Conseils pour rester concentré pendant les finales
Vos examens finaux sont la dernière case à cocher avant de rentrer chez vous pour une pause hivernale bien méritée. Mais après un long semestre, il peut être difficile de rester concentré. Utilisez ces conseils pour vous préparer au succès et terminer votre semestre en force.
Établissez un calendrier: travailler dur tout au long du semestre vous aidera à vous préparer à vos examens finaux, mais la mise en place d'un calendrier d'étude pour vos dernières semaines peut vous assurer de vous donner suffisamment de temps pour revoir vos notes et réapprendre des concepts plus difficiles. Vérifiez vos programmes pour voir exactement ce qui est dû et quand. Certains professeurs sont plus aptes à communiquer que d'autres, alors vérifier vous-même vous assurera de ne manquer aucune présentation, examen ou article.
Une fois que vous savez ce qui doit être fait, prévoyez du temps pour étudier pendant une heure ou deux chaque jour avant vos examens. Donnez la priorité au travail qui sera le plus difficile et rédigez des notes et des feuilles de révision à la main pour aider votre cerveau à absorber les concepts et les faits. Vous donner quelques jours pour terminer le travail avant qu'il ne soit réellement dû peut vous aider à rester sur la bonne voie et vous donner le temps de vérifier en profondeur votre travail ou de contacter votre professeur pour toute question.
Faites attention: lorsque vous vous concentrez sur le travail scolaire, assurez-vous de toujours avoir de saines habitudes alimentaires et de sommeil. La restauration rapide entraîne de lafatigue , ce qui ne vous aidera pas à rester concentré pendant une soirée d'étude. Au lieu de cela, faites le plein d'aliments sains comme des protéines maigres, des fruits, des légumes et des grains entiers qui vous garderont rassasié et concentré. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et n'en faites pas trop avec le café. Cette explosion de caféine à court terme peut vous aider à vous sentir alerte, mais elle peut également vous faire planter si vous n'êtes pas correctement hydraté. Prenez le temps de faire de l' exercice , ce qui augmente votre énergie, améliore votre humeur et améliore votre mémoire et votre productivité. Enfin, définissez une heure de coucher. Le sommeil vous rend plus créatif, crée de nouvelles connexions pour les informations dans votre cerveau et encode les souvenirs de la journée, vous aidant à vous souvenir de tout ce que vous avez appris.
Créez un espace d'étude: créez un environnement qui vous aidera à apprendre. Faites taire votre téléphone et activez la musique classique pour vous aider à adopter le bon état d'esprit. Une étude de l' Université de Californie du Sud a révélé que les étudiants qui écoutent de la musique classique tout en étudiant avaient moins d'anxiété et étaient plus réceptifs à l'information que les étudiants qui étudiaient en silence.
Tout le monde n'a pas le même style de travail ou les mêmes tâches, alors créez un espace d'étude qui vous convient. Certains élèves doivent être à un bureau avec tout leur matériel, tandis que d'autres préfèrent s'allonger sur une chaise ou un canapé. La location de meubles peut être une excellente option pour vous assurer que votre appartement dispose du mobilier approprié pour votre espace d'étude. Vous pouvez louer des forfaits avec des pièces présélectionnées ou choisir une ou deux pièces de votre choix. Quoi qu'il en soit, la location de meubles vous donne la flexibilité de choisir le mobilier idéal sans le stress, les tracas et le coût d'achat de vos propres meubles.
Il peut sembler que votre liste de choses à faire à la fin du semestre soit longue, mais ces conseils simples peuvent vous aider à anticiper une semaine d'examen mouvementée. Organisez-vous, prenez soin de vous et mettez-vous au travail et vous vous préparerez au succès.