4个学习技巧，可帮助您优化学习习惯。

我们都知道学习可能很困难。坐下来做你不想做的工作很难。长时间的学习可能会非常费力。在完成任何真正的工作之前，我们要么失去焦点，要么筋疲力尽。当我们进入期末考试时，现在学习压力非常大。但在 15 年半之后，我想我找到了一些有用的学习技巧。

列清单，保持专注

当我试图完成很多事情时，我经常会跳到不同的事情上。因此，为了保持专注，我会组织起来，对我需要做的事情进行总体排序。有时我会先做最具挑战性的任务，以免妨碍它们。其他时候，我会做那些花费最少时间来完成更多工作的任务。这仅取决于我必须做什么以及我的心情如何。我无法专注于无聊的事情。因此，如果我不喜欢它，或者如果我还有其他想做的事情，我会分心，把事情推到最后一分钟。所以制定时间表可以帮助我保持正轨。

不学习我睡觉的地方

我做的最重要的事情是尝试在我的房间/生活空间之外学习。研究表明，你不应该研究你睡觉的地方，因为工作的压力和精力会在你试图放松和睡觉时挥之不去。所以对我来说，我会尝试在厨房学习或去 Panera、星巴克或 Barnes & Noble，这取决于我需要完成的工作。我消除了从舒适的家中分心。我也尽量远离手机。当我在屋外学习时，我不太可能分心，因为如果我在其中一个地方浪费时间，我会觉得自己在浪费时间。大流行使这变得更加困难，但是许多学校已经重新开放，并且图书馆可以在学习时间使用。

我真正需要做什么？

因此，下一个 hack 可能听起来很明显，但我会尝试优先考虑我需要完成的工作。有时我发现自己在做一些我不需要做的事情，因为我觉得自己更有成就感。在我看来，这些小任务似乎是必不可少的，但我不会做那些对时间敏感的事情。它可以是任何东西，从组织我的教科书到写一篇两周后才到期的评论。虽然那天我会完成很多小事，但我仍然不会参加第二天上课的测验。

犒赏自己

下一个 hack 是我最喜欢的，因为它使用了心理学。我根据完成的工作量为自己创造奖励。我告诉自己，当我完成一门课的作业后，我可以观看两个 YouTube 视频，或者有 20 分钟的时间在 Instagram 上滚动。我将设置一个计时器或屏幕时间限制。我喜欢咖啡，所以我告诉自己，如果我没有做点什么来赚取咖啡，我就无法得到咖啡。它帮助我保持动力并专注于我的目标，并防止我在学习时分心。

所以我希望你能从中得到一些东西。学习可能会非常辛苦和消耗精力。如果您有任何提示，请在下方与我分享！我一直在寻找在学习时保持专注的方法。

Katherine George 来自美国，目前在佛罗里达州坦帕市的希尔斯伯勒社区学院学习大众传播。