كيفية التعامل مع الحنين إلى الوطن
يشعر العديد من الطلاب بالحنين إلى الوطن عندما يغادرون المنزل لأول مرة. يمكن أن يمنحك الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة فرصة للنمو ، ولكن من الصعب على العديد من الطلاب التغلب على المشاعر الأولية التي تجعلك وحدك. إذا كنت تعاني من الحنين إلى الوطن ، فاستخدم هذه النصائح لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح والاستعداد لتحقيق أقصى استفادة من وقتك في جامعتك الجديدة.
1. اترك كل شيء: من المهم أن تشارك مشاعرك. الحنين إلى الوطن أمر شائع بين الطلاب ويمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص على الطلاب الدوليين. سواء أكنت تثق في صديق ، أو تتحدث مع الطلاب الدوليين الآخرين الذين يفهمون موقفك ، أو تحدد موعدًا مع مركز الاستشارات في جامعتك ، فإن مشاركة الطريقة التي تشعر بها هي الخطوة الأولى في تجاوز المشاعر.
2. قم بعمل جدول: إنه رد فعل لسحب هاتفك والاتصال بأمي وأبي عندما تشعر بالحزن ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يصبح هذا السلوك عكازًا ويزيد الشعور سوءًا. اكتشف جدول حصصك الدراسي ، ثم اعمل مع عائلتك لإيجاد أوقات للتحدث تتماشى مع جدولهم ، مع مراعاة الفارق الزمني. عندما يكون موجودًا في تقويمات الجميع ، يمكنك الاعتماد عليه في الرد على المكالمة ، ويسمح لك بالتركيز على تحقيق أقصى استفادة من يومك والحضور أينما كنت.
3. تغيير بيئتك: توجه إلى الجانب الآخر من الحرم الجامعي وتجول في مكتبة أو مبنى أكاديمي لم تزره من قبل. جرب مقهى أو مطعمًا جديدًا حيث يمكنك العمل في مكان جديد. ابحث عن مكان به الكثير من ضوء الشمس لتحسين مزاجك. قد يكون تغيير موقعك أمرًا مثيرًا وسيقدم لك أشخاصًا وأماكن جديدة.
4. اجعله يشعر وكأنك في المنزل: إذا كانت ترتيبات أثاثك لا تجعلك تشعر وكأنك في المنزل - فلا تخف من تبديله. يمكن أن يكون استئجار الأثاث خيارًا رائعًا للتأكد من أن شقتك بها الأثاث المناسب لمساحتك الخاصة. يمكنك استئجار باقات من المفروشات المختارة مسبقًا أو اختيار القطع الخاصة بك. في كلتا الحالتين ، يمنحك استئجار الأثاث المرونة في اختيار الأثاث المثالي دون ضغوط ومتاعب وتكلفة شراء الأثاث الخاص بك. خلق مساحة تشعر وكأنك ستجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء ويقل احتمالية أن تطول في غرفتك في المنزل.
أحيانًا تكون أفضل طريقة للتغلب على الحنين إلى الوطن هي منح نفسك القليل من الوقت للتكيف مع حياتك الجديدة. اعتمد على الفرص التي توفرها لك جامعتك وحاول إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك أثناء تكوين صداقات جديدة واستكشاف اهتمامات جديدة وإنشاء حياتك الجديدة في جامعتك.