì ngăn cản bạn học tập và theo đuổi bằng cấp của mình. Dưới đây là một số mẹo cá nhân của tôi giúp bạn tập trung và an toàn khi quay lại trường học.
1. Thực hiện theo các hướng dẫn:
Nếu bạn tham gia một số lớp học trực tiếp, hãy nhớ đọc qua tất cả các chính sách của trường về cách xa xã hội. Ngoài ra, hãy nhớ chuẩn bị thêm một số khẩu trang trong ba lô và rửa tay 20 giây sau khi chạm vào bất cứ thứ gì trong khuôn viên trường. Giữ khoảng cách 6 feet giữa những người khác. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy kiểm tra nhiệt độ hàng ngày và báo cáo với các giáo sư nếu bạn bị sốt hoặc bất kỳ triệu chứng liên quan nào.
Khi các khóa học trực tuyến là ưu tiên của bạn, hãy đảm bảo làm theo hướng dẫn của các giáo sư trong giáo trình. Tôi thực sự khuyên bạn nên dành một giờ để đọc qua giáo trình cho mỗi lớp. Sau đó, bạn nên ghi ngày đến hạn của nhiệm vụ vào lịch và ngày họp ảo của bạn. Có rất nhiều ứng dụng hữu ích bạn có thể sử dụng để theo dõi việc học của mình. Đảm bảo rằng bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ cuộc họp hoặc sự kiện đặc biệt nào trong các khóa học trực tuyến. Chuẩn bị tinh thần để làm quen với bất kỳ ứng dụng họp ảo nào được yêu cầu, chẳng hạn như Zoom, Microsoft Team, v.v. Vì công nghệ này còn mới đối với mọi người, bạn nên chuẩn bị cho mình. Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ các cuộc họp lớp hoặc bị lạc trong bất kỳ quy trình kỹ thuật nào.
Trong trường hợp bạn có bất kỳ vấn đề kỹ thuật hoặc hiểu lầm, vui lòng yêu cầu trợ giúp. Câu hỏi không tính phí nhưng giúp bạn tham gia hơn vào lớp học. Bạn có thể hỏi bạn cùng lớp hoặc thậm chí là giáo sư của bạn. Mọi người đều thân thiện và vui vẻ hỗ trợ bạn khi bạn gặp bất trắc.
2. Tạo một lịch trình cân bằng:
Trong thời kỳ này, nhiều trường đại học và cao đẳng đã cung cấp các khóa học trực tuyến cho sinh viên quốc tế. Học sinh không được lấy đó làm lý do cho việc dành quá nhiều thời gian trên máy tính. Tôi tin rằng sẽ không có quá nhiều bài tập về nhà để bạn sử dụng một ngày để hoàn thành trừ khi bạn làm việc khác trong khi làm những bài tập đó. Có rất nhiều hoạt động thể chất thú vị đang chờ bạn hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể ra ngoài đi dạo quanh khu phố của mình, tận hưởng không khí trong lành và chào hỏi những người mới. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn chán, bạn có thể có 30 phút giải lao để xem TED Talks, Insider hoặc bất kỳ kênh thông tin nào để mở rộng kiến thức của bạn về các khía cạnh khác nhau. Hơn nữa, nếu có thời gian, hãy cố gắng trang trí lại hoặc dọn dẹp nhà cửa. Phòng sạch đẹp sẽ tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi rút.
Sự tập trung của chúng ta chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian cụ thể. Khi thời gian trôi qua, não của chúng ta sẽ mất đi sự chú ý để tiêu hóa thông tin. Bạn có thể chia thời gian học của mình thành một khoảng thời gian nhỏ hơn, chẳng hạn như 45 phút hoặc một giờ,… Sau đó, bạn có thể nghỉ ngơi 10 phút hoặc ăn nhẹ. Ví dụ, tôi thường nghiên cứu các khái niệm mới trong 45 phút. Sau đó, tôi sẽ dành 10-15 phút để nghe nhạc hoặc ăn một ít trái cây. Tôi cho tâm trí của mình một khoảng trống để đi lang thang và thư giãn. Sau đó, tôi sẽ tiếp tục công việc của mình. Nếu cảm thấy mệt mỏi, tôi có thể đổi chủ đề để học. Chuyển các chủ đề khác nhau để nghiên cứu sẽ thúc đẩy động lực lên não và giảm sự nhàm chán khi làm việc. Khung thời gian chủ yếu phụ thuộc vào sức khỏe của bạn và lịch trình của bạn. Bạn sẽ linh hoạt hơn để quyết định ngày giờ học. Cần tạo thói quen học tập trong một khoảng thời gian sắp xếp. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi làm bài. Một số người đề nghị nên tập thể dục trước khi học. Những người khác khuyên bạn nên tắm trước khi làm bài tập về nhà. Có nhiều phương pháp khác nhau để tăng cường sự chú ý của bạn trong khi học; tuy nhiên, dù bạn chọn mẹo nào, hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng khi học.
3. Tham gia vào các câu lạc bộ, tổ chức xã hội:
Mọi người không thể sống thiếu bạn bè. Bất chấp đại dịch, bạn có thể có rất nhiều cơ hội để gặp gỡ những người bạn mới và giữ kết nối với xã hội. Ở mọi trường đại học hoặc cao đẳng, Trung tâm Sinh viên Quốc tế sẽ giúp bạn liên lạc với các sinh viên khác ở nước bạn và các cộng đồng nước ngoài khác. Bạn có thể gửi email cho họ và yêu cầu các sự kiện hoặc hoạt động xã hội mới nhất. Một cách khác là theo dõi Instagram, Facebook, Twitter của trường,… Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên kiểm tra email của trường qua Canvas. Có nhiều thông báo quan trọng mà bạn không muốn bỏ lỡ. Cuối cùng, bạn có thể yêu cầu đại sứ thông báo cho bạn về các sự kiện hoặc hoạt động sắp tới. Những đại sứ đó biết rất nhiều tin tức và rất vui được chia sẻ thông tin với bạn.
Là một sinh viên quốc tế, một trong những mục tiêu chính của bạn là tìm hiểu các nền văn hóa và tôn giáo khác ở các quốc gia khác nhau và cách tốt nhất để làm điều đó là thông qua các câu lạc bộ hoặc hoạt động của trường bạn. Bạn càng có nhiều kết nối, bạn càng có nhiều cơ hội. Bạn có thể nhận được lời khuyên hoặc thông báo từ các sinh viên khác về học bổng, lời mời làm việc hoặc thực tập. Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm công việc tình nguyện ảo ở trường để hoàn thành cuộc sống của mình với những trải nghiệm ý nghĩa, điều này có thể làm cho CV tương lai của bạn hấp dẫn hơn đối với các mối quan hệ nhân sự. Hơn nữa, bạn có thể có nhiều cơ hội rèn luyện khả năng giao tiếp tiếng Anh của mình khi tham gia các câu lạc bộ đó. Cuối cùng, bạn có thể học nhiều kỹ năng mềm về cách điều hành một sự kiện, cách tạo tờ rơi quảng cáo hoặc cách gửi nhiều email trong một cú nhấp chuột, v.v. Ngoài các bài giảng trên lớp còn có rất nhiều hoạt động thú vị. Mọi thứ đều là một phần đáng giá trong hành trình học tập của bạn.
Lê Bảo Khánh Mai đến từ Việt Nam là sinh viên quốc tế đang theo học ngành khoa học y sinh tạitrường Cao đẳng Cộng đồng Hillsborough ở Florida. Cô thích chạy bộ và xem phim.