كيف تركز على الدراسة
4 حيل دراسية ستساعدك على تحسين عادة دراستك.
نعلم جميعًا أن الدراسة يمكن أن تكون صعبة. من الصعب الجلوس للقيام بعمل لا تريد القيام به. يمكن أن تكون فترة الدراسة الممتدة مرهقة للغاية. إما أن نفقد التركيز أو نحترق قبل أن ننجز أي عمل حقيقي. الدراسة مرهقة للغاية الآن ونحن نتجه إلى الامتحانات النهائية. لكن بعد 15 عامًا ونصف ، أعتقد أنني وجدت بعض الاختراقات المفيدة في الدراسة.
اصنع قوائم ، حافظ على تركيزك
عندما أحاول إنجاز العديد من الأشياء ، غالبًا ما أقفز لأشياء مختلفة. لذا ، لأظل مركزًا ، أصبح منظمًا وأصدر ترتيبًا عامًا للأشياء التي أحتاج إلى القيام بها. في بعض الأحيان ، سأقوم بالمهام الأكثر تحديًا أولاً لإبعادهم عن الطريق. في أوقات أخرى ، سأقوم بالمهام التي ستستغرق أقل قدر من الوقت لإنجاز المزيد. الأمر يعتمد فقط على ما يجب أن أفعله ونوع المزاج الذي أكون فيه. لدي مشاكل في التركيز على أشياء مملة. لذلك إذا لم أستمتع بها أو إذا كان هناك شيء آخر أريد أن أفعله ، فسوف يتشتت انتباهي وأدفع الأمور حتى اللحظة الأخيرة. لذا فإن إعداد جدول يساعدني على البقاء على المسار الصحيح.
لا أدرس حيث أنام
أكبر شيء أفعله هو محاولة الدراسة خارج غرفتي / مساحة المعيشة. أظهرت الدراسات أنه لا يجب أن تدرس مكان نومك لأن التوتر والطاقة من القيام بالعمل سوف يستمران أثناء محاولة الاسترخاء والنوم. بالنسبة لي ، أحاول الدراسة في مطبخي أو الذهاب إلى Panera أو Starbucks أو Barnes & Noble ، اعتمادًا على العمل الذي أحتاج إلى إنجازه. أقضي على الإلهاء عن راحة منزلي. أحاول أيضًا الابتعاد عن هاتفي. عندما أدرس خارج منزلي ، فأنا أقل عرضة للتشتت لأنني أشعر أنني أضيع الوقت إذا كنت أضيع الوقت في أحد تلك الأماكن. لقد جعل الوباء هذا الأمر أكثر صعوبة ، لكن العديد من المدارس فتحت أبوابها ، والمكتبات متاحة لساعات الدراسة.
ما الذي أحتاجه حقًا؟
لذلك قد يبدو الاختراق التالي واضحًا ، لكنني أحاول إعطاء الأولوية للعمل الذي أحتاج إلى إنجازه. أحيانًا أجد نفسي أقوم بأشياء لست بحاجة إلى القيام بها لأنني أشعر بإنجازات أكبر. في رأسي ، تبدو هذه المهام الصغيرة ضرورية ، لكنني لن أنجز الأشياء الحساسة للوقت. يمكن أن يكون أي شيء من تنظيم كتابي المدرسي إلى كتابة مراجعة لن تكون مستحقة لمدة أسبوعين آخرين. على الرغم من أنني سأكون قد أنهيت العديد من الأشياء الصغيرة في ذلك اليوم ، إلا أنني ما زلت لم أقم بإجراء الاختبار المقرر لصفي في اليوم التالي.
أكافئ نفسي
هذا الاختراق التالي هو المفضل لدي لأنه يستخدم علم النفس. أقوم بإنشاء مكافآت لنفسي بناءً على مقدار العمل الذي أنجزه. أقول لنفسي أنه عندما أنتهي من واجباتي لفصل واحد ، يمكنني مشاهدة مقطعي فيديو على YouTube أو الحصول على 20 دقيقة للتمرير على Instagram. سأقوم بتعيين مؤقت أو حد زمني للشاشة. أنا أحب القهوة ، لذلك أقول لنفسي إنني لا أستطيع الحصول على القهوة إذا لم أفعل شيئًا لكسبها. يساعدني ذلك على البقاء متحمسًا والتركيز على هدفي ويمنعني من التشتت أثناء الدراسة.
لذلك آمل أن تكون قادرًا على أخذ شيء بعيدًا عن هذا. يمكن أن تكون الدراسة صعبة للغاية ومرهقة. إذا كان لديك أي نصائح ، يرجى مشاركتها معي أدناه! أبحث دائمًا عن طرق للحفاظ على تركيزي أثناء الدراسة.
كاثرين جورج من الولايات المتحدة وتدرس حاليًا الاتصالات الجماهيرية في كلية هيلزبورو المجتمعية في تامبا ، فلوريدا.