Trouver un équilibre entre les universitaires et la vie sociale
L'un des aspects les plus difficiles de l'expérience universitaire est de trouver le juste équilibre entre vos études et votre vie sociale. Une bonne gestion de votre temps vous permet de tirer le meilleur parti de vos études aux États-Unis, en vous concentrant sur les universitaires si nécessaire, tout en offrant des pauses pour vous rafraîchir et vous ressourcer avec de nouveaux amis. Apprendre à concilier travail et loisirs est également une compétence précieuse dont vous aurez besoin longtemps après avoir obtenu votre diplôme. Voici quelques conseils utiles pour une année réussie:
Budget votre temps
Tout comme vous budgétisez des dépenses telles que le loyer, la nourriture et les divertissements, la budgétisation de votre temps peut vous aider à planifier vos journées pour trouver du temps pour étudier et socialiser avec de nouveaux amis. Vous pourriez même vous rendre compte que vous avez plus de temps libre que vous ne le pensiez pour les activités parascolaires! Gardez à l'esprit que votre budget temps doit permettre une certaine flexibilité - rien ne garantit que vos devoirs dureront exactement huit heures ou que vous ne voudrez pas passer juste un peu plus de temps avec vos amis pendant la semaine.
Définir des objectifs exploitables
Fixer des objectifs vous donnera une direction et une destination pour votre vie académique et sociale. Cela vous aidera à contrôler la façon dont vous passez votre temps et à identifier les priorités tout au long de l'année. Par exemple, un objectif pourrait être de rencontrer un nouvel ami par semestre. Un autre pourrait être de terminer toutes vos lectures nécessaires pour la semaine avant le dimanche. Vous ressentirez un sentiment d'accomplissement lorsque vous commencerez à cocher les objectifs de votre liste. Assurez-vous de célébrer chaque fois que vous atteignez un objectif, comme vous offrir une glace ou acheter un nouveau vêtement à partir de votre application de mode préférée.
C'est correct de dire non
Dire «non» peut être un défi, mais c'est encore plus difficile lorsque vous êtes un étudiant international qui essaie de s'installer dans votre nouvelle université. Il est bon de prévoir du temps dans votre emploi du temps pour socialiser ou assister à des événements avec de nouveaux amis, mais vous ne devriez pas vous sentir coupable de refuser une invitation à sortir si vous avez juste besoin d'une pause ou d'un temps d'étude supplémentaire.
Maintenir une bonne santé
Lorsque vous vous sentirez en bonne santé et plein d'énergie, vous pourrez profiter au maximum de vos études à l'étranger. Obtenir la bonne quantité de sommeil pour votre corps est crucial à l'université. Cela implique plus qu'un simple matelas confortable. Les médecins recommandent de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour être pleinement fonctionnel et concentré le lendemain. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles d'être irritables et moins susceptibles d'être alertes. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. Garder votre corps sur un horaire régulier signifie que vous aurez plus de facilité à vous endormir et à vous réveiller, prêt à entreprendre toutes les tâches à venir. Le maintien d'une alimentation saine est également essentiel pour rester en bonne santé, en particulier pendant les mois d'hiver.
Aller à l'école dans un nouveau pays peut être stressant, donc trouver le bon équilibre entre faire son travail et s'amuser peut aider à soulager une partie de l'anxiété. Appliquez ces conseils à votre routine quotidienne pour vous aider à rester sur la bonne voie pour une année réussie!