Como navegar no estresse da nova escola

A amizade e a comunidade podem facilitar sua transição para uma nova escola e cultura diferente.

Se formos honestos, a escola pode ser incrivelmente estressante. Os estudantes internacionais, em particular, devem enfrentar estressores únicos, como estar longe de casa e superar as barreiras linguísticas.

Felizmente, as amizades e a comunidade podem ajudar a tornar a transição de um estudante internacional para uma nova escola muito mais suave, mais solidária e mais gratificante. Este artigo oferece quatro dicas para fazer amigos e construir uma comunidade para lidar com o estresse de começar em uma nova escola.

Mas primeiro, vamos discutir alguns dos desafios que os estudantes internacionais enfrentam com mais detalhes.

O estresse de começar em uma nova escola

Começar em uma nova escola internacional é um momento emocionante. No entanto, partes da experiência podem acabar parecendo esmagadoras e frustrantes.

Por exemplo, estar a milhares de quilômetros de distância de qualquer coisa ou pessoa familiar pode trazer sentimentos de solidão e uma profunda saudade de casa . Você pode estar lidando seriamente com finanças pela primeira vez, o que pode ser uma enorme responsabilidade. Começar novas aulas, aprender novos assuntos e estabelecer relacionamentos com professores por meio de barreiras linguísticas e diferenças culturais também podem ser fontes significativas de estresse para estudantes internacionais. Além disso, há muita pressão sobre os novos alunos para fazer amigos e se estabelecer na comunidade.

A chave é tirar a pressão de si mesmo ao fazer amigos para que você possa construir uma comunidade de apoio ao seu redor. Ter uma rede de apoio ajudará a eliminar muito do seu estresse e tornará a entrada em uma nova escola uma experiência inesquecível e positiva .

Dicas para fazer amigos e construir uma comunidade

Amizades e um senso de comunidade são valiosos para um estudante internacional porque você desenvolverá um sentimento de pertencimento. Você terá pessoas em quem se apoiar quando os tempos ficarem difíceis, que podem ajudar a mantê-lo seguro e protegido. É mais provável que seu desempenho em sala de aula, confiança e saúde mental também melhorem.

Além disso, você obterá recursos, ferramentas e dicas para ajudá-lo a viver e estudar de forma responsável e significativa. Por exemplo, no caso de lidar seriamente com finanças pela primeira vez, você provavelmente precisará estar dentro do orçamento . Se você nunca fez um orçamento antes, pode ser difícil cumpri-lo. Ao pedir ajuda aos amigos, eles podem ajudá-lo a se comprometer com um orçamento e economizar, encontrando maneiras de baixo custo de passar o tempo juntos - como cozinhar refeições em casa, caminhar, explorar a cidade ou ficar em casa para uma noite de cinema.

As quatro dicas a seguir podem ajudá-lo a fazer amigos e construir uma comunidade com a qual você pode contar para que você possa navegar com sucesso em sua nova escola.

1. Comece com outros estudantes internacionais.

É difícil conhecer novas pessoas, especialmente se você é introvertido, tem ansiedade social, tem dificuldades de linguagem ou tem outras barreiras que o impedem de entrar em contato. Você pode tornar a jornada um pouco menos desafiadora iniciando sua busca com outros estudantes internacionais - eles serão mais fáceis de se conectar, principalmente porque estão navegando em circunstâncias semelhantes.

Ao preencher a papelada, assistir a orientação, inscrever-se em aulas ou apenas de passagem, você entrará em contato com outros estudantes internacionais. Apresente-se e misture-se – ou pelo menos seja receptivo se eles se aproximarem de você primeiro.

2. Junte-se a um clube de estudantes.

Participar de um clube ou associação estudantil é uma das melhores maneiras de fazer amigos e construir uma comunidade. Há muitos para escolher, e eles são fáceis de aderir. Vá ao seu centro estudantil para descobrir quais clubes e associações estão disponíveis. É uma boa ideia ingressar em um focado em estudantes internacionais, mas não deixe de conferir alguns outros para ter a oportunidade de conhecer pessoas diferentes e explorar outras paixões que você tem.

Os clubes estudantis podem ser fundamentais para fazer conexões com um grupo diversificado de pessoas, fazer networking com funcionários e nutrir relacionamentos significativos. Um esforço genuíno em um clube estudantil pode ajudar muito a criar amizades duradouras e uma comunidade que o ajude a prosperar durante a escola e além.

3. Participe da aula.

Encontrar o caminho para o assento no canto de trás de cada aula é fácil quando você é novo. No entanto, distanciar-se de seus colegas de classe pode impedi-lo de fazer conexões e desenvolver amizades que podem ajudá-lo a lidar com o novo estresse escolar com sucesso.

Em vez de se isolar na sala de aula, comece a criar uma comunidade lá. Sente-se ao lado de alguém novo a cada dia. Participe de discussões em sala de aula, mesmo se precisar da ajuda de um tradutor no início. Envolva-se em projetos em pares e em grupo. Participar das aulas pode ajudar a atrair as pessoas para você e criar amizades que vão além da sala de aula.

4. Esteja aberto a novas experiências.

Uma maneira infalível de fazer novos amigos e construir uma comunidade é estar aberto a novas experiências. Em outras palavras, tente algo novo o mais rápido possível. Há muito o que aprender e experimentar como estudante internacional vindo para os EUA

Faça o seu melhor para explorar muitas possibilidades. Isso lhe dá a chance de navegar pelas diferenças culturais e interagir com pessoas com as quais você normalmente não se envolveria. Você conhecerá mais a si mesmo e seus interesses e poderá usar esse novo amor próprio para estimular conversas e conexões com outras pessoas. Faça questão de tentar uma nova atividade a cada semana. Se você puder fazer algo fora da sua zona de conforto diariamente, melhor ainda.

Sem pressa

Por mais que as amizades e a comunidade sejam cruciais para os estudantes internacionais, você não deve se espalhar muito socialmente. Em vez disso, socialize e construa relacionamentos em um ritmo com o qual você se sinta confortável e em um ritmo que garanta que seus estudos e seu bem-estar continuem sendo uma prioridade. As dicas listadas aqui irão ajudá-lo a fazer exatamente isso.