10 занятий, которые нужно сделать, когда вам нужен перерыв в учебе

На дворе 2021 год, и для большинства студентов начало семестра активное. С чтением, заданиями, викторинами и промежуточными экзаменами не за горами влияние Zoom University продолжает сказываться. Лекции кажутся длиннее (несмотря на удвоенную скорость), а наши расписания становятся более запутанными, поскольку мы балансируем живые занятия с записанным контентом. Минуты тянутся в часы, а дни словно сливаются воедино. Как бы мы ни старались быть организованными и оставаться мотивированными, это может быть непросто, особенно когда не так много мест, куда можно пойти или чем заняться, чтобы разбить наш день! Нужно быстро отвлечься? Вот 10 занятий, которые нужно делать, когда вам нужен перерыв в учебе.

1. Отправляйтесь на прогулку

На улице может быть холодно, но свежий воздух и физическая активность того стоят! Соберитесь и двигайтесь. Прогулка — отличный способ сбросить точку зрения, дать глазам отдохнуть от экранов и просто подумать. Кроме того, вы можете использовать это время, чтобы выполнить некоторые из ваших социальных обязательств, позвонив другу или прогулявшись с приятелем.

2. Возьмите кофе

Ничто так не заряжает энергией, как кофе! Выпить кофе — отличный вариант перерыва в учебе, когда вы чувствуете, что ваша продуктивность начинает отставать. Это также заставляет вас одеться и выйти из дома, если вы еще этого не сделали.

3. Караоке и просто танцуй!

Ищете веселое занятие в перерыве между учебой с друзьями или соседями по комнате? Включите музыку и пойте в караоке или Just Dance! Это занятие не обязательно должно быть замысловатым — загрузите тексты своих любимых песен на Spotify или найдите несколько видеороликов Just Dance на YouTube. Если у вас есть смарт-телевизор, вы даже можете проецировать тексты песен или танцевать на большой экран. Расслабьтесь и пойте / танцуйте от всего сердца!

4. Растяжка/упражнение

Если вы весь день сидели за столом или в постели, используйте перерыв в учебе, чтобы размяться. Расправьте плечи, отправляйтесь на пробежку, займитесь йогой или пилатесом или разогрейтесь с помощью высокоинтенсивной тренировки — все, что угодно, чтобы ваше тело двигалось и высвобождало эндорфины! Ваше тело и ваш разум скажут вам спасибо позже.

5. Догнать друга

В эпоху социального дистанцирования может быть трудно поддерживать эти социальные связи. Используйте перерыв в учебе, чтобы встретиться с другом, позвонив ему или пригласив на встречу на свежем воздухе. Объедините этот вариант перерыва на учебу с другими идеями, чтобы получить больше удовольствия.

6. Займитесь старым/новым хобби

Читать. Смотреть. Работа. Спать. Повторить. Если ваш день выглядит так, возможно, пришло время включить хобби в свой график и изучить чередование перерывов. Возьмите инструмент или попробуйте рисовать. Практика нового навыка даже по полчаса в день позволит вам отточить этот навык, а также даст вашему разуму необходимый перерыв от учебников и лекций. Это также сделает ваш день немного более интересным и даст вам то, чего вы с нетерпением ждете и к чему стремитесь!

7. Сыграйте в игру или разгадайте головоломку

Игра в карты, шахматы или настольные игры — это быстрый и простой способ разбить свой день и воссоединиться со своим внутренним ребенком. Соберите несколько друзей для игры в Codenames, Settlers of Catan или Spit или вместе поработайте над головоломкой. Используйте Alexa для других вариантов игры, таких как Escape the Room или «назовите эту песню».

8. Испеките или приготовьте что-нибудь

Выпечка и приготовление пищи служат двум основным целям: во-первых, конечным результатом является еда (а кто не любит еду?!), а во-вторых, сам процесс может доставлять удовольствие! Найдите интересный рецепт в Интернете или попробуйте приготовить семейный любимый рецепт. Вы даже можете бросить вызов друзьям на приготовление пищи или выпечку, если у вас есть время.

9. Посмотрите эпизод по телевизору

Просмотр телевизора — это классический вариант перерыва в учебе, который хорошо работает, если вы чувствуете себя ленивым. Просто убедитесь, что когда вы говорите, что смотрите одну серию, вы не запоем смотрите весь сезон!

10. Вздремнуть

Вы измученный студент колледжа? Обнимитесь и зарядитесь хорошим сном! Исследования показывают, что дневной сон помогает повысить уровень энергии, память, когнитивные навыки и креативность. Получите дополнительный сон, установив будильник на 20-30 минут сна.

Избегайте эмоционального выгорания в этом семестре, добавляя в свой распорядок перерывы в учебе. Двигайтесь с Just Dance, растяжкой или прогулкой или общайтесь, выпивая кофе с другом. Из-за пандемии сейчас может быть не так много мест, куда можно пойти, но это не значит, что вы не должны делать перерывы. На самом деле, вам, вероятно, следует делать больше перерывов в этом семестре из-за всего экранного времени! Используйте эти идеи перерывов в учебе, чтобы безопасно вернуть часть удовольствия в колледже в эти трудные времена.