Öğrenciler İçin Basit, Sağlıklı Yemek Pişirme
Öğrenci olmak, derecenizi alırken dört yıl boyunca kötü beslenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı yemeklerin nasıl pişirileceğini öğrenmek basit olabilir. İhtiyacınız olan tek şey, bir tutam yaratıcılıkla terbiye edilmiş küçük bir hazırlıktır ve kendiniz ve arkadaşlarınız için kolayca lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. Üniversitenizde yemek pişirirken bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.
Envanteri Al
Birçok tarifte bir fırın, buzdolabı veya set üstü ocak gerekir, ancak üniversitenizin yaşam durumunuz tüm bu aletleri içermeyebilir. Tariflerinizi araştırmaya başlamadan önce size sunulanların envanterini çıkarın. Örneğin, kampüs içi bir yurtta iseniz, tam boy bir mutfağın olanaklarına sahip olmayabilirsiniz. Birçok üniversite, öğrencilerin yaşam alanlarında sahip olmadıkları aletleri kullanabilecekleri kampüste mutfaklar sunar. Hangi pişirme aletlerinin parmaklarınızın ucunda olduğunu bulun, ardından bu kısıtlamaları göz önünde bulundurarak gelecekteki yemekleri araştırmaya başlayın.
Yemek Hazırlama
İnternet, sağlıklı yemek pişirme yolculuğunuza başlarken arama yapabileceğiniz en iyi yerdir. Basit bir arama binlerce tarif verebilir. Seçim yapmaktan bunaldıysanız, "kolay tarif + tatlı patates + sağlıklı" gibi anahtar kelimeler ekleyerek aramanızı daraltın ve ne bulabileceğinizi görün.
Aslında, basitlik uğruna bir ana bileşene bağlı kalmaya karar verirseniz, bu, lezzetten mahrum kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Tatlı patates gibi pek çok sağlıklı yiyecek vardır ve bu yiyeceklerin tüm sağlık yararlarını korurken birden çok yol hazırlayabilirsiniz. Birçok kitapçı, her şeyi basit ama lezzetli tutan öğrenciler için özel olarak yazılmış yemek kitapları da sunar. Ayrıca ailenizdeki aşçıya en sevdikleri tarifler için evden de ulaşabilirsiniz. Bu aynı zamanda vatan hasretini tedavi etmenin ve kampüsteki arkadaşlarınıza kültürünüzden bir tat getirmenin harika bir yoludur.
Denemek
Denemek isteyeceğiniz bazı tarifler bulduğunuzda, her malzemeyi tek bir listeye yazın, böylece hiçbir şeyi unutmazsınız. Tüm malzemelerinizi aldıktan sonra eğlence başlar!
Her hafta farklı tarifler deneyin ve sağlıklı yemekler alabileceğiniz farklı yerleri keşfedin. Arkadaşlarınızı sizinle yemek pişirmeye davet edin ve yeni tarifleri denerken damak tadınızı taşımak için onların kültürlerini yemeklerinize dahil edin. Sağlıklı öğünler yaparak kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda diyetinize sağlıklı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler ve protein ekleyerek sınıfa daha fazla odaklanacaksınız.
Ve sağlıklı yiyeceklerin haftanızı strese sokmak yerine odaklanmanıza yardımcı olmasını sağlamak için izin gününüzde birkaç öğün hazırlayın. Ardından yemeklerinizi Tupperware'e koyun, böylece hafta boyunca hazır olur. Bu şekilde, zamanı çalışmaktan yemek hazırlığına kaydırmak zorunda kalmazsınız, ancak vücudunuzu ve zihninizi beslemek için her zaman sağlıklı yiyeceklere sahip olursunuz.
Yemekhane yemeği ya da mikrodalga çorba yemeyin çünkü kendinizi mecbur hissettiğiniz için. En sevdiğiniz tüm yiyecekleri içeren sağlıklı tarifler bulmak için internette gezinin ve onları deneyin. Hayatınız boyunca sınıfın dışında size hizmet edecek yeni bir beceri öğreneceksiniz ve yemek yapmak yeni favori hobiniz olabilir!