Cuisine simple et saine pour les étudiants
Être étudiant ne signifie pas que vous devez mal manger pendant quatre ans pour obtenir votre diplôme. Apprendre à cuisiner des repas sains peut être simple. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de préparation, assaisonné avec un soupçon de créativité, et vous pouvez facilement créer de délicieux repas pour vous et vos amis. Gardez ces conseils à l'esprit lorsque vous cuisinez dans votre université.
Faire l'inventaire
De nombreuses recettes nécessitent un four, un réfrigérateur ou une cuisinière, mais votre situation de vie universitaire peut ne pas inclure tous ces appareils. Faites l'inventaire de ce qui est à votre disposition avant de commencer à rechercher vos recettes. Par exemple, si vous êtes dans une résidence universitaire sur le campus, vous ne disposez peut-être pas des équipements d'une cuisine pleine grandeur. De nombreuses universités offrent des cuisines sur le campus, où les étudiants peuvent utiliser des appareils qu'ils n'ont peut-être pas dans leur espace de vie. Déterminez quels appareils de cuisson sont à portée de main, puis commencez à rechercher de futurs repas en gardant ces restrictions à l'esprit.
Préparation des repas
L'Internet est le meilleur endroit pour rechercher lorsque vous commencez votre voyage de cuisine saine. Une simple recherche peut générer des milliers de recettes. Si vous êtes débordé de choix, affinez votre recherche en ajoutant des mots clés tels que «recette facile + patates douces + santé», et voyez ce que vous pouvez trouver.
En fait, si vous décidez de vous en tenir à un ingrédient principal par souci de simplicité, cela ne signifie pas que vous devez lésiner sur la saveur. Il existe de nombreux aliments sains - comme les patates douces - que vous pouvez préparer de plusieurs façons tout en conservant tous les bienfaits pour la santé. De nombreuses librairies proposent également des livres de cuisine spécialement écrits pour les étudiants qui gardent tout simple, mais délicieux. Vous pouvez également contacter le cuisinier de votre famille pour ses recettes préférées de la maison. C'est aussi un excellent moyen de guérir le mal du pays et d'apporter un avant-goût de votre culture à vos amis sur le campus.
Essaye le
Lorsque vous trouvez des recettes que vous aimeriez essayer, notez chaque ingrédient sur une liste pour ne rien oublier. Une fois que vous avez tous vos ingrédients, le plaisir commence!
Essayez différentes recettes chaque semaine et explorez les différents endroits où vous pouvez prendre des plats sains. Invitez des amis à cuisiner avec vous et incluez leur culture dans votre cuisine pour transporter vos papilles gustatives pendant que vous essayez de nouvelles recettes. En préparant des repas sains, non seulement vous vous sentirez mieux, mais en incluant des graisses saines, des légumes-feuilles et des protéines dans votre alimentation, vous serez plus concentré en classe.
Et pour vous assurer qu'une alimentation saine vous aide à vous concentrer - au lieu d'ajouter du stress à votre semaine - préparez plusieurs repas le jour de votre congé. Ensuite, rangez votre cuisine dans Tupperware pour qu'elle soit prête pendant la semaine. De cette façon, vous n'aurez pas à détourner le temps des études vers la préparation des repas, mais vous aurez toujours à disposition des aliments sains pour nourrir votre corps et votre esprit.
Ne mangez pas de nourriture dans la salle à manger ou de soupe au micro-ondes simplement parce que vous vous sentez obligé de le faire. Naviguez sur Internet pour trouver des recettes saines contenant tous vos aliments préférés et essayez-les. Vous apprendrez une nouvelle compétence qui vous servira en dehors de la salle de classe toute votre vie, et la cuisine pourrait bien devenir votre nouveau passe-temps préféré!