Minha luta com a ansiedade relacionada à escola
Por Katherine George
Desde jovem, a escola sempre foi uma fonte de estresse para mim. A pressão para tirar boas notas para entrar em umaboa faculdade e descobrir o que você quer fazer pelo resto de sua vida é incrivelmente opressora. É muito para lidar aos 14 anos. Quer dizer, comecei a ter aulas no ensino médio quando estava no ensino médio. Minha escola enfatizava focar no seu futuro e que seu vizinho é seu concorrente, o que foi muito estressante quando eu era jovem. Minha escola média foi super intensa em comparação com a minha escola primária. E o ensino médio só piorou.
Durante todo o ensino médio, eu sabia que iria para afaculdade , mas não tinha certeza de que caminho seguir. Parte de mim queria ir para uma Ivy League, e parte de mim queria ir para o local. Eu me senti confuso. O tempo todo eu estava crescendo, aprendendo e me tornando um adulto. Parecia que estava trabalhando em alguma coisa, mas não sabia o que era; Eu ainda não sei. Com o tempo, torna-se difícil trabalhar por algo quando você não sabe o que é. Você não sabe o que quer fazer ou o que deveria fazer, ou o que é prático.
Começar a faculdade é ainda mais estressante, especialmente se você for uma pessoa que ainda está tentando decifrar sua vida. Você deve declarar um curso ou uma área de interesse em seus aplicativos, porque você tem que decidir quais aulas você precisa fazer para cumprir os requisitos corretos para cada curso. Para mim, quando decidi ir para a faculdade, comecei com os tradicionais quatro anos. No entanto, minha ansiedade disparou e eu literalmente não conseguia funcionar. E eu pensei que poderia ir para uma Ivy League, ha! Enquanto todos ao meu redor pareciam saber exatamente o que estavam fazendo com suas vidas, eu estava oprimido pelas decisões que precisava tomar para o meu futuro. Senti que estava perdendo tempo e dinheiro enquanto planejava minha vida. Então, decidi me transferir para uma escola de dois anos. Foi menos estressante e diminuiu minha ansiedade, mas não parecia certo.
Minha primeira semana do semestre de outono de 2019 na minha nova escola me trouxe muito estresse. Eu estava lutando com a ansiedade de começar meu primeiro semestre e não saber o que fazer. Sentei-me na minha aula de inglês, lutei contra um ataque de ansiedade o tempo todo, saí da aula, cheguei ao meu carro e quebrei, e tentei voltar para casa. Foi um dia difícil e foi quando eu soube que precisava fazer uma mudança. A única coisa que eu sabia que podia fazer era abandonar minha aula de inglês. Isso significava que eu teria que ficar na faculdade comunitária por um semestre extra, o que significava que me formaria tarde, mas precisava fazer isso para minha própria sanidade.
No ensino médio, temos horários rígidos para nossas vidas, mas quando chegamos à faculdade, o único horário que temos é para as aulas. É por isso que a maior coisa que faço para evitar que minha mente enlouqueça é criar uma agenda que me mantenha concentrado na tarefa. Não é uma programação rígida, mas sim uma ordem geral do que quero realizar durante o dia. Assim, consigo o que preciso e posso aproveitar ao máximo o meu tempo. Isso me ajuda a equilibrar meu trabalho escolar, meu trabalho de cuidar do cachorro e meu trabalho profissional. Também gosto de anotar todas as datas de vencimento em meu calendário. Isso me ajuda a priorizar as atribuições, para que não fique sobrecarregado por ter coisas acumuladas em cima de mim no último minuto. Escrever minhas datas de vencimento tira muito estresse de mim e me ajuda a manter o controle quando preciso fazer as coisas. Além disso, posso ser proativo e discutir tópicos com meus professores se tiver alguma dúvida. Descobri que comunicar-me com meus professores, mesmo que seja um excesso de comunicação, é melhor do que se pendurar para secar.
Certa vez, recebi a oferta de um professor para estender minha data de vencimento porque estava com dificuldades para cumprir a designação e havia um falecimento em minha família. A maioria dos professores é compreensiva. Eles não são tão mesquinhos quanto os professores do ensino médio fazem parecer. Uma coisa que me ajudou foi assistir outros YouTubers e ouvir seus conselhos para estudantes universitários. Experimentei diferentes formas de estudo, organização e horários. Testei cada método por mais ou menos uma semana até implementá-lo totalmente em minha rotina. Não somos ensinados a estudar no ensino médio, então tive que passar um semestre tentando descobrir o que funcionava para mim. Obrigado, YouTube, pelo conselho.
No que diz respeito a aliviar minha ansiedade generalizada, descobri que ter uma manhã tranquila onde estou fora do telefone é a melhor maneira de preparar minha mente para o dia. Não estou particularmente ansioso para fazer minha mente correr bem pela manhã, então posso meditar, alongar ou ler. Qualquer coisa para fazer minha mente se mover lentamente pela manhã. Tento não ter pressa, mas também tento ser eficiente com meu tempo. Assim, não fico nervoso logo de manhã. Além disso, tento tomar um bom café da manhã que me dê o que preciso para começar meu dia.
De modo geral, a maneira como tentei equilibrar a faculdade com minha ansiedade é não me oprimir. Tento levar as coisas devagar e não entrar na minha cabeça. Escrever coisas e tirar meus pensamentos da cabeça me ajuda a organizar e aliviar o estresse. Saber quando preciso dar um tempo para mim mesma e relaxar ajuda a acalmar minha ansiedade.
Katherine George atualmente está estudando comunicação em massa noHillsborough Community College em Tampa, Flórida .
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Katherine George é dos Estados Unidos e atualmente está estudando comunicação em massa noHillsborough Community College em Tampa, Flórida .