Как сосредоточиться на учебе

4 учебных лайфхака, которые помогут вам оптимизировать вашу учебную привычку.

Все мы знаем, что учеба может быть трудной. Садиться за работу, которую делать не хочется, тяжело. Продолжительный период обучения может быть очень утомительным. Мы либо теряем концентрацию, либо выгораем до того, как делаем что-то по-настоящему. Учеба сейчас невероятно напряженная, так как мы приближаемся к выпускным экзаменам. Но спустя 15 с половиной лет я думаю, что нашел несколько полезных лайфхаков для изучения.

Составляйте списки, оставайтесь сосредоточенными

Когда я пытаюсь сделать много дел, я часто перескакиваю с одного на другое. Поэтому, чтобы оставаться сосредоточенным, я организуюсь и составляю общий порядок того, что мне нужно сделать. Иногда я сначала выполняю самые сложные задания, чтобы убрать их с дороги. В других случаях я буду выполнять задачи, которые займут меньше времени, чтобы сделать больше. Это просто зависит от того, что я должен делать и в каком я настроении. У меня проблемы с концентрацией внимания на скучных вещах. Поэтому, если мне это не нравится или если я хочу сделать что-то еще, я буду отвлекаться и откладывать дела до последней минуты. Так что составление графика помогает мне не сбиться с пути.

Нет учебы, где я сплю

Самое большое, что я делаю, — это стараюсь учиться за пределами своей комнаты/жилого помещения. Исследования показали, что вам не следует учиться там, где вы спите, потому что стресс и энергия от работы будут сохраняться, пока вы пытаетесь расслабиться и уснуть. Так что я стараюсь учиться на кухне или хожу в Panera, Starbucks или Barnes & Noble, в зависимости от работы, которую мне нужно выполнить. Я устраняю отвлечение от комфорта моего дома. Я тоже стараюсь не лезть в телефон. Когда я учусь вне дома, я меньше отвлекаюсь, потому что мне кажется, что я теряю время впустую, если трачу время в одном из таких мест. Пандемия усложнила эту задачу, но многие школы снова открылись, а библиотеки доступны для занятий.

Что мне действительно нужно сделать?

Так что этот следующий хак может показаться очевидным, но я стараюсь расставлять приоритеты в работе, которую мне нужно выполнить. Иногда я ловлю себя на том, что делаю то, что мне не нужно делать, потому что я чувствую себя более состоявшимся. В моей голове эти второстепенные задачи кажутся важными, но я не буду делать вещи, срочные. Это может быть что угодно, от организации моего учебника до написания рецензии, срок которой истекает через две недели. Несмотря на то, что в тот день я сделал много мелких дел, я все еще не сдал контрольную для моего класса на следующий день.

Вознаграждение себя

Следующий лайфхак — мой любимый, потому что он использует психологию. Я вознаграждаю себя в зависимости от того, сколько работы я проделал. Я говорю себе, что когда я закончу свои задания для одного класса, я могу посмотреть два видео на YouTube или получить 20 минут, чтобы прокрутить страницу в Instagram. Я установлю таймер или ограничение времени экрана. Я люблю кофе, поэтому я говорю себе, что не могу получить кофе, если не сделаю что-то, чтобы его заработать. Это помогает мне оставаться целеустремленным и сосредоточенным на своей цели и не дает мне отвлекаться во время учебы.

Так что я надеюсь, что вы смогли извлечь что-то из этого. Учеба может быть очень тяжелой и утомительной. Если у вас есть какие-либо советы, пожалуйста, поделитесь ими со мной ниже! Я всегда ищу способы оставаться сосредоточенным во время учебы.

Кэтрин Джордж из США и в настоящее время изучает массовые коммуникации в Общественном колледже Хиллсборо в Тампе, Флорида.