Советы, как оставаться в фокусе до финала
Ваши выпускные экзамены - это последнее, что нужно проверить перед тем, как отправиться домой на заслуженные зимние каникулы. Но после долгого семестра может быть трудно оставаться сосредоточенным. Воспользуйтесь этими советами, чтобы добиться успеха и хорошо завершить семестр.
Составьте расписание: усердная работа в течение семестра поможет вам подготовиться к выпускным экзаменам, но составление расписания занятий на последние несколько недель может гарантировать, что у вас будет достаточно времени, чтобы просмотреть свои записи и заново изучить более сложные концепции. Проверьте свои учебные планы, чтобы узнать, что именно нужно делать и когда. Некоторые профессора лучше общаются, чем другие, поэтому, проверяя себя, вы не пропустите ни одной презентации, экзамена или работы.
Как только вы поймете, что нужно сделать, выделяйте время для занятий по часу или два каждый день перед экзаменами. Расставьте приоритеты в работе, которая будет самой сложной, и вручную напишите карточки и обзорные листы, чтобы помочь вашему мозгу усвоить концепции и факты. Если вы дадите себе несколько дней на то, чтобы завершить работу до ее фактического срока, это поможет вам не сбиться с пути и даст вам время, чтобы тщательно проверить свою работу или обратиться к профессору с любыми вопросами.
Будьте осторожны: когда вы сосредоточены на школьной работе, убедитесь, что вы по-прежнему придерживаетесь здорового питания и сна. Фастфуд приводит кутомлению , что не поможет вам сосредоточиться на вечерних занятиях. Вместо этого употребляйте здоровую пищу, такую как нежирные белки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые сохранят чувство насыщения и сосредоточения. Обязательно пейте много воды и не переусердствуйте с кофе. Этот кратковременный выброс кофеина может помочь вам почувствовать бдительность, но также может вызвать сбои в работе, если вы не гидратированы должным образом. Найдите время для упражнений , которые увеличивают энергию, улучшают ваше настроение и улучшают вашу память и продуктивность. Наконец, установите время отхода ко сну. Сон делает вас более креативными, создает новые связи для информации в вашем мозгу и кодирует воспоминания дня, помогая вам вспомнить все, что вы узнали.
Создайте учебное пространство: создайте среду, которая поможет вам учиться. Выключите звук на телефоне и включите классическую музыку, чтобы настроить правильное мышление. Исследование, проведенное в Университете Южной Калифорнии, показало, что студенты, которые слушают классическую музыку во время учебы, меньше тревожатся и более восприимчивы к информации, чем студенты, которые учились в тишине.
Не у всех одинаковый стиль работы или одинаковые задания, поэтому создайте учебное пространство, которое подойдет вам. Некоторым ученикам необходимо находиться за столом со всеми своими материалами, в то время как другие предпочитают откидываться на стул или диван. Аренда мебели может быть отличным вариантом, чтобы убедиться, что в вашей квартире есть мебель, подходящая для вашего рабочего места. Вы можете арендовать пакеты с заранее выбранными частями или выбрать одну или две части по своему усмотрению. В любом случае аренда мебели дает вам возможность выбрать идеальную мебель без стресса, хлопот и затрат на покупку собственной мебели.
Может показаться, что у вас длинный список дел в конце семестра, но эти простые советы помогут вам справиться с напряженной экзаменационной неделей. Будьте организованы, позаботьтесь о себе и приступайте к работе, и вы настроите себя на успех.