Как я справляюсь со стрессом в школе - или, по крайней мере, пытаюсь
Брианна Ривера-Лопес
Стресс - это то, с чем все мы сталкиваемся в тот или иной момент своей жизни, и все мы вынуждены с ним справляться. Стрессы студента колледжа определенно оказались для меня наихудшими; и как бы я ни ненавидел продолжать говорить о пандемии, эта ужасная вещь только усугубила мои факторы стресса. Тем не менее, мне все же удалось справиться с некоторыми школьными стрессами или, по крайней мере, попытаться.
Одна вещь, которую я уловил или с которой я немного больше общался за время пандемии, - это чувство духовности. На это меня вдохновили Интернет и социальные сети, но оказалось, что это одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал для своего психического здоровья. Для меня духовность заключалась в создании связи между собой и окружающей средой. В поисках убежища в духовности мне удалось ближе познакомиться с окружающими меня людьми, и у меня улучшился взгляд на жизнь. Теперь я скажу, что мне было трудно «войти в контакт со своим внутренним я», потому что я считаю свою занятую жизнь немного отвлекающей. Я склонен увлекаться множеством вещей, происходящих вокруг меня; однако, как только я смог сосредоточиться на себе и посвятить некоторое время тому, чтобы понять, что мне нужно, это было пустяком. Я думаю, духовность тесно связана с религией, поэтому, если вы религиозный человек, возможно, стоит попробовать духовность. Может быть полезным даже стать более глубоким и более приверженным своей религии. Являетесь ли вы католиком или сторонником буддизма, многим людям полезно приобщиться к своей религии. Чувство веры утешает многих, и это то, что помогает людям в повседневной жизни.
Учитывая, что я по сути был прикован к дому, я обнаружил, что у меня гораздо больше свободного времени. На этот раз я решил включить домашние тренировки и посредничество в свой распорядок дня. Врачи и защитники здоровья всегда говорят о том, что людям нужно 30 минут физической активности для поддержания своего здоровья, поэтому я решил, что попробую. Позвольте мне просто сказать, что я ни в коем случае не спортивный человек; здоровое питание - мое больше всего. С другой стороны, мне всегда нравилось тренироваться для развлечения, например, играть в волейбол, футбол, плавание, но я не стал бы использовать свои навыки в лиге звезд. Несмотря на отсутствие у меня атлетизма, тренироваться было хорошо. Я заметил, что у меня стало намного больше энергии, и мой график сна стал намного лучше, что всегда является плюсом. Тренировки не только помогли мне стать здоровее, но и заставили меня больше заниматься и отвлекать от всего негатива, окружающего пандемию. Пандемия вызвала большое беспокойство и нервозность во всем обществе, и, тренируясь, я чувствую себя легче, зная, что у меня какой-то здоровый образ жизни помогает мне не заболеть. Медитация также помогает облегчить беспокойство, возникающее в разгар пандемии.
Пандемия забрала у меня, у нас много и принесла еще больше беспокойства. Для меня уровень социальной тревожности, который у меня сейчас, никогда не был хуже за всю мою жизнь. Чтобы уменьшить эту социальную тревогу, в последнее время я пытался привыкнуть к продуктовому магазину, зоомагазину и маленьким магазинчикам, которые менее населены. Хотя это небольшие ходы, они помогли. Поскольку мне удалось добраться до магазинов, я решил устроиться на работу. Дело в том, что в это время важно, чтобы вы не были полностью изолированы. Оказалось, что одиночество в условиях глобального кризиса сводит людей с ума, а мы этого не хотим. Будь то онлайн или лично, соблюдая правила социального дистанцирования, постарайтесь не оставаться в одиночестве.
Конечно, мы все еще находимся в разгаре пандемии, и люди справляются с ситуацией по-своему. У меня сработали эти несколько вещей. Это время, чтобы попытаться расслабиться и отпустить давление, которое общество оказывает на вас. Другими словами, ты делаешь это.
Брианна Ривера-Лопес - студентка первого поколения из Пуэрто-Рико, изучающая политологию вмуниципальном колледже Хиллсборо , а вскоре и в Бостонском университете.