10 Kegiatan yang Harus Dilakukan Saat Anda Butuh Istirahat Belajar
Ini tahun 2021, dan bagi sebagian besar mahasiswa, semester dimulai dengan awal yang sibuk. Dengan bacaan, tugas, kuis, dan ujian tengah semester yang sudah dekat, pengaruh Zoom University terus terasa. Kuliah terasa lebih lama (meskipun dengan kecepatan ganda), dan jadwal kami lebih membingungkan karena kami menyeimbangkan kelas langsung dengan konten rekaman. Menit membentang menjadi jam, dan hari-hari terasa kabur bersama. Cobalah sebisa mungkin untuk teratur dan tetap termotivasi, ini bisa jadi sulit — terutama ketika tidak banyak tempat untuk dikunjungi atau hal yang harus dilakukan untuk mengakhiri hari kita! Butuh pengalih perhatian cepat? Berikut adalah 10 kegiatan yang harus dilakukan saat Anda membutuhkan istirahat belajar.
1. Jalan-jalan
Mungkin di luar dingin, tetapi udara segar dan aktivitas fisik sangat berharga! Bundel dan mulai bergerak. Berjalan adalah cara yang bagus untuk mengatur ulang perspektif Anda, mengalihkan pandangan Anda dari layar, dan hanya berpikir. Alternatifnya, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memenuhi beberapa kewajiban sosial Anda dengan menelepon teman atau berjalan dengan seorang teman.
2. Ambil kopi
Tidak ada yang memberi Anda sentakan energi baru seperti kopi! Meraih kopi adalah pilihan istirahat belajar yang sangat baik ketika Anda merasa produktivitas Anda mulai menurun. Itu juga memaksa Anda untuk berpakaian dan meninggalkan rumah jika Anda belum melakukannya.
3. Karaoke dan Menari Saja!
Sedang mencari aktivitas istirahat belajar yang menyenangkan untuk dilakukan bersama teman atau teman sekamar? Nyalakan musik dan lakukan karaoke atau Just Dance! Aktivitas ini tidak perlu mewah — lihat lirik lagu favorit Anda di Spotify atau temukan beberapa video Just Dance di YouTube. Jika Anda memiliki smart TV, Anda bahkan dapat memproyeksikan lirik atau menari ke layar lebar. Lepaskan dan nyanyikan/tarian hatimu!
4. Peregangan/olahraga
Jika Anda telah duduk di meja atau di tempat tidur sepanjang hari, gunakan waktu istirahat belajar Anda untuk berbaring. Gulung bahu Anda ke belakang, lari, lakukan yoga atau pilates, atau panaskan dengan latihan HIIT - apa saja untuk membuat tubuh Anda bergerak dan melepaskan endorfin itu! Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih nanti.
5. Mengejar teman
Di era jarak sosial, mungkin sulit untuk mempertahankan ikatan sosial tersebut. Gunakan waktu istirahat belajar untuk mengobrol dengan teman dengan menelepon atau mengundang mereka untuk hangout di luar ruangan. Gabungkan opsi istirahat belajar ini dengan ide lain untuk sedikit lebih menyenangkan.
6. Lakukan hobi lama/baru
Membaca. Jam tangan. Bekerja. Tidur. Mengulang. Jika hari Anda terlihat seperti ini, mungkin sudah waktunya untuk memasukkan hobi ke dalam jadwal Anda dan rotasi istirahat belajar. Ambil instrumen atau coba menggambar. Mempraktikkan keterampilan baru bahkan selama setengah jam sehari akan memungkinkan Anda mengasah keterampilan itu sambil juga memberi pikiran Anda istirahat yang diperlukan dari buku teks dan kuliah. Ini juga akan membuat hari Anda sedikit lebih menarik dan memberi Anda sesuatu untuk dinantikan dan diupayakan!
7. Mainkan game atau buat teka-teki
Bermain kartu, catur, atau permainan papan adalah cara cepat dan mudah untuk mengakhiri hari Anda dan terhubung kembali dengan anak batin Anda. Kumpulkan beberapa teman untuk bermain Codenames, Settlers of Catan, atau Spit atau kerjakan teka-teki bersama. Gunakan Alexa untuk opsi game lain seperti Escape the Room atau "beri nama lagu itu".
8. Panggang atau masak sesuatu
Memanggang dan memasak melayani dua tujuan utama: pertama, hasil akhirnya adalah makanan (dan siapa yang tidak suka makanan?!), dan kedua, prosesnya sendiri bisa menyenangkan! Cari resep menarik di internet atau coba buat favorit keluarga. Anda bahkan dapat menantang teman untuk memasak atau membuat kue jika Anda punya waktu.
9. Tonton episode TV
Menonton TV adalah pilihan istirahat belajar klasik yang bekerja dengan baik jika Anda merasa malas. Pastikan bahwa ketika Anda mengatakan Anda sedang menonton satu episode, Anda tidak berakhir menonton pesta sepanjang musim!
10. Tidur siang
Apakah Anda seorang mahasiswa yang kelelahan? Berpelukan dan menyegarkan diri dengan tidur siang yang menyenangkan! Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang membantu meningkatkan tingkat energi, memori, keterampilan kognitif, dan kreativitas. Dapatkan tidur ekstra dengan menyetel alarm selama 20-30 menit waktu tidur siang.
Hindari kejenuhan semester ini dengan menambahkan istirahat belajar ke dalam rutinitas harian Anda. Bergeraklah dengan Just Dance, peregangan, atau jalan-jalan, atau bersosialisasi dengan minum kopi bersama teman. Mungkin saat ini tidak banyak tempat yang bisa dikunjungi karena pandemi, tetapi bukan berarti Anda tidak boleh istirahat. Nyatanya, Anda mungkin harus lebih banyak istirahat semester ini dengan semua waktu layar! Gunakan ide istirahat belajar ini untuk mengembalikan kesenangan ke perguruan tinggi dengan aman selama masa-masa sulit ini.