Maneiras de lidar com a saudade

4 dicas para aliviar a saudade de casa e manter sua mente longe dela.

À medida que os novos estudantes internacionais começam a viver longe de casa, eles começam a sentir falta de seu país, família, amigos, comida e cultura. A saudade de casa se tornará mais proeminente quanto mais tempo permanecer em sua mente. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a saudade de casa e mantê-la sob controle, provenientes de minha própria experiência e de coisas que minha família fez.

Encontrar restaurantes

A comida sempre foi um grande tema quando se trata de saudades, saudades do sabor dos alimentos preparados por familiares, ou do restaurante realmente familiar que se costuma frequentar com a família. Procurar o sabor em casa será um desafio difícil, como tentar encontrar uma agulha no palheiro. Com a ferramenta certa, isso se tornará uma tarefa muito mais fácil, e o Google Maps estará lá para você. Procurar os restaurantes do seu país lhe dará opções que você pode visitar quando tiver tempo. Experimentar os restaurantes o levará a encontrar um lugar que você poderia dizer que é o mais próximo do sabor em casa.

Enquanto eu morava em Cingapura, minha família decidiu dar uma olhada em todos os restaurantes e visitá-los um por um. Fizemos isso até encontrarmos um restaurante chamado Casa Blanca (acho que era esse o nome), onde conhecemos o Mario. Mario era o chef do restaurante, que também era do México. A forma como cozinhava era mais próxima do México, e os ingredientes usados foram especialmente escolhidos por Mario ao ir ao México e importar para Cingapura. Continuamos a visitar o restaurante em que Mario trabalhava mesmo depois que ele se mudou para outro restaurante.

Junte-se a clubes

Os amigos fazem parte da rede de apoio em que se conta para os bons e maus momentos. Sentir-se solitário pode levar à depressão, ansiedade e outros tipos de mau humor que podem afetar seu estado de espírito e estudos. Uma das melhores maneiras de encontrar amigos compatíveis com você é ingressar em clubes com foco em coisas que você gosta de fazer. Isso torna mais fácil para você encontrar um grupo de amigos no qual você se encaixará sem problemas a longo prazo. Antes de vir para os EUA, eu praticava Taekwondo, onde conheci pessoas que também praticavam artes marciais. Nós nos demos muito bem e, mesmo agora, ainda mando mensagens para um amigo do Taekwondo semanalmente.

Aprenda a cozinhar

O YouTube é uma ótima ferramenta para aprender coisas que você não conhece. Cozinhar é uma delas, e aprender a cozinhar a comida do seu país também será uma forma de melhorar o seu humor. Se ir a restaurantes não for uma opção viável, aprender a cozinhar terá um efeito semelhante. Tentar encontrar alguns ingredientes pode ser difícil devido à diferença nos produtos locais, mas as compras online podem resolver esse problema. Não há melhor sabor de casa do que aprender as receitas de sua família e recriá-las.

Fique ativo

Outra forma de diminuir a saudade é sendo ativo. Ser ativo tem muitos benefícios que não apenas ajudarão a diminuir a saudade de casa e, por sua vez, mostrarão melhorias em outras áreas, como os estudos. Atividades físicas feitas regularmente ajudarão a diminuir o risco de lesões. À medida que você trabalha seus músculos, eles começam a se tornar mais flexíveis e a memória muscular se desenvolve; durante o exercício, você usa seu equilíbrio para manter uma posição estável, o que o ajudará a se tornar mais estável e menos propenso a cair. Concentrar-se na atividade diminuirá o risco de lesões, permitirá que você a aproveite e bloqueará pensamentos negativos que possam surgir. Fazer atividades como caminhadas, natação, corrida e esportes na neve não apenas permitirá que você conheça outras pessoas com os mesmos interesses, mas também o ajudará a dormir melhor, pois ficará cansado de toda a diversão e atividades que fez ao longo do dia.

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro, conhecido como Acalli, nasceu no México e se mudou com sua família para Cingapura quando tinha 12 anos. Atualmente é estudante e mentor internacional de pares no Truckee Meadows Community College em Reno, Nevada.