Çalışma Arasına İhtiyacınız Olduğunda Yapmanız Gereken 10 Aktivite
Yıl 2021 ve çoğu üniversite öğrencisi için sömestr yoğun bir başlangıç yapıyor. Okumalar, ödevler, sınavlar ve ara sınavlar çok yakında, Zoom University'nin etkisi etkisini göstermeye devam ediyor. Dersler daha uzun geliyor (iki kat hızlı olmasına rağmen) ve canlı dersleri kayıtlı içerikle dengelediğimiz için programlarımız daha kafa karıştırıcı. Dakikalar saatlere dönüşüyor ve günler birlikte bulanıklaşıyor gibi görünüyor. Organize olmak ve motive kalmak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın, zor olabilir - özellikle de günümüzü bölmek için gidecek çok yer veya yapacak şey olmadığında! Hızlı bir dikkat dağıtmaya mı ihtiyacınız var? İşte çalışma molasına ihtiyacınız olduğunda yapabileceğiniz 10 aktivite.
1. Yürüyüşe çıkın
Dışarısı soğuk olabilir ama temiz hava ve fiziksel aktivite kesinlikle buna değer! Toplanın ve hareket edin. Yürümek, bakış açınızı sıfırlamanın, gözlerinizi ekranlardan uzaklaştırmanın ve sadece düşünmenin harika bir yoludur. Alternatif olarak, bu zamanı bir arkadaşınıza telefon ederek veya bir arkadaşınızla yürüyerek bazı sosyal yükümlülüklerinizi yerine getirmek için kullanabilirsiniz.
2. Bir kahve alın
Hiçbir şey size kahve gibi o yenilenmiş enerji şokunu veremez! Kahve kapmak, üretkenliğinizin yavaşlamaya başladığını hissettiğiniz zamanlar için mükemmel bir çalışma molası seçeneğidir. Ayrıca, henüz yapmadıysanız sizi giyinmeye ve evden çıkmaya zorlar.
3. Karaoke ve Just Dance!
Arkadaşlarınızla veya oda arkadaşlarınızla yapmak için eğlenceli bir çalışma molası etkinliği mi arıyorsunuz? Müziği açın ve biraz karaoke yapın ya da Just Dance! Bu etkinliğin süslü olmasına gerek yok — Spotify'da en sevdiğiniz şarkıların sözlerini açın veya YouTube'da Just Dance videoları bulun. Akıllı TV'niz varsa, şarkı sözlerini bile yansıtabilir veya büyük ekranınıza dans edebilirsiniz. Serbest bırakın ve tüm kalbinizle şarkı söyleyin/dans edin!
4. Gerinme/egzersiz
Bütün gün bir masada veya yatakta oturuyorsanız, ders çalışma molalarınızı esnemek için kullanın. Omuzlarınızı geri alın, koşuya çıkın, biraz yoga veya pilates yapın veya bir HIIT antrenmanı ile ısıyı artırın - vücudunuzu hareket ettirecek ve o endorfinleri serbest bırakacak her şey! Vücudunuz ve zihniniz daha sonra size teşekkür edecek.
5. Bir arkadaşınızla görüşün
Sosyal uzaklaşma çağında, bu sosyal bağları sürdürmek zor olabilir. Bir arkadaşınızı arayarak veya onu açık havada bir buluşmaya davet ederek sohbet etmek için bir çalışma molası kullanın. Biraz daha fazla eğlence için bu çalışma molası seçeneğini diğer fikirlerle birleştirin.
6. Eski/yeni bir hobi edinin
Okumak. Kol saati. İş. Uyumak. Tekrarlamak. Gününüz böyle geçiyorsa, programınıza bir hobi eklemenin ve ders çalışma molası rotasyonunun zamanı gelmiş olabilir. Bir enstrüman alın veya çizmeyi deneyin. Günde yarım saat bile olsa yeni bir beceri üzerinde çalışmak, bu beceriyi geliştirmenizi sağlarken, aynı zamanda zihninize ders kitaplarından ve derslerden gerekli bir mola vermesini sağlayacaktır. Aynı zamanda gününüzü biraz daha ilginç hale getirecek ve size sabırsızlıkla bekleyecek ve üzerinde çalışacak bir şey verecek!
7. Bir oyun oynayın veya bir bulmaca yapın
Kağıt oynamak, satranç veya masa oyunları gününüzü bölmenin ve içinizdeki çocukla yeniden bağlantı kurmanın hızlı ve kolay yollarıdır. Codenames, Settlers of Catan veya Spit oyunları için birkaç arkadaşınızı toplayın veya birlikte bir bulmaca üzerinde çalışın. Odadan Kaçış veya "o şarkıya isim ver" gibi diğer oyun seçenekleri için Alexa'yı kullanın.
8. Bir şeyler pişirin veya pişirin
Pişirme ve pişirme iki ana amaca hizmet eder: birincisi, nihai sonuç yemektir (ve kim yemeği sevmez ki?!) ve ikincisi, sürecin kendisi eğlenceli olabilir! İnternette ilginç bir tarif arayın veya ailenizin sevdiği bir tarif yapmayı deneyin. Vaktiniz varsa, arkadaşlarınıza yemek pişirme veya fırında pişirme için bile meydan okuyabilirsiniz.
9. Bir TV bölümü izleyin
TV izlemek, kendinizi tembel hissediyorsanız işe yarayan klasik bir çalışma molası seçeneğidir. Sadece bir bölümü izlediğini söylediğinde, tüm sezonu art arda izlemeyeceğinden emin ol!
10. Şekerleme
Yorgun bir üniversite öğrencisi misiniz? Sarılın ve güzel bir şekerleme ile enerji toplayın! Araştırmalar, kestirmenin enerji seviyelerini, hafızayı, bilişsel becerileri ve yaratıcılığı artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. 20-30 dakikalık şekerleme süresi için bir alarm kurarak biraz daha uyuyun.
Günlük rutininize çalışma molaları ekleyerek bu dönem tükenmişlikten kaçının. Just Dance ile hareket edin, esneme hareketleri yapın veya yürüyüş yapın ya da bir arkadaşınızla kahve içerek sosyalleşin. Pandemi nedeniyle şu anda gidilecek çok fazla yer olmayabilir ama bu mola vermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aslında, muhtemelen bu sömestr tüm ekran süresiyle daha fazla mola veriyor olmalısınız! Bu çalışma molası fikirlerini, bu zorlu zamanlarda üniversiteye eğlencenin bir kısmını güvenli bir şekilde geri getirmek için kullanın.