Comment gérer le stress de la nouvelle école

L'amitié et la communauté peuvent faciliter votre transition vers une nouvelle école et une culture différente.

Si nous sommes honnêtes, l'école peut être incroyablement stressante. Les étudiants internationaux, en particulier, doivent gérer des facteurs de stress uniques, comme être loin de chez eux et surmonter les barrières linguistiques.

Heureusement, les amitiés et la communauté peuvent aider à rendre la transition d'un étudiant international vers une nouvelle école beaucoup plus douce, plus solidaire et plus épanouissante. Cet article propose quatre conseils pour se faire des amis et créer une communauté afin de faire face au stress de commencer dans une nouvelle école.

Mais d'abord, discutons plus en détail de certains des défis auxquels les étudiants internationaux sont confrontés.

Le stress de commencer dans une nouvelle école

Commencer dans une nouvelle école internationale est une période passionnante. Cependant, certaines parties de l'expérience peuvent finir par sembler écrasantes et frustrantes.

Par exemple, être à des milliers de kilomètres de quoi que ce soit ou de quelqu'un de familier peut apporter un sentiment de solitude et un profond désir d'être chez soi . Vous vous occupez peut-être sérieusement des finances pour la première fois, ce qui peut être une énorme responsabilité. Commencer de nouvelles classes, apprendre de nouvelles matières et nouer des relations avec les enseignants à travers les barrières linguistiques et les différences culturelles peuvent également être des sources importantes de stress pour les étudiants internationaux. En plus de cela, il y a beaucoup de pression sur les nouveaux étudiants pour qu'ils se fassent des amis et s'installent dans la communauté.

La clé est de vous libérer de la pression lorsque vous vous faites des amis afin de pouvoir créer une communauté de soutien autour de vous. Avoir un réseau de soutien vous aidera à éliminer une grande partie de votre stress et à faire de votre entrée dans une nouvelle école une expérience inoubliable et positive .

Conseils pour se faire des amis et créer une communauté

Les amitiés et le sens de la communauté sont précieux pour un étudiant international car vous développerez un sentiment d'appartenance. Vous aurez des gens sur qui vous appuyer lorsque les temps seront durs et qui pourront vous aider à rester en sécurité. Vos performances en classe, votre confiance et votre santé mentale sont également plus susceptibles de s'améliorer.

De plus, vous obtiendrez des ressources, des outils et des conseils pour vous aider à vivre et à étudier de manière responsable et significative. Par exemple, si vous devez vous occuper sérieusement de vos finances pour la première fois, vous devrez probablement respecter un budget . Si vous n'avez jamais établi de budget auparavant, il peut être difficile de s'y tenir. En demandant de l'aide à des amis, ils peuvent vous aider à respecter un budget et à économiser en trouvant des moyens peu coûteux de passer du temps ensemble, comme cuisiner des repas à la maison, faire de la randonnée, partir à la découverte de la ville ou rester à la maison pour une soirée cinéma.

Les quatre conseils suivants peuvent vous aider à vous faire des amis et à créer une communauté sur laquelle vous pouvez compter afin que vous puissiez naviguer avec succès dans votre nouvelle école.

1. Commencez avec d'autres étudiants internationaux.

Il est difficile de rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous êtes introverti, souffrez d'anxiété sociale, avez des difficultés linguistiques ou avez d'autres obstacles qui vous empêchent de tendre la main. Vous pouvez rendre le voyage un peu moins difficile en commençant votre quête avec d'autres étudiants internationaux - ils seront plus faciles à contacter, principalement parce qu'ils naviguent dans des circonstances similaires.

Lorsque vous remplissez des documents, assistez à l'orientation, vous inscrivez à des cours ou tout simplement en passant, vous entrerez en contact avec d'autres étudiants internationaux. Présentez-vous et discutez – ou du moins soyez réceptif s'ils vous approchent en premier.

2. Rejoignez un club étudiant.

Rejoindre un club ou une association étudiante est l'un des meilleurs moyens de se faire des amis et de bâtir une communauté. Il y a beaucoup de choix et ils sont faciles à rejoindre. Rendez-vous dans votre centre étudiant pour connaître les clubs et associations disponibles. C'est une bonne idée d'en rejoindre un axé sur les étudiants internationaux, mais assurez-vous d'en consulter quelques autres pour vous donner l'occasion de rencontrer différentes personnes et d'explorer d'autres passions que vous avez.

Les clubs d'étudiants peuvent jouer un rôle fondamental dans l'établissement de liens avec un groupe diversifié de personnes, le réseautage avec le personnel et l'entretien de relations significatives. Un véritable effort dans un club étudiant peut contribuer grandement à créer des amitiés durables et une communauté qui vous aide à vous épanouir pendant vos études et au-delà.

3. Participez en classe.

Trouver votre chemin vers le siège dans le coin arrière de chaque classe est facile lorsque vous êtes nouveau. Cependant, vous éloigner de vos camarades de classe peut vous empêcher de nouer des liens et de nouer des amitiés qui peuvent vous aider à gérer avec succès le stress de la nouvelle école.

Au lieu de vous isoler en classe, commencez à y créer une communauté. Asseyez-vous à côté de quelqu'un de nouveau chaque jour. Participez aux discussions en classe, même si vous avez besoin de l'aide d'un traducteur au début. Participez à des projets en binôme et en groupe. Participer en classe peut aider à attirer les gens vers vous et à créer des amitiés qui vont au-delà de la salle de classe.

4. Soyez ouvert à de nouvelles expériences.

Un moyen infaillible de se faire de nouveaux amis et de créer une communauté est d'être ouvert à de nouvelles expériences. En d'autres termes, essayez quelque chose de nouveau aussi souvent que possible. Il y a tellement de choses à apprendre et à vivre en tant qu'étudiant international venant aux États-Unis

Faites de votre mieux pour explorer de nombreuses possibilités. Cela vous donne la possibilité de naviguer dans les différences culturelles et d'interagir avec des personnes avec lesquelles vous ne vous engageriez généralement pas. Vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux connaître vos intérêts et pourrez utiliser ce nouvel amour-propre pour susciter des conversations et des liens avec les autres. Faites-vous un devoir d'essayer une nouvelle activité chaque semaine. Si vous pouvez faire quelque chose en dehors de votre zone de confort tous les jours, c'est encore mieux.

Prends ton temps

Aussi cruciales que soient les amitiés et la communauté pour les étudiants internationaux, vous ne devez pas trop vous disperser socialement. Au lieu de cela, socialisez et établissez des relations à un rythme qui vous convient et à un rythme qui garantit que vos études et votre bien-être restent une priorité absolue. Les conseils énumérés ici vous aideront à y parvenir.