Bagaimana Saya Mengelola Stres dari Sekolah - Atau Setidaknya Mencoba

Oleh Brianna Rivera-Lopez

Stres adalah sesuatu yang kita semua hadapi pada satu titik atau lainnya dalam hidup kita, dan kita semua dipaksa untuk menghadapinya. Stres menjadi seorang mahasiswa terbukti menjadi yang terburuk bagi saya; dan meski saya benci terus mengungkit pandemi, hal yang ditakuti hanya membuat pemicu stres saya semakin buruk. Meskipun demikian, saya masih berhasil mengatasi beberapa tekanan sekolah, atau setidaknya mencoba.

Satu hal yang saya dapatkan atau lebih saya ketahui selama pandemi adalah rasa spiritualitas. Saya terinspirasi oleh internet dan media sosial, tapi ternyata itu salah satu hal terbaik yang pernah saya lakukan untuk kesehatan mental saya. Bagi saya, spiritualitas adalah tentang menciptakan hubungan di dalam diri saya dan lingkungan di sekitar saya. Dengan mencari perlindungan dalam spiritualitas, saya berhasil lebih mengenal orang-orang di sekitar saya, dan pandangan hidup saya menjadi lebih baik. Sekarang, saya akan mengatakan bahwa itu sulit untuk "berhubungan dengan diri saya yang terdalam," karena saya menemukan kesibukan saya agak mengganggu. Saya cenderung terjebak dalam banyak hal yang terjadi di sekitar saya; namun, begitu saya bisa fokus pada diri saya sendiri dan mendedikasikan waktu untuk memahami apa yang saya butuhkan, itu sangat mudah. Menurut saya, spiritualitas terkait erat dengan agama seseorang, jadi jika Anda adalah orang yang religius, mungkin ada baiknya mencoba spiritualitas. Bahkan menjadi lebih dalam dan lebih berkomitmen pada agama Anda bisa membantu. Baik Anda Katolik atau berpihak pada Buddha, banyak orang merasa berguna untuk berhubungan dengan agama mereka. Memiliki rasa iman memberikan kenyamanan bagi banyak orang, dan itulah yang membuat orang melewati hari-hari.

Mengingat bahwa saya pada dasarnya telah dikurung di rumah saya, saya mendapati diri saya memiliki lebih banyak waktu luang. Dengan waktu ini, saya telah memutuskan untuk memasukkan latihan rumahan dan mediasi ke dalam rutinitas harian saya. Dokter dan pendukung kesehatan selalu berbicara tentang bagaimana orang memerlukan aktivitas fisik selama 30 menit untuk menjaga kesehatan mereka, jadi saya pikir saya akan mencobanya. Izinkan saya mengatakan bahwa saya, dengan cara apa pun, bukanlah orang yang atletis; makan sehat adalah kesukaanku. Di sisi lain, saya selalu menikmati berolahraga untuk bersenang-senang, seperti bermain bola voli, sepak bola, berenang, tetapi saya tidak akan membawa keterampilan saya ke liga all-stars. Terlepas dari kurangnya atletis saya, berolahraga terasa menyenangkan. Saya menyadari bahwa saya memiliki lebih banyak energi, dan jadwal tidur saya menjadi jauh lebih baik, yang selalu merupakan nilai tambah. Berolahraga tidak hanya membantu saya menjadi lebih sehat, tetapi juga membuat saya lebih sibuk dan lebih teralihkan dari semua hal negatif seputar pandemi. Pandemi telah menyebabkan banyak kecemasan dan kegugupan di seluruh masyarakat, dan dengan berolahraga, saya merasa lebih nyaman mengetahui bahwa saya memiliki semacam gaya hidup sehat yang membantu saya agar tidak sakit. Bermeditasi juga membantu meredakan kecemasan yang muncul saat berada di tengah pandemi.

Pandemi telah merenggut banyak hal dariku, dari kami, dan membuat lebih banyak kecemasan. Bagi saya, tingkat kecemasan sosial yang saya alami saat ini tidak pernah seburuk ini sepanjang hidup saya. Untuk mengurangi kecemasan sosial ini, saya baru-baru ini mencoba membiasakan diri untuk pergi ke toko grosir, toko hewan peliharaan, dan toko-toko kecil yang lebih sedikit penduduknya. Meskipun ini adalah gerakan kecil, mereka telah membantu. Karena saya berhasil pergi ke toko, saya memutuskan untuk bekerja. Intinya adalah, penting bagi Anda untuk tidak sepenuhnya terisolasi selama masa-masa ini. Sendirian dalam krisis global terbukti membuat orang gila, dan kami tidak menginginkannya. Baik itu online atau secara langsung yang mengikuti aturan jarak sosial, cobalah untuk tidak sendirian.

Tentu saja, kami masih berada di tengah-tengah pandemi, dan orang-orang menangani situasi ini dengan caranya sendiri. Apa yang berhasil bagi saya adalah beberapa hal ini. Ini adalah waktu untuk mencoba dan bersantai dan melepaskan tekanan yang diberikan masyarakat kepada Anda. Dengan kata lain, Anda melakukannya.

Brianna Rivera-Lopez adalah siswa generasi pertama dari Puerto Rico yang sedang mengejar gelar dalam ilmu politik diHillsborough Community College , dan segera, Universitas Boston.