향수병에 걸렸을 때 해야 할 일

1학년 때 신입생 오리엔테이션 때 향수병 얘기를 했던 기억이 난다. 새로운 곳으로 이사하고, 향수병을 느끼고, 적응하는 과정은 우리 모두가 겪는 과정입니다. 불편하다. 짜증나. 하지만 나에게 그랬던 것처럼 자신의 상황을 있는 그대로 보는 방법을 배우면 그러한 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

향수병은 어떻게 생겼습니까?

당신은 아마 약간의 두려움과 불안을 가지고 도착할 것입니다

인생에서 리셋 버튼을 누른 적이 있습니까? 그것은 무서운 느낌입니다. 당신은 새로운 환경에 있고, 공통점이 거의 없는 사람들에 둘러싸여 있고, 당신이 알고 있는 모든 것에서 떨어져 있습니다. 그렇게 느끼는 것이 정상입니다. 불편한 만큼 인생을 1단계부터 시작하는 것도 장점이 있습니다.

허니문 단계

피어나는 로맨스처럼 불안은 눈 깜짝할 사이에 설렘으로 바뀐다. 모든 경험은 새롭고 흥미롭고 엄청난 기쁨과 낙관으로 가득 차 있습니다. '신혼 여행' 단계에 오신 것을 환영합니다. 기회가 가득한 이 새로운 세상을 탐험하느라 바쁠 때, 새로운 광경과 소리에 끊임없이 노출되는 것은 걱정할 시간을 많이 주지 않습니다. 그러나 많은 학생들에게 허니문 단계는 결코 오지 않습니다. 그들은 이 모험이 제공하는 모든 것을 경험하지 못하게 하는 두려움과 불안에 갇혀 있습니다.

거친가는

불행하게도 모든 좋은 일은 끝나야 합니다. 허니문 단계가 사라지면서 이 새로운 환경에 익숙해지기 시작하고 새로운 경험이 덜 자주옵니다. 다른 곳과 마찬가지로 많은 나쁜 점이 좋은 점과 함께 온다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 집이 생각만큼 나쁘지 않다는 것을 깨닫습니다. 집에 있는 방, 음식, 부모님, 애완동물이 그리워지기 시작합니다. 현실이 시작되고 그때부터 정말 거칠어지기 시작합니다.

휴가

내 경험에 비추어 볼 때 향수병의 가장 낮은 지점은 휴가, 추수 감사절, 크리스마스 등의 휴가 기간에 발생했습니다. 미국은 전통으로 가득 차 있으며 많은 휴일은 가족과 함께 시간을 보내는 것을 강조합니다. 특히 유학생으로서 국내에 거주하는 또래 친구들에게 둘러싸여 집에 돌아가 가족과 시간을 보내는 것은 힘든 일입니다. 부모님, 형제자매, 오랜 친구와 함께 있는 그들을 보면 과거의 추억과 이 여행에 오지 않았다면 어땠을지 기억이 떠오릅니다.

당신의 장소를 찾으십시오

언제 모든 것이 나를 위해 돌아섰습니까? 우리 모두는 소속될 곳과 집이라고 부를 수 있는 곳을 갈망합니다. 이 크고 새로운 세상에서 당신의 자리를 찾기 시작합니다. 나는 더 독립적이 되었고, 새로운 일과를 만들었고, 흥분할 새로운 것을 발견했습니다.

그러나 나는 거짓말을 할 수 없습니다. 우리가 충분히 자주 이야기하지 않는 완전히 다른 측면이 있습니다. 뭐야? 마침내 집에 돌아왔을 때 얻게 되는 이상한 역 향수병입니다. 여러가지가 바뀌었다; 일상 생활이 다르고 친구들도 다릅니다. 그들 중 일부는 당신 없이 새로운 삶을 시작했습니다. 당신은 그 감정적 과정을 다시 한번 겪어야만 하는 것처럼 느낍니다. 당신은 생각하기 시작합니다. "나는 어디에 속해 있을까?"

하지만 그게 문제입니다. 여러분은 그들이 움직였다고 생각할 수도 있지만 여러분도 그렇지 않습니까? 당신은 성장했습니다. 당신은 성장하고 있습니다. 그리고 당신과 당신의 친구들은 모두 당신의 꿈을 쫓고 있습니다. 인생은 영원히 똑같을 수 없으며 우정도 마찬가지입니다. 새로운 역할에 최선을 다하십시오.

향수병에 어떻게 대처할 수 있습니까?

본국 음식 만들기

요리를 하지 않으면? 요리를 배우기에 지금보다 더 좋은 시간은 없으며 친구들과 함께 배우는 즐거운 주말 활동이 될 수 있습니다. 이것은 음식에 대한 나의 사랑일 수도 있지만 친구들과 함께 먹는 것은 인생에서 가장 좋은 것 중 하나입니다. 그것은 유대감을 형성하는 방법이고, 더 가까워지기 위한 변명이며, 그 보상은 (나 자신이 그렇게 말한다면) 매우 만족스럽습니다.

음식을 나누는 것은 많은 추억을 간직하고 만듭니다. 그것이 당신에게 생각나게 하는 것에 대해 이야기할 수 있습니다. 가족과 함께하는 식사, 우울할 때 먹었던 수프 또는 잊을 수 없는 가장 맛있는 페이스트리. 할머니집 아침식사가 그리워지던 컵에 담긴 반숙계란. 이제는 중간고사 때 룸메이트와 야식을 먹던 기억도 납니다.

세비체는 예전에는 해변을 떠올리게 했지만, 지금은 내가 직접 만들려고 했던 물 세비체를 고치기 위해 세 사람을 부르는 것도 생각난다. 그래서 제가 말하려는 것은 음식이 향수병에 대처하는 데 도움이 되는 방법이라는 것입니다. 하지만 그 이상으로 고향을 그리워하게 만드는 추억과 함께 새로운 추억을 만드는 것을 의미합니다.

탐구하다

그런 점에서 미국으로 이주할 생각이 없다면 미국으로 이주하는 이유는 무엇입니까? 학업, 이력서, 경력 발전에 너무 집중했기 때문에 이 작업을 수행하는 데 시간이 걸렸습니다. 더 많은 것을 탐구하고 싶지 않았던 것이 아니라 단지 그 중요성을 깨닫지 못했을 뿐입니다.

나에게 향수병은 휴식이 필요하다는 신호였습니다. 사실 내가 해야 할 일은 휴식을 취하고 밖으로 나갈 수 있도록 시간을 더 잘 정리하는 것이었다.

멋지고 조용한 커피숍을 찾기 위해 외출하는 것만큼 작은 일이더라도 도시를 탐험하세요(맛있는 디저트를 찾는 것은 개인적으로 가장 좋아하는 취미입니다). 미국에는 배우고, 보고, 할 것이 너무 많습니다. 수업을 듣는 것이 '재미'가 없다고 생각할 수도 있지만, 요가 스튜디오를 찾고, 피클볼을 줍고, 예술 또는 조각 수업에 가는 것은 모두 매우 풍부하고 흥미로울 수 있습니다. 활동.

도시 주변을 탐험하고 새로운 계획을 세우는 데 하루 종일 걸릴 필요는 없습니다. 그것은 단순히 집에 가는 길에 공원에서 20분 동안 시간을 보내는 것을 의미할 수 있습니다. 공부하고 생활하는 곳의 소소한 것들을 즐길 시간을 가지세요.

감정의 배출구 찾기

좋아하는 취미를 찾으면 슬럼프에서 일시적으로나마 벗어날 수 있습니다. 나는 대학 2학년 때 기타를 갖게 되었는데, 그 이유는 혼자 있을 때 하는 것을 좋아하기 때문입니다. 일기를 쓰는 것은 기분이 나아지는 데 도움이 되었기 때문에 일기를 썼습니다. 아무것도 하지 않고 있다고 느낄 때 생산성을 느끼게 해 주었고 덜 외로웠기 때문입니다.

친구들도 취미를 발산하는 독특한 방법이 있었습니다. 내 친구는 폴라로이드 카메라를 가지고 벽에 콜라주를 만들기 시작했습니다. 내 또 다른 친구는 우리 대학 체육관에서 트레이너를 얻었고 매우 건강해졌고 결국 그녀와 함께 이 피트니스 여정에 참여하도록 격려했습니다.

감정의 배출구는 어떤 형태나 형태를 취할 수 있습니다. 그것이 무엇이든 중요한 것은 향수병에 걸린 동안 감정을 다스릴 수 있도록 도와주는 배출구라는 것입니다. 감정을 피하지 말고 이해하려고 노력하십시오. 또한 건강한 방식으로 주의를 분산시키는 좋은 방법입니다. 부정적인 면에 너무 집중하면 긍정적인 면을 보는 것을 잊을 수 있습니다.

누군가와 대화

어떤 사람들에게는 향수병이 일시적인 느낌이지만 다른 사람들에게는 오래 지속될 수 있습니다. 우리 모두가 '강해져야' 한다는 정신 건강에 대한 낙인이 찍혀 있지만, 자신의 감정에 대해 이야기할 사람을 찾는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 친구와 가족, 멘토, 교수 또는 기꺼이 듣고자 하는 모든 사람이 될 수 있습니다. 충분히 나쁘다면 카운슬러와 이야기하거나 전문 치료사에게 도움을 요청하는 것이 눈살을 찌푸리지 않습니다. 많은 대학에서 상담 및 심리 서비스 무료 세션을 제공합니다. 또한 다른 전문가에게 추천해 줄 수도 있습니다!

정신 건강에 대해 이야기하는 것이 점점 더 받아들여지고 있습니다. 향수병을 느끼고 있다면 대학에서 누구에게 연락할 것을 권장하는지 조사하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

향수병에 걸리는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 정상입니다. 그것은 경험의 일부입니다. 결국 우리 모두는 다르게 느끼지만 해외에 있는 동안 배우는 모든 것은 성장하고 자신을 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것입니다.