Обеспечение баланса между академической и общественной жизнью

Один из самых сложных аспектов обучения в колледже - найти правильный баланс между учебой и общественной жизнью. Правильное распоряжение своим временем позволяет получить максимальную отдачу от учебы в Соединенных Штатах, уделяя при необходимости внимание ученым, а также обеспечивая перерывы, чтобы освежиться и восстановить силы с новыми друзьями. Умение балансировать между работой и отдыхом также является ценным навыком, который вам понадобится еще долгое время после получения степени. Вот несколько полезных советов для успешного года:

Планируйте свое время

Подобно тому, как вы планируете расходы, такие как аренда, еда и развлечения, планирование своего времени может помочь вам спланировать свои дни, чтобы найти время для учебы и общения с новыми друзьями. Возможно, вы даже поймете, что у вас больше свободного времени, чем вы думали, для внеклассных занятий! Имейте в виду, что ваш бюджет времени должен позволять гибкость - нет гарантии, что ваша домашняя работа займет ровно восемь часов или что вы не захотите проводить немного больше времени с друзьями в течение недели.

Ставьте достижимые цели

Постановка целей даст вам направление и пункт назначения для вашей академической и общественной жизни. Это поможет вам контролировать, как вы проводите свое время, и определять приоритеты в течение года. Например, одной целью может быть знакомство с одним новым другом за семестр. Другой вариант - завершить все необходимое чтение за неделю к воскресенью. Вы почувствуете удовлетворение, когда начнете отмечать цели из своего списка. Обязательно отмечайте каждый раз, когда вы достигаете цели, например, побалуйте себя мороженым или купите новый предмет одежды в своем любимом модном приложении.

Сказать нет - это нормально

Сказать «нет» может быть непросто, но еще сложнее, когда вы, иностранный студент, пытаетесь устроиться в свой новый университет. Хорошо выделять время в своем расписании, чтобы пообщаться или посетить мероприятия с новыми друзьями, но вы не должны чувствовать себя виноватыми, отклоняя приглашение на прогулку, если вам просто нужен перерыв или дополнительное время для учебы.

Поддерживайте хорошее здоровье

Когда вы почувствуете себя здоровым и энергичным, вы сможете с пользой провести время, обучаясь за границей. В колледже очень важно высыпать правильное количество сна для вашего тела. Для этого нужно больше, чем просто удобный матрас. Врачи рекомендуют спать 7-9 часов в сутки, чтобы на следующий день быть полностью функциональным и сосредоточенным. Люди, которые не высыпаются, с большей вероятностью будут раздражительными и менее настороженными. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Если вы придерживаетесь регулярного графика, вам будет легче засыпать и просыпаться, чтобы приступить к выполнению всех предстоящих задач. Поддержание здорового питания также важно для сохранения здоровья, особенно в зимние месяцы.

Посещение школы в новой стране может вызывать стресс, поэтому нахождение правильного баланса между выполнением работы и развлечениями может помочь немного уменьшить беспокойство. Применяйте эти советы в своей повседневной жизни, чтобы помочь вам встать на верный путь в течение успешного года!