Soyons mentaux

Alaine Obra interviewe Erin Frock, conseillère principale du TMCC, à propos de la santé mentale

Au fur et à mesure que le monde progressait – heureusement – la santé mentale a été un sujet abordé et priorisé par beaucoup, en particulier aux États-Unis. En revanche, aux Philippines (d'où je viens), vous entendez encore une majorité de gens dire « endurcissez-vous » ou « vous êtes dramatique » si vous êtes confronté à des problèmes de santé mentale. J'ai eu la chance d'avoir l'occasion d'interviewer la conseillère principale du Truckee Meadows Community College (TMCC), Erin Frock, sur la santé mentale et la thérapie.

Comment êtes-vous devenu conseiller ?

« C'est drôle parce que je n'ai jamais vu cela comme une voie claire pour moi. Au lycée, ou même quand j'obtenais mon baccalauréat - j'ai en fait obtenu mon baccalauréat en relations publiques et je travaillais pour l'Association des anciens à l'Université du Nevada. Et je savais que je voulais obtenir mon diplôme d'études supérieures, et j'essayais de comprendre dans quoi je voulais l'obtenir.

Un de mes amis suivait un cours sur la participation des étudiants, et j'aimais vraiment travailler sur le campus, alors je me suis dit : "Oh, je vais suivre ce cours spécial diplômé juste pour l'essayer car je ne sais pas trop quoi Je veux faire' et j'ai fini par vraiment aimer la classe. J'ai donc décidé de chercher le diplôme et j'ai fini par choisir l'orientation scolaire. C'était la chose la plus étrange, dès que j'ai commencé à suivre des cours de conseil à l'école doctorale, c'était comme si une ampoule s'était éteinte. Comme "c'est ce que je suis censé faire, et c'est qui je suis censé être!" et donc j'ai vraiment adoré les études supérieures et j'ai vraiment adoré obtenir mon diplôme.

Aujourd'hui, j'ai obtenu mon diplôme en counseling en 2005 et je travaille comme conseiller depuis. Et j'aime vraiment ça, j'ai l'impression que c'est là que j'ai toujours été censé être, il m'a juste fallu du temps pour trouver ce chemin. Je suis tellement content de l'avoir fait. J'ai l'impression que c'est vraiment du bon travail, une carrière épanouissante pour moi.

Alaine Obra et Erin Frock, conseillère principale du TMCC

Selon vous, quelle est l'importance de la thérapie dans la vie quotidienne des gens ?

"J'aurai probablement une vision différente des autres parce que la santé mentale est tout aussi importante que prendre soin de n'importe quelle autre partie de vous, n'est-ce pas ? Et donc, je pense que souvent, nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous de cette façon, de vérifier avec nous-mêmes et de nous assurer que 'Est-ce que je me sens bien à ce sujet ? Ai-je résolu ce problème ?' ou "Ce problème m'affecte-t-il d'une manière dont je ne m'en rends pas compte ?" donc je pense que la thérapie peut être vraiment bénéfique pour presque tout le monde. Je pense que tout le monde devrait faire une mise au point de temps en temps, s'asseoir et passer une heure avec quelqu'un où vous êtes entendu, vous êtes vu, vous pouvez parler de tout sans porter de jugement dans un environnement sûr, je pense que tout le monde devrait le faire.

Quelle est votre vision de la thérapie ? Par exemple, là où j'ai grandi aux Philippines, la thérapie est considérée comme réservée aux «fous» et est méprisée.

«Je pense que c'est une stigmatisation dans de nombreuses cultures, et même dans la société et la culture américaines, il peut y avoir une stigmatisation selon laquelle vous devriez être capable de traverser cela par vous-même ou de le faire par vous-même, et vous ne devriez pas avoir besoin d'autres l'aide des gens. Mais le fait est qu'aucun d'entre nous ne fait ce qu'on appelle la vie par lui-même où nous avons tous besoin d'une sorte de soutien, d'une sorte d'aide, et je pense que la thérapie est un très bon moyen d'obtenir cela.

Je pense que je considère la thérapie, comme vous le savez, vous ne diriez pas à quelqu'un avec un bras cassé de simplement s'endurcir et de s'en sortir, n'est-ce pas ? "Vous devriez pouvoir le faire vous-même" ou quelqu'un qui a quelque chose de plus grave comme le diabète ou le cancer, si votre corps ne peut pas résoudre ce problème, alors peut-être qu'il y a "quelque chose qui ne va pas avec vous", n'est-ce pas ? Je pense que la thérapie pour moi est la même.

  Ce n'est pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, c'est juste que parfois vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus. Vous devez gérer ce qui se passe avec vous d'une manière différente et comment vous l'avez fait. Et peut-être que vous ne savez tout simplement pas comment le faire, vous savez ?... Si vous luttez avec quelque chose dans votre vie, c'est la même chose. Ce n'est pas que vous êtes faible ou que vous ne savez pas comment y faire face ou que vous êtes "fou", c'est juste que vous avez besoin d'une manière différente de gérer cela ou d'une manière différente de le gérer afin que vous puissiez guéris et sois la personne que tu veux être.

En tant que conseiller, comment pensez-vous que la nouvelle génération se sent à l'idée d'aller en thérapie ?

"Eh bien, c'est génial que tant de personnes plus célèbres ou qui ont plus de plate-forme soient si ouvertes et disposées à parler de leurs propres difficultés avec leurs problèmes de santé mentale. Je pense qu'à cause de cela, tout le monde se dit 'oh, peut-être que c'est mieux pour moi d'avoir les mêmes choses aussi ?' ou que ce n'est pas aussi tabou d'admettre que "oui, je deviens vraiment anxieux" . Ouais, la dépression est une vraie chose ' Et donc je pense que quand on la voit plus dans les médias et quand on la voit quand les célébrités en parlent plus, ça la rend beaucoup plus normalisée, ça rend beaucoup plus acceptable d'en parler, et dans conversations de tous les jours !... Donc je pense surtout... comme la génération qui est à l'université aujourd'hui que je vois, je pense qu'ils sont plus disposés à avoir ces conversations même dans leurs groupes d'amis même s'ils ne viennent pas au centre de conseil. ..ou même dans leur maison familiale parce que c'est un peu plus normalisé dans le public.

Selon vous, qu'est-ce qui empêche certains étudiants de consulter et comment encourageriez-vous les étudiants à passer à l'étape suivante ?

"Je pense que tout comme les choses dont nous parlions auparavant : ils ne veulent pas être considérés comme fous ou faibles ou ils sont gênés d'avoir besoin d'aide, je pense que cela arrête beaucoup de gens ou ils n'ont tout simplement pas en sont arrivés au point où ils pensent que "oh, j'aurais besoin d'aide" ou ils ne veulent pas en parler avec quelqu'un qu'ils ne connaissent pas parce qu'ils ne comprennent tout simplement pas ce que ce serait de s'asseoir avec un conseiller cette « peur de l'inconnu » et les étudiants ne savent même pas qu'il y a un centre de conseil sur le campus, je pense que nous sommes une excellente ressource pour les étudiants. Nous sommes l'un des rares endroits où vous pouvez obtenir gratuitement des services de santé mentale. Vous savez, même dans une grande université comme notre école sœur, l'Université du Nevada - Reno, vous devez payer le centre de conseil dans le cadre de vos frais de scolarité. Ici, cela fait partie des avantages d'être étudiant que vous avez un accès gratuit au centre de conseil, donc je pense que cela peut être vraiment effrayant et je ne pense pas que ce soit faible d'obtenir de l'aide ou de venir au centre de conseil et je pense que c'est en fait vraiment courageux. Il faut beaucoup de courage pour dire « Je pense que j'aurais peut-être besoin d'aide » et tendre la main et obtenir cette aide. Je pense que c'est le signe qu'une personne forte est capable de reconnaître que vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire et de demander cette aide.

Y a-t-il un âge spécifique que vous recommandez à quelqu'un pour consulter ?

«Je pense que c'est une sorte de décision personnelle et aussi quelque chose comme si vous avez moins de 18 ans, c'est probablement une décision que vous et votre famille devez prendre ensemble une fois que vous êtes étudiant ici. Évidemment, vous avez accès à des conseils et cela ne doit être approuvé par personne, mais je pense que quel que soit votre âge, je pense que si vous éprouvez des difficultés, ou si vous avez senti que quelque chose ne va pas et tu n'es pas heureux, tu n'es pas la personne que tu veux être ou tu as juste besoin de comprendre pourquoi tu as des émotions quel que soit ton âge, je pense que tu devrais aller en thérapie. Je ne pense pas qu'il y ait un moment magique pour commencer ou quelque chose comme ça. Je pense que c'est personnel quand vous avez besoin de ce soutien supplémentaire.

Je sais que vous avez soutenu de nombreux étudiants internationaux ; d'après votre expérience, quels sont, selon vous, les thèmes communs que vous voyez travailler avec cette population ?

«Étudiant international, parle d'être courageux. Accepter d'aller dans un autre pays et d'obtenir un diplôme dans une langue qui n'est pas la sienne et une culture qui n'est pas la sienne, c'est loin. Toutes ces choses sont beaucoup de pression. Premièrement, vous êtes loin de votre famille. Ici, dans un pays étrange entouré de gens étranges, avec d'étranges cultures, et d'étranges coutumes. Vous n'avez pas accès à de la nourriture qui vous semble normale ou à des personnes qui vous comprennent d'une manière qui vous semble normale, n'est-ce pas ? Toutes ces choses peuvent causer beaucoup d'anxiété et beaucoup de stress. Il y a beaucoup de pression que nous mettons sur les étudiants internationaux pour qu'ils réussissent à l'école : prenez un certain nombre de crédits et nous nous attendons à ce qu'ils soient vraiment préparés sur le plan académique. Et peut-être plus intelligents que leurs homologues américains ou peut-être que leurs familles qui ont dépensé beaucoup d'argent ou sacrifié beaucoup pour les amener ici… Je pense qu'ils peuvent tous provoquer une tempête en se sentant simplement isolés, seuls, tristes et ne pas pouvoir gérez très bien ce stress… Tout cela joue un rôle dans les problèmes de santé mentale des étudiants internationaux. Ils doivent être conscients, s'agit-il simplement d'avoir un peu le mal du pays ou ai-je vraiment du mal ? Ai-je une bonne façon de gérer le stress ? Comment est-ce que je prends soin de moi ? À quoi ressemble mon système de soutien ? Tendre la main en utilisant les ressources disponibles pour s'assurer qu'ils vont toujours bien parce qu'il ne s'agit pas seulement de l'éducation, il s'agit aussi de prendre soin de soi et d'être dans un bon endroit où l'on peut profiter de l'expérience d'étudier à l'étranger.

En tant que conseiller, que recommanderiez-vous aux étudiants internationaux afin qu'ils puissent mieux se préparer mentalement à la vie aux États-Unis ?

"Soyez conscient de la façon dont vous gérez le stress et l'anxiété dans votre propre pays d'origine, et s'il est élevé, comment le géreriez-vous différemment ? Et si vous n'avez jamais voyagé auparavant, aidez-vous peut-être à comprendre la culture où vous allez, afin que lorsque vous arrivez ici, ne restez pas isolé dans votre chambre, utilisez ces ressources, assistez à des événements sur le campus, impliquez-vous, pratiquez votre anglais autant que possible avec n'importe qui, impliquez-vous dans des événements étudiants internationaux. J'entends dire que le club international a un super président qui fait des trucs sympas. Utilisez toutes vos ressources et découvrez ensuite quelles sont ces ressources si vous luttez plus que vous ne le pensez et ne soyez pas gêné par cela. Parce que je pense que c'est une chose incroyable que vous faites, c'est un énorme bond en avant ! Ne soyez pas gêné si vous avez besoin d'un coup de main et cela ne signifie pas que vous n'allez pas réussir ou que vous n'allez pas le faire, cela signifie simplement que c'est peut-être un peu plus difficile que vous ne l'aviez imaginé au départ. être."

Vous souvenez-vous d'avoir travaillé avec un étudiant pendant une thérapie qui a changé sa vie et que vous n'oublierez jamais ?

"Oui, en particulier, j'avais un élève qui était vraiment suicidaire et ils ne pouvaient vraiment pas surmonter cet incident traumatisant. Nous avons travaillé très longtemps pour l'aider à surmonter cela, mais elle avait besoin d'un peu plus d'aide, alors nous l'avons emmenée dans un programme ambulatoire qui pourrait l'aider à surmonter ses idées suicidaires et ses tendances suicidaires. Et elle s'est améliorée , elle a été transférée à l'UNR, elle a presque terminé son diplôme, elle est dans un très bon endroit et elle est dans une relation vraiment saine. Elle poursuit ses rêves donc je suis vraiment fier d'où elle est aujourd'hui, et je suis vraiment fier d' avoir été autorisé à faire partie de ce voyage pour sa guérison... »

"Tout ce qui concerne le conseil, c'est que parfois vous ne savez pas, parfois ils viendront vous voir, quelques fois et vous espérez que l'espace que vous leur avez donné a guéri et les aidera et parfois vous ne le saurez jamais, alors vous allez juste devez croire que le travail que vous faites est important et qu'il est important pour ces étudiants parce que souvent, ce n'est pas comme si les gens revenaient et disaient "hé, c'était vraiment une période difficile pour moi et merci" parce qu'ils sont passés à autre chose et ils sont dans un meilleur endroit et c'est la chose la plus importante.

Puisque j'écris ce blog pour les futurs étudiants internationaux intéressés à étudier aux États-Unis, y a-t-il quelque chose que vous aimeriez ajouter et que nous n'avons pas abordé tout au long de cette conversation ?

  « Si je pouvais changer une chose dans ma propre expérience universitaire, j'étudierais à l'étranger. Je pense qu'étudier à l'étranger est la chose la plus cool à faire. J'aurais aimé le faire, et je pousse mes propres enfants à le faire et à y réfléchir. J'ai tellement de respect et d'admiration pour les étudiants internationaux qui font ce saut et ont cette expérience et grandissent en tant que personne, et je pense qu'il n'y a pas de meilleure façon de réaliserque nous nous ressemblons tous plus que nous ne sommes différents. Voir à quel point le monde est petit, mais aussi célébrer toutes les différences et toute la beauté [de ces] différences partout dans le monde et je pense donc que les voyages sont une partie si importante de la croissance et des études dans un autre pays … Quelle expérience formidable. J'encouragerais totalement les étudiants internationaux à voyager, à étudier à l'étranger et à faire toutes les choses intéressantes.

Être un étudiant international, en tant que personne qui fait cela depuis un petit moment maintenant, est l'expérience la plus révélatrice. La croissance a définitivement été constante, et parfois elle vous envahit de la manière la plus inattendue. La santé mentale, cependant, bon sang, j'aurais aimé commencer plus tôt. Imaginez à quel point je serais en meilleure santé maintenant - mentalement ! J'espère que cela vous incitera à sortir de votre zone de confort et à demander de l'aide lorsque vous en aurez besoin. Si pas maintenant quand?