Cách đối mặt với nỗi nhớ nhà
4 mẹo nhỏ để xoa dịu nỗi nhớ nhà và giúp bạn không còn nhớ về nó.
Khi các sinh viên quốc tế mới bắt đầu sống xa nhà, họ bắt đầu nhớ đất nước, gia đình, bạn bè, ẩm thực và văn hóa của họ. Nỗi nhớ nhà sẽ trở nên nổi bật hơn nếu nó tồn tại trong tâm trí bạn lâu hơn. Dưới đây là một số cách để đối phó với nỗi nhớ nhà và giữ nó trong tầm kiểm soát, dựa trên kinh nghiệm của bản thân tôi và những điều gia đình tôi đã làm.
Tìm nhà hàng
Thực phẩm luôn là một chủ đề lớn khi nhắc đến nỗi nhớ nhà, nhớ hương vị món ăn do các thành viên trong gia đình nấu, hoặc nhà hàng thực sự quen thuộc mà một người thường đến cùng gia đình. Tìm kiếm hương vị quê nhà sẽ là một thử thách khó khăn, giống như mò kim đáy bể vậy. Mặc dù vậy, nếu cung cấp công cụ phù hợp, nó sẽ trở thành một nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiều và Google Maps sẽ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Tra cứu các nhà hàng của đất nước bạn sẽ cung cấp cho bạn những lựa chọn mà bạn có thể ghé thăm khi có thời gian. Thử đến các nhà hàng sẽ dẫn bạn đến việc tìm được một nơi mà bạn có thể nói là gần với hương vị quê nhà nhất.
Khi tôi sống ở Singapore, gia đình tôi quyết định xem xét tất cả các nhà hàng và ghé thăm từng nhà hàng một. Chúng tôi đã làm như vậy cho đến khi chúng tôi tìm thấy một nhà hàng tên là Casa Blanca (tôi tin rằng đó là tên), nơi chúng tôi đã gặp Mario. Mario là đầu bếp của nhà hàng, cũng là người Mexico. Cách anh ấy nấu gần nhất với Mexico, và các nguyên liệu được sử dụng đã được Mario lựa chọn đặc biệt bằng cách đến Mexico và nhập chúng về Singapore. Chúng tôi tiếp tục đến thăm nhà hàng mà Mario đã làm việc ngay cả khi anh ấy đã chuyển đến một nhà hàng khác.
Tham gia câu lạc bộ
Bạn bè là một phần của mạng lưới hỗ trợ mà một người dựa vào trong những thời điểm tốt và xấu. Cảm thấy cô đơn có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và các loại tâm trạng xấu khác có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và học tập của bạn. Một trong những cách tốt nhất để tìm những người bạn tương thích với bạn là tham gia các câu lạc bộ tập trung vào những việc bạn thích làm. Nó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm một nhóm bạn phù hợp với mình mà không gặp bất kỳ trở ngại nào về lâu dài. Trước khi đến Mỹ, tôi từng tập Taekwondo, ở đó tôi gặp những người cũng tập võ. Chúng tôi rất hợp nhau và thậm chí đến giờ, tôi vẫn nhắn tin cho một người bạn từ Taekwondo hàng tuần.
Học nấu ăn
YouTube là một công cụ tuyệt vời để tìm hiểu những điều bạn chưa biết. Nấu ăn là một trong số đó, và học cách nấu món ăn của đất nước bạn cũng sẽ là một cách để cải thiện tâm trạng của bạn. Nếu đi ăn nhà hàng không phải là một lựa chọn khả thi, học cách nấu ăn cũng có tác dụng tương tự. Việc cố gắng tìm một số thành phần có thể khó khăn do sự khác biệt giữa các sản phẩm địa phương, nhưng mua sắm trực tuyến có thể khắc phục được vấn đề đó. Không có hương vị gia đình nào tốt hơn việc học các công thức nấu ăn từ gia đình bạn và tạo lại chúng.
Duy trì hoạt động
Một cách khác để giảm bớt nỗi nhớ nhà là tích cực. Hoạt động tích cực có rất nhiều lợi ích không chỉ giúp giảm bớt nỗi nhớ nhà và ngược lại, còn cho thấy sự cải thiện trong các lĩnh vực khác, chẳng hạn như nghiên cứu. Các hoạt động thể chất được thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương. Khi bạn làm việc, cơ bắp của bạn bắt đầu trở nên linh hoạt hơn và trí nhớ của cơ bắp phát triển; Trong khi tập thể dục, bạn sử dụng thăng bằng của mình để giữ một vị trí ổn định, điều này sẽ giúp bạn vững vàng hơn và ít bị ngã hơn. Tập trung vào hoạt động sẽ giảm nguy cơ chấn thương, cho phép bạn tận hưởng nó và ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực có thể xuất hiện. Thực hiện các hoạt động như đi bộ đường dài, bơi lội, chạy bộ và các môn thể thao trên tuyết không chỉ giúp bạn gặp gỡ những người có cùng sở thích mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn vì bạn sẽ không còn mệt mỏi sau những hoạt động vui chơi suốt cả ngày.
Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro, người đi cùng Acalli, sinh ra ở Mexico và cùng gia đình chuyển đến Singapore khi anh 12 tuổi. Anh hiện là sinh viên và Cố vấn Đồng đẳng Quốc tế tại Trường Cao đẳng Cộng đồng Truckee Meadows ở Reno, Nevada.