需要學習休息時要做的10項活動

需要學習休息時要做的10項活動

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現在是2021年,對於大多數大學生來說,這個學期開學很忙。隨著閱讀,作業,測驗和期中考試的臨近,Zoom University的影響力不斷增加。授課時間更長(儘管速度快一倍),而且由於我們在現場授課和錄製的內容之間取得平衡,因此日程安排更加混亂。時間長達數小時,而日子似乎變得模糊起來。盡我們所能來組織起來並保持動力,這可能會很困難-尤其是在沒有很多地方可去或要做的事情破壞我們的一天的時候!需要快速分心嗎?當您需要學習休息時,這裡有10項活動。

1.散散步

外面可能很冷,但是新鮮空氣和體育鍛煉完全值得!捆綁起來並開始前進。步行是重新設置視角,讓您的眼睛從屏幕上休息,思考的好方法。另外,您可以利用這段時間打電話給朋友或與好友散步來履行一些社會義務。

2.拿杯咖啡

沒有什麼能像咖啡那樣給您帶來新的活力!當您感覺自己的生產力開始下降時,喝咖啡是一個很好的學習休息選擇。如果您還沒有的話,這也會迫使您穿衣服離開房子。

3.卡拉OK和《舞力全開》!

尋找與朋友或室友一起有趣的學習活動嗎?調大音樂並進行卡拉OK或“舞力全開”!這項活動不需要花哨-在Spotify上將歌詞拉到您喜歡的歌曲上,或在YouTube上找到一些Just Dance視頻。如果您有智能電視,甚至可以將歌詞或舞蹈投影到大屏幕上。讓自己放鬆並唱歌/跳舞!

4.伸展運動

如果您整天坐在辦公桌前或床上,請利用學習休息時間進行伸展運動。向後滾動肩膀,奔跑,做瑜伽或普拉提運動或通過HIIT鍛煉提高體溫-可以使身體運動並釋放這些內啡肽的任何方法!您的身心將在以後感謝您。

5.與朋友追趕

在社會疏遠的時代,維持這些社會紐帶可能很難。通過學習休息來跟朋友打個招呼或邀請他們參加戶外視頻群聊。將此學習休息選項與其他想法結合使用,可帶來更多樂趣。

6.挑選新舊愛好

讀。手錶。工作。睡覺。重複。如果您的一天看起來像這樣,那麼可能是時候將業餘愛好納入您的日程安排並研究輪休時間了。拿起樂器或嘗試繪圖。每天半小時練習一項新技能將使您能夠磨練該技能,同時還可以使自己的思想與教科書和講座相去甚遠。這也將使您的一天變得更加有趣,並給您帶來一些期待和努力的機會!

7.玩遊戲或做拼圖

玩紙牌,國際象棋或棋盤遊戲是分手一天並與內在孩子重新建立聯繫的快捷簡便的方法。召集幾個朋友玩代號遊戲,卡坦定居者遊戲或吐痰,或者一起解決難題。將Alexa用於其他遊戲選項,例如“逃離房間”或“為歌曲命名”。

8.烘烤或煮東西

烘焙和烹飪有兩個主要目的:首先,最終結果是食物(誰不喜歡食物?!),其次,過程本身很有趣!在線查找有趣的食譜,或嘗試製作家庭喜愛的食譜。如果有時間,您甚至可以挑戰朋友做飯或烘烤。

9.觀看電視劇集

看電視是經典的學習休息選項,如果您感到懶惰,效果很好。只要確保當您說自己正在觀看一集節目時,您就不會在整個季節都瘋狂觀看!

10.午睡

你是一個精疲力竭的大學生嗎?擁抱並充實地睡個好覺! 研究表明,午睡有助於提高精力,記憶力,認知能力和創造力。通過設置鬧鍾小睡時間20-30分鐘來獲得額外的睡眠。

通過在您的日常工作中增加學習時間,可以避免本學期精疲力盡。參加“舞力全開”運動,伸展運動或散步,或者與朋友一起喝咖啡來社交。由於大流行,目前可能沒有多少地方可以去,但這並不意味著您不應該休息一下。實際上,您應該在本學期的所有上課時間裡多花點時間休息!利用這些學習突破的想法,可以在這段艱難的時期安全地將一些樂趣帶回大學。

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內奧米·芬克(Naomi Fink)。從Uloop.com,大學生活在線市場。

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