1. 建立帳戶
  2. 登入
StudyUSA
帮我匹配
  • Create Account
  • Login
  • 學校搜尋
  • 資源
    • 所有資源
    • 遊留學知識庫
    • 部落格
    • 影片
    • 雜誌
    • 播客
  • 服務
    • 所有服務
    • 住宿
    • 支援
    • 工作機會
    • 財務
    • 考試
    • 其他
  • 申請
  • 聊天

考試在這裡:如何防止被壓力壓垮

考試在這裡:如何防止被壓力壓垮

2021年3月16日

壓力是造成許多精神和某些生理健康問題的原因,壓力在大學生中普遍存在,以至於已達到流行病的程度。這意味著可以保證每位大學生的壓力都可能使他們的健康受到影響,並且在考試期間達到頂峰。

似乎這還不足以擔心,作為一名國際學生,您的壓力水平將比平均水平高出幾倍。 像您在這里和這裡所看到的那樣,多項研究證明,外國學生承受著更高的壓力,因此面臨著更大的精神健康問題風險。因此,作為一名國際學生,您將需要加倍努力以降低這些水平並防止精神崩潰。

減少考試前很長時間的額外壓力因素

作為另一個國家的大學生,您在應對壓力時需要先入為主。國際學生問題的主要原因是文化差異和語言障礙。這意味著在您來到另一個國家之前,您應該對它的文化和語言進行大量研究。在考試開始之前,您當然應該努力提高兩者的熟練程度。

但是隨著準備工作的進行,了解大學水平考試的工作原理也同樣重要。這樣,您將能夠更有效地為他們做好準備,而總的焦慮水平也會降低,因為您將確切地知道會發生什麼。

現實地實現自己的目標

花一些時間安靜地坐下來,喘口氣,對自己的學業進行理性的思考。您現在在哪裡準備考試?你有多少時間?您在那段時間可以實際實現什麼?

您可能無法在每個班級都獲得最高成績,這很好。那很好。這就是生活,您不應該僅僅因為您不處於一流水平而開始恐慌。

最終,這些成績無關緊要,因此請盡力不要對它們施加太大壓力。

但是,這並不意味著您應該開始放鬆。相反,您需要分析您的情況並確定進入哪個班級需要什麼樣的成績才能保持自己的位置和進步。然後,開始製定一個考試準備計劃,該計劃將重點放在您優先安排的課程上。接下來,為表現良好的人做準備。

這樣,您就不會因為缺乏準備而冒失敗的風險。

如果他們不是您課程的重點,那麼請把您最差的課程留在最後。這樣,您將在考試前對它們進行修訂,因此它們在您的記憶中仍應是新鮮的。但是要對未通過這些考試的機會保持現實,並做好準備。

與某人交談並獲得幫助

有些人在小組中學習得更好,但許多人卻沒有,所以這個技巧不是關於和朋友一起考試的準備。但是您應該與他們交談以減輕壓力。您可以向他們徵求意見,或只是將它們用作發聲板來發洩您的挫敗感和焦慮感。

國際學生通常無法使用這種出色的減壓策略,因為他們最信任的人在千里之外。今天,儘管可以通過技術克服這一障礙。因此,請解除對使用社交媒體的禁忌,並安排每週與您的朋友聊天。通過將它們作為日常放鬆時間的一部分,您將能夠進行更多的自我控制,並避免讓屏幕時間分散您對考試修訂的注意力。

但是有時候,和朋友聊天是遠遠不夠的。如果您是這種情況,請確保尋求諮詢。作為國際學生,無論考試時間表如何,這都是您應該考慮的事情,因為您已經承受了太多的壓力。

和小狗一起玩!

與幼犬玩耍確實是一種公認的減少考試壓力的策略。

這是真的。

它是如此有效,以至於今天有許多大學為此目的開設了幼犬室。加州大學伯克利分校和耶魯法學院就在其中。

如果您的大學或大學沒有專門的緩解壓力的小狗室,您可以在最近的動物收容所里分享肚子的抓癢和口水。只需自願與那裡的動物一起玩耍,您不僅會幫助自己,而且還將幫助那些動物。

看到並感受到他們的幸福是無與倫比的抗壓力療法。知道自己做到了這一點,一定會讓您充滿喜悅和自豪,並且您將回到自己的學習中,努力做得更好。

跟著我們:
作者:

Agatha Singer

與最適合您的課程相匹配

讓我們知道您在尋找什麼,以便我們為您找到最好的學校。

得到匹配
Call to action background image. Decorative.

實用文章

Main image for the article titled 美國的社區學院是什麼?
美國的社區學院是什麼?
Main image for the article titled 什麼是常春藤盟校?
什麼是常春藤盟校?
Main image for the article titled 美國國際學生的熱門學科是什麼?
美國國際學生的熱門學科是什麼?
Main image for the article titled 如何在大學申請中取得優異成績
如何在大學申請中取得優異成績
閱讀全文

來看看這些學校

Bunker Hill Community College

Bunker Hill Community College

$5,000—$10,000 學期

暑期課程 2 年制/社區學院 - 2+2 課程 證書/短期
聯絡
The University of Tulsa

The University of Tulsa

$50,000—$60,000 年

英語課程 線上 研究所
聯絡
Santa Rosa Junior College

Santa Rosa Junior College

$5,000—$10,000 年

2 年制/社區學院 - 2+2 課程 線上 證書/短期
聯絡

特色課程

Los Angeles City College

Typical cost per Semester: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

University of Mississippi

Typical cost per Semester: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Masters Secondary/Boarding
Learn More

Berkeley Global

Typical cost per Semester: $15,000—$20,000

Bachelor Degree Masters Secondary/Boarding
Learn More

相關故事

在美國學習英語

Main image for the article titled 在美國學習英語
學習英語的技巧

Main image for the article titled 學習英語的技巧
在美國一所學院(college)和一所大學(university)之間的差別是什麼?

Main image for the article titled 在美國一所學院(college)和一所大學(university)之間的差別是什麼?
Ya-Chen Hsu 來自台灣,目前就讀於 Peralta Colleges 的服裝科並且正在攻讀大學轉讀學位, California

Main image for the article titled Ya-Chen Hsu 來自台灣,目前就讀於 Peralta Colleges 的服裝科並且正在攻讀大學轉讀學位, California

透過 Study in the USA 開始您的美國探險之旅

您的夢想是什麼?我們可以指導您、為您提供建議,並將您與適合您的美國學校連接在一起。我們也可以幫助您完成申請流程。 
更多關於我們的資訊
合作夥伴服務

了解美國教育融資、住房等

Partner service logo for Student Advantage

Student Advantage

使用 Student Advantage 的「My Deals」應用程式探索「美國夢」 – 在汽車租賃、酒店客房和日常必需品方面獲得優惠價格!

閱讀全文
Partner service logo for 立即搜尋教育貸款選擇!

立即搜尋教育貸款選擇!

Nomad Credit 幫助國際學生搜尋和比較各種教育貸款(學生貸款)選擇,包括提供給有美國共同簽署人的學生或攻讀研究所學位學生的選擇。Nomad 團隊將親自為您提供教育貸款搜尋服務,而且完全免費!

閱讀全文
Partner service logo for 卡普蘭國際語言學校(Kaplan International Languages)

卡普蘭國際語言學校(Kaplan International Languages)

卡普蘭國際語言學校是世界上最大、最多元化的教育機構之一,80 多年來,我們一直致力於幫助學生取得優秀的語言成績。學生在這裡可以學習英語、法語和德語。

閱讀全文

推薦感言

Quotation mark.

Study in the USA is giving me informations about school in the United States.

Awa Camara Côte d'Ivoire

The first time I met with StudyUSA was when I was searching which college I should attend. StudyUSA helped me out in some ways. I was able to review a lot of detailed college information in your website. That included not only just about colleges, but also many of real voices from the students in the US. The real information helped me to make decision where I should go for studying. I'm sure that StudyUS would help much more students who are trying to start adventures in the US all over the world!

Nana Katsumi Japan

It helped me realize the opportunities that were present to an international student like me and helped me evaluate my options to finding the best college for me

Muskan Uprety Nepal

資源

直接從 Study in the USA 的專家那裡瞭解美國文化與教育。 閱讀全文

實現目標
入學和分級測驗
超越基礎
美國教育體系
為您的美國求學籌措資金
常見問題集
美國生活
資源
學生體驗和訪談
針對 10 至 18 歲的學生
在加拿大學習
播客
雜誌
影片
部落格
問 StudyUSA.com

訂閱以獲取最新消息 Study in the USA

您可以隨時取消訂閱。


StudyUSA
探索

  • 學校搜尋
  • 資源
  •   遊留學知識庫
  •   部落格
  •   影片
  •   雜誌
  • 合作夥伴服務
  •   住宿
  •   工作機會
  •   財務
  •   其他
  •   支援
  •   考試
  • 申請
  • 聊天
資訊

  • 關於我們
  • 與我們聯絡
  • 課程索引
  • 文章索引
  • 創建賬戶
  • 登入
  • 對於教育者和機構
帮我匹配
  • 繁體中文
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • 隱私與政策
  • /
  • 條款

Study in the USA logo

© 2023 在美國學習。版權所有。

Global Study logo
全球研究網絡的成員

當您訪問我們的網站、服務或工具或與之互動時,我們或我們的授權服務提供商可能會使用 cookie 來存儲信息,以幫助為您提供更好、更快和更安全的體驗並用於營銷目的。