當您想家時該怎麼辦

當您想家時該怎麼辦

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當我還是大一新生時,回想起鄉愁。搬到新的地方,想家,然後適應的整個過程看起來像這樣:

您可能會有些恐懼和焦慮

這是一個新地方,從未遇見的新朋友,新活動。您基本上是在新環境中重新開始生活。

蜜月期

但是很快,由於非常相似的原因,這變得令人興奮-一切都是新的。這是度蜜月的階段。當然,要習慣它可能要花費一些時間,但是當您正忙於探索所有可能性時,沒有太多時間想家了。

艱難前進

當您開始習慣這個新地方時,您會開始更多地註意到這些差異。您開始思念家園:您的食物,父母,寵物……而那時候開始變得越來越難。

假期

至少在我看來,最低的鄉愁是在假期期間發生的。休息,感恩節,所有這些。特別是作為國際學生,您不會像國內學生那樣經常回家。與父母,兄弟姐妹和老朋友一起見到他們會使您感到更糟。

找到你的地方

但最後,您開始再次找到自己的位置。您會變得更加獨立,遵循不同的常規,找到新的事物感到興奮。

當然,我不會說謊。還有很多我們不常談論的方面,那就是當您回到家時會遇到怪異的逆向思鄉病。事情變了,老朋友的生活繼續了,所以你覺得自己必須重新經歷整個情感過程。但是,事實就是如此—您再做一次,並且您已經知道,即使現在充滿恐懼和焦慮它也可以(並且將會)變得更好。

問題是,如何

在線上有無數的文章會為您提供有關如何應對鄉愁的建議,但是以下是一些我最喜歡的建議和提示,它們對我有幫助,希望對您也有幫助:

從您的祖國做飯


如果您不做飯,請嘗試學習與朋友一起做飯或尋找新的用餐場所。這可能只是我熱愛美食,但是和朋友一起吃飯確實使事情變得好很多。這是一種聯繫的方式,是拉近距離的藉口,甚至您會因此而獲得回報。

食物可以與記憶聯繫在一起-您可以談論它使您想起的事情,同時還可以創造新的記憶。杯子上的水煮雞蛋曾經讓我懷念祖母住的早餐。現在,他們還讓我想起了我和我室友在學期中午夜吃的零食。酸橘汁醃魚用來提醒我的海灘,但現在它也提醒我在呼喚像三個人來幫我解決水汪汪的酸橘汁醃魚我嘗試自己做。所以,我想,食物是解決問題的一種方式,但更多的是,它代表了新的記憶與那些讓您想念家的記憶相融合的方式。  

致電首頁-但不是每天每一分鐘


當我在網上看到這麼多消息來源時,我有點惱火:“與您的父母交談,但不要太多。打電話回家,但不要太頻繁。但是,事實是,當他們說這些話時,他們確實有自己的意思。與您的家人和朋友保持聯繫是很好的。當您與他們如此頻繁地交談時,這是一個問題,以至於您無法在這個新地方獲得真實的經驗。

因此,當然要與您的家人保持聯繫。打電話給您經常愛的人,讓他們了解您的生活,並詢問他們的生活如何。您將需要它。這樣想吧-您在房間外居住的時間越長,以後就可以將他們所學的所有信息告訴他們越多。

探索


按照這種思路,真正嘗試探索您正在研究的城市。我花了一些時間來完成這項工作,因為我非常專注於學習和履歷,但這確實很重要。對我來說,有時想家是我需要休息的信號。確實,我需要的是更好地組織時間,讓我休息一下並散散步。

探索這座城市,即使這意味著找到不錯的安靜咖啡店去做些甜點的家庭作業。和朋友一起買一個三明治,問他們是否想在日落時在海灘上吃三明治。探索和製定整個城市的新計劃並不需要整日花時間。這可能意味著您回家的路上要在公園裡閒逛20分鐘。給自己一些時間,享受與您所學習和居住的地方有關的小事。

尋找情感的出路


我上大學二年級的吉他專業是因為當我一個人的時候,這就是我喜歡做的。我有時會記日記,因為如果我需要自己一個人的時間,這會讓我感覺更好,更有生產力,但是我不想感到孤獨。我的朋友拿了一張寶麗來相機,開始在她的牆上製作拼貼畫。另一個朋友在我們大學的體育館裡接受了教練的訓練,變得超級健美,最終鼓勵我加入她的健身之旅。

情感的出口可以採取任何形式。無論是什麼,重要的是,尤其是當您想家時,找到一種應對情緒的方法。不要迴避它們,而要理解它們。這也是一種以健康的方式分散您注意力的好方法。如果您過多地關注負面因素,您可能會忘記看到正面因素。

與某人交談


但是,有時候感覺並不像它應該的那樣短暫,因此找人談論您的感覺並沒有錯。您可以理解為自己的朋友和家人,導師或教授。或者,這可能意味著與輔導員交談或獲得心理幫助(如果您認為自己需要)。許多大學都提供一些免費的輔導和心理服務課程,他們也可以將您推薦給其他專家。

關於心理健康的討論變得越來越開放。因此,如果您想家了,對您的大學建議與誰接觸做一些研究也可能會有所幫助。

想家沒有錯。這是正常的;這是體驗的一部分。最後,我們每個人都有不同的感受,但是您在國外時所學到的一切都將幫助您成長並更好地了解自己。

溫迪·塔弗(Wendy Tafur)是來自厄瓜多爾的國際學生,他剛從西雅圖大學畢業,獲得了創意寫作和戲劇雙學位。她很高興分享一些她在美國期間學到的東西的故事!

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